คอร์สเรียน

AFTER THE AFFAIR คอร์สใหม่จาก ดร.เอ๋ กุลวดี ทองไพบูลย์ (นักจิตวิทยาคลินิก ปริญญาเอกจาก สหรัฐอเมริกา) ที่จะพาคุณกลับมามีความสุขได้อีกครั้ง หลังจากถูกนอกใจ หรือจับได้ว่าเขานอกใจคุณ และคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยเขาแล้ว แต่ยังคงมีความระแวงอยู่ คอร์สนี้จะช่วยเยียวยาและบรรเทาความระแวงของคุณ ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

คัมภีร์ เฟลิต (การันตีความ poppular ในตัวคุณ) ถ้าคุณมัวแต่รอให้ผู้ชายดีๆ เดินเข้ามาหาคุณ ชาตินี้ไม่มีทางได้อะไรดีๆ ก็ผู้ชายดีๆที่ไหนเขาจะเดินมาจีบผู้หญิงไปทั่วล่ะครับ เราจะเริ่มอย่างไร เราจะคุยอะไร เราจะทำอย่างไร ให้ประทับใจเขา ทั้งคำพูด สายตา การวางตัว ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

บทเรียนที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์ classy ดูแพงที่ความคิด(ไม่เกี่ยวกับความรวย แต่เป็นเรื่องของ mind set )และสร้างคุณค่าให้ตัวคุณ (Boost Self Esteem) เพื่อให้เขาเสพติดคุณ หลงรักคุณ และยอมคุณไปตลอด -เรียนรู้ สิ่งห้ามทำ ต้องทำ ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

สวัสดีค่าสาวๆ💋❣⚘ 📌สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ 📌หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣ ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยวันเวลาจะผ่านไปขนาดไหน เราก็ไม่สามารถปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ต่างก็ชอบคนที่สวย ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

ปรึกษาปัญหาความรัก กับโค้ชกิ๊กผ่านไลน์ฟรี หรือสอบถามคอร์สเรียนเพื่อพัฒนาตนเอง ที่ตอบโจทย์ปัญหาความสัมพันธ์ในทุกๆด้าน คลิกที่นี่เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ
วีดิโอของคลับกิ๊ก

ผู้ชายแอบช่วยตัวเอง นอกใจมั้ย – Secret Room
สนใจปรึกษาปัญหาเพศสัมพันธ์และความรักกับเทรนเนอร์วิค หรือสอบถามรายละเอียดคอร์สออนไลน์ ทักไลน์ @trainervic (มีเครื่องหมาย @) หรือทักอินบ๊อกซ์ได้เลยครับ ...
อ่านต่อ

เจอคนอีโก้สูงรับมือยังไง – Secret Room
สนใจปรึกษาปัญหาเพศสัมพันธ์และความรักกับเทรนเนอร์วิค หรือสอบถามรายละเอียดคอร์สออนไลน์ ทักไลน์ @trainervic (มีเครื่องหมาย @) หรือทักอินบ๊อกซ์ได้เลยครับ ...
อ่านต่อ

6 สัญญาณคน Toxic ระวังให้ดี – club gig
สนใจปรึกษาปัญหากับโค้ชกิ๊ก หรือสอบถามรายละเอียดคอร์สออนไลน์ ทักไลน์ @clubgig (มีเครื่องหมาย @) หรือทักอินบ๊อกซ์ได้เลยครับ ...
อ่านต่อ

ผู้หญิงแบบไหนมักโดนผู้ชายหลอก!?
ผู้หญิงแบบไหนมักโดนผู้ชายหลอก!? #แฟน #มนุษย์แฟน โพสต์โดย Club Gig เมื่อ วันพุธที่ 18 พฤษภาคม 2022 ...
อ่านเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...
อ่านเพิ่มเติม
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...
อ่านเพิ่มเติม

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 😍❤💐สวัสดีค่าาาทุกคน💐❤😍
หลายคนอาจมีคำถามนี้เกิดขึ้นมาบ่อยๆคือจะทำยังไงดีให้เขาหลงรัก หรือต่อให้เป็นแฟนกันแล้ว ผู้หญิงเราก็อยากให้อีกฝ่ายทั้งรักทั้งหลงเราไปนานๆ หากใครกำลังรู้สึกแบบนี้ล่ะก็ เรามี 4 วิธีที่จะทำให้ผู้ชายหลงรักคุณมาฝากค่า 1. ทำให้เขารู้สึกขาดคุณไม่ได้💐❤😍
การจะทำให้คู่ชีวิตรู้สึกมีความสุข ...
อ่านเพิ่มเติม
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 😍❤💐สวัสดีค่าาาทุกคน💐❤😍
หลายคนอาจมีคำถามนี้เกิดขึ้นมาบ่อยๆคือจะทำยังไงดีให้เขาหลงรัก หรือต่อให้เป็นแฟนกันแล้ว ผู้หญิงเราก็อยากให้อีกฝ่ายทั้งรักทั้งหลงเราไปนานๆ หากใครกำลังรู้สึกแบบนี้ล่ะก็ เรามี 4 วิธีที่จะทำให้ผู้ชายหลงรักคุณมาฝากค่า 1. ทำให้เขารู้สึกขาดคุณไม่ได้💐❤😍
การจะทำให้คู่ชีวิตรู้สึกมีความสุข ...
อ่านเพิ่มเติม
คลิปพิเศษจาก อาจารย์หมอ ดร.แพน นะครับ หากมีคำถามอยากปรึกษากับ อ.แพน ฝากคำถามได้ที่ลิงค์นี้เลยนะครับ https://bit.ly/2TGzNZ8 วิธีฝึกตัวเองให้ดูงาม คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🚥🖤สวัสดีค่ะ ทุกคนๆคน🖤🚥❤
เชื่อว่าไม่ว่าใครก็ตามก็ต้องเคยผ่านสถานการณ์แย่ๆหรือช่วงสภาวะจิตใจ ที่อ่อนแอจากการ "อกหัก" ตอนที่เราอกหักเรามักจะขาดสติ ฟุ้งซ่านจนทำอะไรที่ไม่ได้คิดและไตร่ตรองก่อน จึงทำให้สถานการณ์ต่างๆมันแย่ลงไปกว่าเดิม เพราะฉะนั้นวันนี้เรามี 4 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลังจากอกหักมาฝากค่ะ ...
อ่านเพิ่มเติม
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🚥🖤สวัสดีค่ะ ทุกคนๆคน🖤🚥❤
เชื่อว่าไม่ว่าใครก็ตามก็ต้องเคยผ่านสถานการณ์แย่ๆหรือช่วงสภาวะจิตใจ ที่อ่อนแอจากการ "อกหัก" ตอนที่เราอกหักเรามักจะขาดสติ ฟุ้งซ่านจนทำอะไรที่ไม่ได้คิดและไตร่ตรองก่อน จึงทำให้สถานการณ์ต่างๆมันแย่ลงไปกว่าเดิม เพราะฉะนั้นวันนี้เรามี 4 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลังจากอกหักมาฝากค่ะ ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🌷สวัสดีค่าาาาสาวๆทุกคน🌷❤ เมื่อเป็นแฟนกันแล้วก็ต้องรู้จักดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน หมั่นเติมความรักให้กันทุกวันรักนี้จะได้ไม่มีวันหมดอายุ มาดูวิธีง่ายๆที่จะทำให้เขาตกหลุมรักคุณซ้ำๆ กับการเอาใจของเราดีกว่าค่า 1. บอกรักกันบ่อยๆ❤🥰🌷
การบอกรักกันบ่อยๆไม่ใช่เรื่องน่าอายแต่เป็นการ ช่วยกระชับความสัมพันธ์และความมั่นใจให้ทั้งสองฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรู้สึกดีๆให้กันอยู่ อย่าเอาแต่เขินอาย ไม่มีใครหรอกที่จะไม่อยากได้ยินคำว่ารักจากปากของคนรักเพราะฉะนั้น ...
อ่านเพิ่มเติม
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🌷สวัสดีค่าาาาสาวๆทุกคน🌷❤ เมื่อเป็นแฟนกันแล้วก็ต้องรู้จักดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน หมั่นเติมความรักให้กันทุกวันรักนี้จะได้ไม่มีวันหมดอายุ มาดูวิธีง่ายๆที่จะทำให้เขาตกหลุมรักคุณซ้ำๆ กับการเอาใจของเราดีกว่าค่า 1. บอกรักกันบ่อยๆ❤🥰🌷
การบอกรักกันบ่อยๆไม่ใช่เรื่องน่าอายแต่เป็นการ ช่วยกระชับความสัมพันธ์และความมั่นใจให้ทั้งสองฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรู้สึกดีๆให้กันอยู่ อย่าเอาแต่เขินอาย ไม่มีใครหรอกที่จะไม่อยากได้ยินคำว่ารักจากปากของคนรักเพราะฉะนั้น ...
อ่านเพิ่มเติม

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม
บทความของคลับกิ๊ก

หลายคนมักมีคำถามนี้กับตัวเอง ว่าความสุขอยู่ที่ไหนเอ่ย ทำไมมันหายากจัง หรือหามาได้แล้วก็หมดไป จริงๆแล้วความสุขคืออะไร..ก็คิดกันไป? แล้วจริงๆแล้วความสุขคืออะไร เราสามารถมีความสุขในทุกวันกับชีวิตเราได้ไหม เราลองมาดูกันดีกว่าว่าในตำราทางจิตวิทยา ความสุขมันแบ่งเป็นอย่างไร และมีกี่ประเภท ? The three dimension of happiness ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

ไม่มีชีวิตใด ที่ไร้อุปสรรค และสิ่งเหล่านี้มักจะมาในเวลาที่ไม่ได้คาดคิดเสมอ โผล่มาในรูปแบบต่างๆ ทั้งจากสิ่งรอบข้างหรือแม้กระทั่งคนที่เราไว้ใจที่สุด การจะผ่านอุปสรรคนั้น มีอยู่สองแบบ คือ ทุกข์กับมันหรือสู้กับมัน ทุกข์กับมันคือการเก็บเอามาคิด และทำร้ายใจตัวเองทุกวันๆ จนกว่ามันจะผ่านไป สู้กับมันคือ คิดว่ามันเป็นทางที่ต้องผ่าน มีอะไรให้แก้ ก็แก้ไป ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

หนึ่งในความคิดที่แทบจะเป็นไปไม่ได้คือการไปเปลี่ยนนิสัยคนโดยเฉพาะในเรื่องความรัก จริงอยู่วันแรกๆในช่วงจีบช่วงโปรโมชั่น คุณบอกว่าเขาเป็นคนนิสัยดี ทำไมถึงทำได้ ก็เพราะจริงๆแล้วเขาไม่ใช่คนนิสัยแบบนั้น แต่เขาแค่อยากได้ในสิ่งที่เขาต้องการคือตัวคุณ สิ่งนี้ไปขอฟรีคุณก็ไม่ให้ ไปขอซื้อคุณก็ไม่ขาย ดังนั้นก็ต้องทำในสิ่งที่คุณอยากเห็น พูดในสิ่งที่คุณอยากได้ยิน และพอคุณเห็นและได้ยินสมใจคุณแล้ว คุณก็จะให้ในสิ่งที่เขาต้องการไปคือให้ตัวและดันแถมหัวใจไปด้วย พอถึงวันนี้ ผู้ชายก็จะเริ่ม กลับกลายร่างไปเป็นตัวตนจริงๆของเขา ซึ่งคุณไม่มีทางรู้หรอกว่าเป็นคนอย่างไร ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

ถ้าคุณนั่งอยู่เฉยๆ แล้วไม่คิดอะไรคุณก็จะยังไม่ทุกข์ เพราะความทุกข์มันมาจากความคิดของคุณเอง ถ้าไม่ทุกข์กับอดีตที่ผ่านมา ก็ไปสร้างเรื่องทุกข์มาจากจินตนาการที่ยังไม่เกิดขึ้น มาวนเวียนหลอกหลอนตัวเอง? สาเหตุของความทุกข์โดยเฉพาะในเรื่องความรัก❤️นั้น สุดท้ายก็มาจากตัวเรา ที่คาดหวัง หวังจะให้เขาพูดจาหวานๆ ให้เราสบายใจ หวังจะให้เขาพาไปโน่นนี่ ให้เรารู้สึกโรแมนติค หวังว่าเขาจะโทรมาหา ทั้งวันบอกรัก หวังจะให้เขาทำทุกอย่างตามใจที่เรานึก ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

ความสำเร็จ มันคือการเอาชนะอุปสรรค ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือชีวิต ถ้าเราทำตัวทุกอย่างเหมือนคนทั่วไป เราก็จะได้อะไรทุกอย่างเหมือนคนทั่วๆไป ถ้าเราทำในสิ่งที่คนอื่นเขาไม่ทำ เราก็จะได้อะไรในสิ่งที่เขาไม่ได้ หนทางของความสำเร็จนั้น ไม่มีทางใด ปูถนนคอนกรีต รายเรียบ ให้เราเดิน ถ้ามันสำเร็จรูปแบบนั้น ในถนนนั้นก็มีคนอีกเป็นล้านมาเบียดเสียดยัดเยียดเดินไปพร้อมเราอยู่ดี หาทางที่ใช่สำหรับเราให้เจอ และแน่นอนว่าระหว่างทางเดินที่ไม่ค่อยมีคนเดิน ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

หลายคนเคยบ่นว่ารักแท้ เป็นเพียงแค่ความฝัน แต่มันไม่มีอยู่จริง คำพูดนี้พูดไปก็เหมือนจะถูก แต่ถูกแค่ครึ่งเดียว เพราะถ้าคุณนั่งรอรักแท้เดินเข้ามาหา ชาตินี้คุณอาจไม่มีโอกาสเจอ เพราะรักแท้เป็นเรื่องของคนสองคน ที่ตกลงมาร่วมทางเดินชีวิตกัน และจะช่วยกันสร้างขึ้นมา..ด้วยมือของทั้งสองคน การเดินทางของรักแท้ หรือ TRUE LOVE จะต้องประกอบไปด้วยอะไรบ้าง ผมมีคำแนะนำมาบอกคุณคร่าวๆดังนี้ ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ
Beauty & Trend
3 เหตุผลที่ทำให้เราผิดหวังกับความรักซ้ำๆ
สนใจปรึกษาปัญหาหรือสอบถาม กวาง ดาริน ไลน์ @clubgig (มีเครื่องหมาย @) ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ
10 สิ่งที่ผู้ชายจะทำให้ กับผู้หญิงที่เขารักเท่านั้น
10 สิ่งที่ผู้ชายจะทำให้กับผู้หญิงที่เขารักเท่านั้น ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์ เชิญที่ไลน์ https://bit.ly/2TGzNZ8 กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ
เสร็จมั้ยถ้าผู้ชายชวนไปที่เหล่านี้ – Secret room
แอดไลน์ส่วนตัว https://bit.ly/3oYWeaX เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับเทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Secret Room Plus สามารถเข้าทางลิ้งค์นี้ https://bit.ly/3cYZNKv ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

สวัสดีค่าสาวๆ⚘ สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ ได้เลยนะคะ หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได…
สวัสดีค่าสาวๆ💋❣⚘ 📌สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ 📌หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣ ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยวันเวลาจะผ่านไปขนาดไหน เราก็ไม่สามารถปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ต่างก็ชอบคนที่สวย ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

รวมไอเดีย “แต่งตัวเรียบร้อย” สุภาพแต่สวยมาก
สวัสดีค่าาาสาวๆ หลายคนอาจชอบแต่งตัวเรียบร้อย แต่มักชอบโดนหาว่าเชยบ้างล่ะ ป้าบ้างล่ะ!!! วันนี้ไม่ต้องกลัวแล้วค่ะ เราจะเอาใจสาวๆหลายคนที่ชอบแต่งตัวเรียบร้อย ด้วยเทคนิคการแต่งตัวง่ายๆ แต่งให้น้อยชิ้นคุมโทนสีกลางๆ ไม่ฉูดฉาดจนเกินไปแต่ดูรวมๆแล้วรับรองว่าออกมาสวยแน่นอน ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

ใครนอนไม่หลับห้ามพลาด! 5 วิธี ที่จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
สวัสดีค่าาทุกคน ทุกคนเคยไหมที่อยากหลับแต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับสักที ได้แต่พอนอนพลิกไปพลิกมา ปิดไฟก็แล้ว เปิดเพลงคลอเบา ๆ ก็แล้ว แต่ก็นอนไม่หลับเช่นเดิม ถ้าคุณกำลังเกิดปัญหานี้อยู่ วันนี้เรามาดู 5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณ นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปพร้อม ๆ ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ
สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

ภัยร้ายที่มากับความอร่อย ” ไส้กรอก ” ทานเยอะไปเสี่ยงเป็นมะเร็ง!!
สวัสดีค่าาทุกคน ไส้กรอก แฮม เบคอน อาหารสุดแสนอร่อยที่ใครหลายคนชอบรับประทาน ใครชอบทานไส้กรอก แฮม เบคอน บ้างเอ่ย? เรารู้ว่า อาหารประเภทนี้เป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน เพราะหาซื้อง่าย กินง่าย แถมยังอร่อย แต่รู้ไหมว่า ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

ใครนอนไม่หลับห้ามพลาด! 5 วิธี ที่จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
สวัสดีค่าาทุกคน ทุกคนเคยไหมที่อยากหลับแต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับสักที ได้แต่พอนอนพลิกไปพลิกมา ปิดไฟก็แล้ว เปิดเพลงคลอเบา ๆ ก็แล้ว แต่ก็นอนไม่หลับเช่นเดิม ถ้าคุณกำลังเกิดปัญหานี้อยู่ วันนี้เรามาดู 5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณ นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปพร้อม ๆ ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ

5 ประโยชน์ของ “ลูกพรุน” ตัวช่วยชั้นดีของคนอยากผอม
สวัสดีค่า วันนี้เราทำทำความรู้จักกับ "ลูกพรุน"กันดีกว่า บางคนชอบแบบอบแห้ง บางคนชอบทานแบบน้ำ แต่ไม่ว่าจะชอบกินแบบไหนก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน เพราะลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยดูแลสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารฟังก์ชันที่ควรกินเป็นประจำ ไปดูกันเลยค่าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง 1.เป็นแหล่งเบต้าแคโรทีน
ในลูกพรุนเพียงค่อนถ้วย จะได้เบต้าแคโรทีนถึงเกือบ 17% ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายต่อวัน โดยเบต้าแคโรทีนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ในร่างกาย ...
อ่านต่อ
ในลูกพรุนเพียงค่อนถ้วย จะได้เบต้าแคโรทีนถึงเกือบ 17% ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายต่อวัน โดยเบต้าแคโรทีนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ในร่างกาย ...
อ่านต่อ

5 วิธี รับมือกับ “ฝุ่นละออง PM2.5” ที่เกินค่ามาตรฐาน 😷
สวัสดีค่ะทุกคน ในตอนนี้ประเทศไทยโดยเฉพาะกรุงเทพฯ กำลังพบกับปัญหา "ฝุ่นละออง PM2.5" ที่กลับมาอีกระลอก คุณภาพอากาศโดยรวมอยู่ในระดับ 'เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ' ทำเอาชาวกรุงหายใจหายคอไม่สะดวก "ฝุ่นละอองในอากาศ" ทำให้เรามีอาการแสบจมูกและคอ เวลาหายใจเข้าไป บางคนก็ถึงขั้นป่วยนอนโรงพยาบาลไปแล้ว วันนี้เราไปดู 5 วิธีป้องกันเบื้องต้น กันดีกว่าค่ะ 1.สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
สิ่งที่ต้องทำอย่างแรกเลยคือ ไปหาซื้อ Mask ...
อ่านต่อ
สิ่งที่ต้องทำอย่างแรกเลยคือ ไปหาซื้อ Mask ...
อ่านต่อ

การ “นอนน้อย” ทำให้อ้วนได้จริงหรอ?
สวัสดีค่ะทุกคน ผลการวิจัยล่าสุดบอกเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก (ที่
ซ่อนอยู่ในเตียงนอน) ว่าการนอนนั้นมีผลกระทบต่อ
คนทั้งสองเพศแตกต่างกัน (แต่ให้ผลเป็นความอ้วน
เหมือนๆ กัน) โดยให้อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองตั้ง
เวลานอนไว้นาน 4 ชั่วโมงทุกคืน 'ผลปรากฎว่า
ร่างกายผู้ชายจะหลั่งสารเกรลินซึ่งฮอร์โมนกระตุ้น
ความหิวเพิ่มขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงกลับหลั่งฮอร์โมนที่
ทำหน้าที่บอกว่าเมื่อไหร่ควรอิ่มลดน้อยลง' และจะ
ทำให้คุณมีพฤติกรรมการสวาปามไม่ยั้ง ดังนั้น คณ
ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ...
อ่านต่อ
ซ่อนอยู่ในเตียงนอน) ว่าการนอนนั้นมีผลกระทบต่อ
คนทั้งสองเพศแตกต่างกัน (แต่ให้ผลเป็นความอ้วน
เหมือนๆ กัน) โดยให้อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองตั้ง
เวลานอนไว้นาน 4 ชั่วโมงทุกคืน 'ผลปรากฎว่า
ร่างกายผู้ชายจะหลั่งสารเกรลินซึ่งฮอร์โมนกระตุ้น
ความหิวเพิ่มขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงกลับหลั่งฮอร์โมนที่
ทำหน้าที่บอกว่าเมื่อไหร่ควรอิ่มลดน้อยลง' และจะ
ทำให้คุณมีพฤติกรรมการสวาปามไม่ยั้ง ดังนั้น คณ
ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ...
อ่านต่อ

ผลไม้ 8 ชนิด ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน🍊🍌🍍
สวัสดีค่าาาทุกคน สาวๆ คงไม่รู้เลยใช่ไหมล่ะคะว่าผลไม้ที่เราเห็นและรับประทานอยู่เป็นประจำ มีพลังงานที่เราต้องการสูงมากแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสรรพคุณของ 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ลดพุง!! อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย แถมช่วยให้ผิวพรรณดี! ให้สาวๆ ได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้นในการเลือกทานผลไม้ไฟเบอร์สูงเพื่อลดน้ำหนักกัน! ไปดูกันเลยค่า มาเริ่มกันที่ กล้วยหอม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร มีพลังงานถึง 100 ...
อ่านต่อ
อ่านต่อ