คอร์สเรียน

AFTER THE AFFAIR คอร์สใหม่จาก ดร.เอ๋ กุลวดี ทองไพบูลย์ (นักจิตวิทยาคลินิก ปริญญาเอกจาก สหรัฐอเมริกา) ที่จะพาคุณกลับมามีความสุขได้อีกครั้ง หลังจากถูกนอกใจ หรือจับได้ว่าเขานอกใจคุณ และคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยเขาแล้ว แต่ยังคงมีความระแวงอยู่ คอร์สนี้จะช่วยเยียวยาและบรรเทาความระแวงของคุณ ...
อ่านต่อ
❤️ คอร์ส Flirting Bible ❤️ คัมภีร์ เฟลิต (การันตีความ poppular ในตัวคุณ) ถ้าคุณมัวแต่รอให้ผู้ชายดีๆ เดินเข้ามาหาคุณ ชาตินี้ไม่มีทางได้อะไรดีๆ ก็ผู้ชายดีๆที่ไหนเขาจะเดินมาจีบผู้หญิงไปทั่วล่ะครับ เราจะเริ่มอย่างไร เราจะคุยอะไร เราจะทำอย่างไร ให้ประทับใจเขา ทั้งคำพูด สายตา การวางตัว แล้วเราจะทำยังไงให้เขาไม่คิดว่าเราเป็นคนง่าย คนหิว พอเขามาตกหลุมรักเราแล้ว จะทำไงให้หลงใหลต่อไป ถ้าเขาไม่ใช่ เราจะเปลี่ยนสถานะให้เขาอยู่ในชีวิตของเราต่อแบบไหน แล้วถ้าเขาใช่ คบหาตกลงเป็นแฟนกันแล้ว เราต้อง flirt ต่อไหม (แน่นอนและจำเป็น) อยู่กันมานานๆแล้ว จะ flirt ด้วยรูปแบบใด ฯลฯ เตรียมเป็นคน popular กันได้แล้ว ข้อมูลจากทุกทฤษฎี และตำราทางจิตวิทยา และประสบการณ์จากสนามจริง ของโค้ชกิ๊ก - - - - - - - - 9 คลาส 9 ชม สอนตั้งแต่เจอเขาครั้งแรก จะเข้าไปคุยอย่างไรให้ดูดี ไปจนถึงเวลาได้อยู่ใกล้กัน วิธีมอง ท่าจ้อง การสัมผัส ท่านั่ง ทุกอริยาบทเวลาเดท และ 50 หัวข้อชวนคุยที่ไม่ทำให้บทสนทนาน่าเบื่อ ท่าเต้น วิธีพูดคุยในการส่งแชท และพิเศษกว่านั้น การกระตุ้น passion ยัน fantasy ในด้าน sex ที่จะทำให้คุณมัดใจเขาได้อยู่หมัด 🔥 ราคาพิเศษ จาก 6,990 เหลือ 3,990 บาท 🔥
คัมภีร์ เฟลิต (การันตีความ poppular ในตัวคุณ) ถ้าคุณมัวแต่รอให้ผู้ชายดีๆ เดินเข้ามาหาคุณ ชาตินี้ไม่มีทางได้อะไรดีๆ ก็ผู้ชายดีๆที่ไหนเขาจะเดินมาจีบผู้หญิงไปทั่วล่ะครับ เราจะเริ่มอย่างไร เราจะคุยอะไร เราจะทำอย่างไร ให้ประทับใจเขา ทั้งคำพูด สายตา การวางตัว ...
อ่านต่อ
บทเรียนที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์ classy ดูแพงที่ความคิด(ไม่เกี่ยวกับความรวย แต่เป็นเรื่องของ mind set )และสร้างคุณค่าให้ตัวคุณ (Boost Self Esteem) เพื่อให้เขาเสพติดคุณ หลงรักคุณ และยอมคุณไปตลอด -เรียนรู้ สิ่งห้ามทำ ต้องทำ ...
อ่านต่อ
สวัสดีค่าสาวๆ💋❣⚘ 📌สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ 📌หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣ ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยวันเวลาจะผ่านไปขนาดไหน เราก็ไม่สามารถปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ต่างก็ชอบคนที่สวย ...
อ่านต่อ
ปรึกษาปัญหาความรัก กับโค้ชกิ๊กผ่านไลน์ฟรี หรือสอบถามคอร์สเรียนเพื่อพัฒนาตนเอง ที่ตอบโจทย์ปัญหาความสัมพันธ์ในทุกๆด้าน คลิกที่นี่เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ...
อ่านต่อ

วีดิโอของคลับกิ๊ก

❤️ดูยังไงว่าเขารัก (จริงๆ)❤️


ปรึกษาปัญหาเพศสัมพันธ์ ความรัก ความสัมพันธ์ สามารถติดต่ออินบ็อกซ์มาได้ ที่ไลน์@trainervic หรือกดลิ้งค์ที่คอมเม้นท์แรกใต้คลิปได้เลยครับ ...
อ่านต่อ

5สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนไปออกเดท – กวางดาริน


สนใจปรึกษาปัญหาหรือสอบถาม กวาง ดาริน ไลน์ @clubgig (มีเครื่องหมาย @) ...
อ่านต่อ

อยากเป็นคนที่ถูกรักต้องทำยังไง ?


สนใจปรึกษาปัญหาหรือสอบถาม กวาง ดาริน ไลน์ @clubgig (มีเครื่องหมาย @) ...
อ่านต่อ

ความลับของเสียง ที่สามารถคลายความเครียดและดึงพลังกลับมา – club gig


วิธีดึงพลังของคุณกลับมา และบรรเทาความเครียดให้น้อยลง🌻🌿 “1 วันของโค้ชกิ๊ก” ที่ได้มีโอกาสไปทำ Sound healing เพื่อเพิ่มพลังความคิด และเพิ่ม Energy ให้พร้อมสำหรับถ่ายทำคอร์ส💪🏻 ซึ่งต้องขอบคุณทางครูแจน @Jaan Healing ซึ่งศึกษาด้านนี้จากอังกฤษ ทั้งมีประสบการณ์มากมายในการบำบัดให้กับสมาชิกราชวงศ์ต่างประเทศ ...
อ่านต่อ

วิธีรักษาความสัมพันธ์แบบรักระยะทางไกล


จาก ดร.เอ๋ กุลวดี ทองไพบูลย์ นักจิตวิทยาคลินิก หากต้องการปรึกษาปัญหาความรัก สามารถทักอินบ็อกได้เลยนะคะ หรือแอดไลน์ @clubgig (มีเครื่องหมาย @) ...
อ่านต่อ

5 สัญญาณรักปลอมๆ – club gig


ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์ เชิญที่ไลน์ @clubgig (มีเครื่องหมาย@) หรือ https://bit.ly/2TGzNZ8 กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ ...
อ่านต่อ

ผู้หญิงแบบไหนมักโดนผู้ชายหลอก!?

ผู้หญิงแบบไหนมักโดนผู้ชายหลอก!? #แฟน #มนุษย์แฟน โพสต์โดย Club Gig เมื่อ วันพุธที่ 18 พฤษภาคม 2022 ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์ จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน และก้าว…

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...
อ่านเพิ่มเติม

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน หลายคนอาจมีคำถามนี้เกิดขึ้นมาบ่อยๆคือจะทำยังไงดีให้เขาหลงรัก หรือต่อให้เป็นแฟนกัน…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 😍❤💐สวัสดีค่าาาทุกคน💐❤😍
หลายคนอาจมีคำถามนี้เกิดขึ้นมาบ่อยๆคือจะทำยังไงดีให้เขาหลงรัก หรือต่อให้เป็นแฟนกันแล้ว ผู้หญิงเราก็อยากให้อีกฝ่ายทั้งรักทั้งหลงเราไปนานๆ หากใครกำลังรู้สึกแบบนี้ล่ะก็ เรามี 4 วิธีที่จะทำให้ผู้ชายหลงรักคุณมาฝากค่า 1. ทำให้เขารู้สึกขาดคุณไม่ได้💐❤😍
การจะทำให้คู่ชีวิตรู้สึกมีความสุข ...
อ่านเพิ่มเติม

วิธีฝึกตัวเองให้ดูงาม

คลิปพิเศษจาก อาจารย์หมอ ดร.แพน นะครับ หากมีคำถามอยากปรึกษากับ อ.แพน ฝากคำถามได้ที่ลิงค์นี้เลยนะครับ https://bit.ly/2TGzNZ8 วิธีฝึกตัวเองให้ดูงาม คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่ะ ทุกคนๆคน เชื่อว่าไม่ว่าใครก็ตามก็ต้องเคยผ่านสถานการณ์แย่ๆหรือช่วงสภาวะจิตใจ ที่อ่อนแอจาก…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🚥🖤สวัสดีค่ะ ทุกคนๆคน🖤🚥❤
เชื่อว่าไม่ว่าใครก็ตามก็ต้องเคยผ่านสถานการณ์แย่ๆหรือช่วงสภาวะจิตใจ ที่อ่อนแอจากการ "อกหัก" ตอนที่เราอกหักเรามักจะขาดสติ ฟุ้งซ่านจนทำอะไรที่ไม่ได้คิดและไตร่ตรองก่อน จึงทำให้สถานการณ์ต่างๆมันแย่ลงไปกว่าเดิม เพราะฉะนั้นวันนี้เรามี 4 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลังจากอกหักมาฝากค่ะ ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาาสาวๆทุกคน เมื่อเป็นแฟนกันแล้วก็ต้องรู้จักดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน หมั่นเติมความรักให้ก…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🌷สวัสดีค่าาาาสาวๆทุกคน🌷❤ เมื่อเป็นแฟนกันแล้วก็ต้องรู้จักดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน หมั่นเติมความรักให้กันทุกวันรักนี้จะได้ไม่มีวันหมดอายุ มาดูวิธีง่ายๆที่จะทำให้เขาตกหลุมรักคุณซ้ำๆ กับการเอาใจของเราดีกว่าค่า 1. บอกรักกันบ่อยๆ❤🥰🌷
การบอกรักกันบ่อยๆไม่ใช่เรื่องน่าอายแต่เป็นการ ช่วยกระชับความสัมพันธ์และความมั่นใจให้ทั้งสองฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรู้สึกดีๆให้กันอยู่ อย่าเอาแต่เขินอาย ไม่มีใครหรอกที่จะไม่อยากได้ยินคำว่ารักจากปากของคนรักเพราะฉะนั้น ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

บทความของคลับกิ๊ก

หลายคนมักมีคำถามนี้กับตัวเอง ว่าความสุขอยู่ที่ไหนเอ่ย ทำไมมันหายากจัง หรือหามาได้แล้วก็หมดไป จริงๆแล้วความสุขคืออะไร..ก็คิดกันไป? แล้วจริงๆแล้วความสุขคืออะไร เราสามารถมีความสุขในทุกวันกับชีวิตเราได้ไหม เราลองมาดูกันดีกว่าว่าในตำราทางจิตวิทยา ความสุขมันแบ่งเป็นอย่างไร และมีกี่ประเภท ? The three dimension of happiness ...
อ่านต่อ
ไม่มีชีวิตใด ที่ไร้อุปสรรค และสิ่งเหล่านี้มักจะมาในเวลาที่ไม่ได้คาดคิดเสมอ โผล่มาในรูปแบบต่างๆ ทั้งจากสิ่งรอบข้างหรือแม้กระทั่งคนที่เราไว้ใจที่สุด การจะผ่านอุปสรรคนั้น มีอยู่สองแบบ คือ ทุกข์กับมันหรือสู้กับมัน ทุกข์กับมันคือการเก็บเอามาคิด และทำร้ายใจตัวเองทุกวันๆ จนกว่ามันจะผ่านไป สู้กับมันคือ คิดว่ามันเป็นทางที่ต้องผ่าน มีอะไรให้แก้ ก็แก้ไป ...
อ่านต่อ
หนึ่งในความคิดที่แทบจะเป็นไปไม่ได้คือการไปเปลี่ยนนิสัยคนโดยเฉพาะในเรื่องความรัก จริงอยู่วันแรกๆในช่วงจีบช่วงโปรโมชั่น คุณบอกว่าเขาเป็นคนนิสัยดี ทำไมถึงทำได้ ก็เพราะจริงๆแล้วเขาไม่ใช่คนนิสัยแบบนั้น แต่เขาแค่อยากได้ในสิ่งที่เขาต้องการคือตัวคุณ สิ่งนี้ไปขอฟรีคุณก็ไม่ให้ ไปขอซื้อคุณก็ไม่ขาย ดังนั้นก็ต้องทำในสิ่งที่คุณอยากเห็น พูดในสิ่งที่คุณอยากได้ยิน และพอคุณเห็นและได้ยินสมใจคุณแล้ว คุณก็จะให้ในสิ่งที่เขาต้องการไปคือให้ตัวและดันแถมหัวใจไปด้วย พอถึงวันนี้ ผู้ชายก็จะเริ่ม กลับกลายร่างไปเป็นตัวตนจริงๆของเขา ซึ่งคุณไม่มีทางรู้หรอกว่าเป็นคนอย่างไร ...
อ่านต่อ
ถ้าคุณนั่งอยู่เฉยๆ แล้วไม่คิดอะไรคุณก็จะยังไม่ทุกข์ เพราะความทุกข์มันมาจากความคิดของคุณเอง ถ้าไม่ทุกข์กับอดีตที่ผ่านมา ก็ไปสร้างเรื่องทุกข์มาจากจินตนาการที่ยังไม่เกิดขึ้น มาวนเวียนหลอกหลอนตัวเอง? สาเหตุของความทุกข์โดยเฉพาะในเรื่องความรัก❤️นั้น สุดท้ายก็มาจากตัวเรา ที่คาดหวัง หวังจะให้เขาพูดจาหวานๆ ให้เราสบายใจ หวังจะให้เขาพาไปโน่นนี่ ให้เรารู้สึกโรแมนติค หวังว่าเขาจะโทรมาหา ทั้งวันบอกรัก หวังจะให้เขาทำทุกอย่างตามใจที่เรานึก ...
อ่านต่อ
ความสำเร็จ มันคือการเอาชนะอุปสรรค ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือชีวิต ถ้าเราทำตัวทุกอย่างเหมือนคนทั่วไป เราก็จะได้อะไรทุกอย่างเหมือนคนทั่วๆไป ถ้าเราทำในสิ่งที่คนอื่นเขาไม่ทำ เราก็จะได้อะไรในสิ่งที่เขาไม่ได้ หนทางของความสำเร็จนั้น ไม่มีทางใด ปูถนนคอนกรีต รายเรียบ ให้เราเดิน ถ้ามันสำเร็จรูปแบบนั้น ในถนนนั้นก็มีคนอีกเป็นล้านมาเบียดเสียดยัดเยียดเดินไปพร้อมเราอยู่ดี หาทางที่ใช่สำหรับเราให้เจอ และแน่นอนว่าระหว่างทางเดินที่ไม่ค่อยมีคนเดิน ...
อ่านต่อ
หลายคนเคยบ่นว่ารักแท้ เป็นเพียงแค่ความฝัน แต่มันไม่มีอยู่จริง คำพูดนี้พูดไปก็เหมือนจะถูก แต่ถูกแค่ครึ่งเดียว เพราะถ้าคุณนั่งรอรักแท้เดินเข้ามาหา ชาตินี้คุณอาจไม่มีโอกาสเจอ เพราะรักแท้เป็นเรื่องของคนสองคน ที่ตกลงมาร่วมทางเดินชีวิตกัน และจะช่วยกันสร้างขึ้นมา..ด้วยมือของทั้งสองคน การเดินทางของรักแท้ หรือ TRUE LOVE จะต้องประกอบไปด้วยอะไรบ้าง ผมมีคำแนะนำมาบอกคุณคร่าวๆดังนี้ ...
อ่านต่อ

Beauty & Trend

10 สิ่งที่ผู้ชายจะทำให้ กับผู้หญิงที่เขารักเท่านั้น

10 สิ่งที่ผู้ชายจะทำให้กับผู้หญิงที่เขารักเท่านั้น ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์ เชิญที่ไลน์ https://bit.ly/2TGzNZ8 กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ ...
อ่านต่อ

เสร็จมั้ยถ้าผู้ชายชวนไปที่เหล่านี้ – Secret room

แอดไลน์ส่วนตัว https://bit.ly/3oYWeaX​​​​​​​​​​​​​​ เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับเทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Secret Room Plus สามารถเข้าทางลิ้งค์นี้ https://bit.ly/3cYZNKv​ ...
อ่านต่อ

สวัสดีค่าสาวๆ⚘ สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ ได้เลยนะคะ หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได…

สวัสดีค่าสาวๆ💋❣⚘ 📌สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ 📌หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣💋❣ ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยวันเวลาจะผ่านไปขนาดไหน เราก็ไม่สามารถปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ต่างก็ชอบคนที่สวย ...
อ่านต่อ

รวมไอเดีย “แต่งตัวเรียบร้อย” สุภาพแต่สวยมาก

สวัสดีค่าาาสาวๆ หลายคนอาจชอบแต่งตัวเรียบร้อย แต่มักชอบโดนหาว่าเชยบ้างล่ะ ป้าบ้างล่ะ!!! วันนี้ไม่ต้องกลัวแล้วค่ะ เราจะเอาใจสาวๆหลายคนที่ชอบแต่งตัวเรียบร้อย ด้วยเทคนิคการแต่งตัวง่ายๆ แต่งให้น้อยชิ้นคุมโทนสีกลางๆ ไม่ฉูดฉาดจนเกินไปแต่ดูรวมๆแล้วรับรองว่าออกมาสวยแน่นอน ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

ใครนอนไม่หลับห้ามพลาด! 5 วิธี ที่จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

สวัสดีค่าาทุกคน ทุกคนเคยไหมที่อยากหลับแต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับสักที ได้แต่พอนอนพลิกไปพลิกมา ปิดไฟก็แล้ว เปิดเพลงคลอเบา ๆ ก็แล้ว แต่ก็นอนไม่หลับเช่นเดิม ถ้าคุณกำลังเกิดปัญหานี้อยู่ วันนี้เรามาดู 5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณ นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปพร้อม ๆ ...
อ่านต่อ

5 ประโยชน์ของ “ลูกพรุน” ตัวช่วยชั้นดีของคนอยากผอม

สวัสดีค่า วันนี้เราทำทำความรู้จักกับ "ลูกพรุน"กันดีกว่า บางคนชอบแบบอบแห้ง บางคนชอบทานแบบน้ำ แต่ไม่ว่าจะชอบกินแบบไหนก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน เพราะลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยดูแลสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารฟังก์ชันที่ควรกินเป็นประจำ ไปดูกันเลยค่าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง 1.เป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนในลูกพรุนเพียงค่อนถ้วย จะได้เบต้าแคโรทีนถึงเกือบ 17% ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายต่อวัน โดยเบต้าแคโรทีนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ในร่างกาย ...
อ่านต่อ

สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

ภัยร้ายที่มากับความอร่อย ” ไส้กรอก ” ทานเยอะไปเสี่ยงเป็นมะเร็ง!!

สวัสดีค่าาทุกคน ไส้กรอก แฮม เบคอน อาหารสุดแสนอร่อยที่ใครหลายคนชอบรับประทาน ใครชอบทานไส้กรอก แฮม เบคอน บ้างเอ่ย? เรารู้ว่า อาหารประเภทนี้เป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน เพราะหาซื้อง่าย กินง่าย แถมยังอร่อย แต่รู้ไหมว่า ...
อ่านต่อ

ใครนอนไม่หลับห้ามพลาด! 5 วิธี ที่จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

สวัสดีค่าาทุกคน ทุกคนเคยไหมที่อยากหลับแต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับสักที ได้แต่พอนอนพลิกไปพลิกมา ปิดไฟก็แล้ว เปิดเพลงคลอเบา ๆ ก็แล้ว แต่ก็นอนไม่หลับเช่นเดิม ถ้าคุณกำลังเกิดปัญหานี้อยู่ วันนี้เรามาดู 5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณ นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปพร้อม ๆ ...
อ่านต่อ

5 ประโยชน์ของ “ลูกพรุน” ตัวช่วยชั้นดีของคนอยากผอม

สวัสดีค่า วันนี้เราทำทำความรู้จักกับ "ลูกพรุน"กันดีกว่า บางคนชอบแบบอบแห้ง บางคนชอบทานแบบน้ำ แต่ไม่ว่าจะชอบกินแบบไหนก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน เพราะลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยดูแลสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารฟังก์ชันที่ควรกินเป็นประจำ ไปดูกันเลยค่าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง 1.เป็นแหล่งเบต้าแคโรทีน
ในลูกพรุนเพียงค่อนถ้วย จะได้เบต้าแคโรทีนถึงเกือบ 17% ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายต่อวัน โดยเบต้าแคโรทีนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ในร่างกาย ...
อ่านต่อ

5 วิธี รับมือกับ “ฝุ่นละออง PM2.5” ที่เกินค่ามาตรฐาน 😷

สวัสดีค่ะทุกคน ในตอนนี้ประเทศไทยโดยเฉพาะกรุงเทพฯ กำลังพบกับปัญหา "ฝุ่นละออง PM2.5" ที่กลับมาอีกระลอก คุณภาพอากาศโดยรวมอยู่ในระดับ 'เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ' ทำเอาชาวกรุงหายใจหายคอไม่สะดวก "ฝุ่นละอองในอากาศ" ทำให้เรามีอาการแสบจมูกและคอ เวลาหายใจเข้าไป บางคนก็ถึงขั้นป่วยนอนโรงพยาบาลไปแล้ว วันนี้เราไปดู 5 วิธีป้องกันเบื้องต้น กันดีกว่าค่ะ 1.สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น

สิ่งที่ต้องทำอย่างแรกเลยคือ ไปหาซื้อ Mask ...
อ่านต่อ

การ “นอนน้อย” ทำให้อ้วนได้จริงหรอ?

สวัสดีค่ะทุกคน ผลการวิจัยล่าสุดบอกเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก (ที่
ซ่อนอยู่ในเตียงนอน) ว่าการนอนนั้นมีผลกระทบต่อ
คนทั้งสองเพศแตกต่างกัน (แต่ให้ผลเป็นความอ้วน
เหมือนๆ กัน) โดยให้อาสาสมัครที่เข้าร่วมทดลองตั้ง
เวลานอนไว้นาน 4 ชั่วโมงทุกคืน 'ผลปรากฎว่า
ร่างกายผู้ชายจะหลั่งสารเกรลินซึ่งฮอร์โมนกระตุ้น
ความหิวเพิ่มขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงกลับหลั่งฮอร์โมนที่
ทำหน้าที่บอกว่าเมื่อไหร่ควรอิ่มลดน้อยลง' และจะ
ทำให้คุณมีพฤติกรรมการสวาปามไม่ยั้ง ดังนั้น คณ
ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ...
อ่านต่อ

ผลไม้ 8 ชนิด ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน🍊🍌🍍

สวัสดีค่าาาทุกคน สาวๆ คงไม่รู้เลยใช่ไหมล่ะคะว่าผลไม้ที่เราเห็นและรับประทานอยู่เป็นประจำ มีพลังงานที่เราต้องการสูงมากแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสรรพคุณของ 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ลดพุง!! อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย แถมช่วยให้ผิวพรรณดี! ให้สาวๆ ได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้นในการเลือกทานผลไม้ไฟเบอร์สูงเพื่อลดน้ำหนักกัน! ไปดูกันเลยค่า มาเริ่มกันที่ กล้วยหอม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร มีพลังงานถึง 100 ...
อ่านต่อ

เว็บบอร์ด