คอร์สเรียน

No posts found.

วีดิโอของคลับกิ๊ก

10คุณสมบัติผู้หญิงดูแพงที่ผู้ชายใฝ่หา – Clubgig Live


หากมีคำถามหรืออยากปรึกษาปัญหาความรัก และสอบถามคอร์สออนไลน์อื่นๆ ทักไลน์ @clubgig นะคะ ...

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์ จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน และก้าว…

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig ⚘⚘ สวัสดีค่าสาวๆทุกคน ⚘⚘ เมื่อใดก็ตามที่เราโง่หรือขาดสติเรื่องความรัก ความผิดหวังก็จะบังเกิดทันที …

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ⚘⚘😘 สวัสดีค่าสาวๆทุกคน 😘⚘⚘
เมื่อใดก็ตามที่เราโง่หรือขาดสติเรื่องความรัก ความผิดหวังก็จะบังเกิดทันที หากไม่อยากให้ความรู้สึกแย่ๆ เกิดขึ้นกับตัวเราแล้วละก็ มาเรียนรู้วิธีการรักอย่างผู้หญิงฉลาดที่รู้ทันเกมรักกันว่าเขาทำกันยังไง มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่า 1.ผู้ชายไม่หล่อก็เจ้าชู้เหมือนกัน🌹⚘
ไม่ใช่ว่าจะมีแต่คนหน้าตาหล่อนะคะที่เจ้าชู้ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน เคยสงสัยผู้ชายที่เข้ามาจีบบ้างไหมคะ หรือเข้ามาทำท่าทีเหมือนจะชอบเราแต่เราก็มักจะไ…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 😍❤💐สวัสดีค่าาาทุกคน💐❤🥰
เคยสงสัยผู้ชายที่เข้ามาจีบบ้างไหมคะ หรือเข้ามาทำท่าทีเหมือนจะชอบเราแต่เราก็มักจะไม่แน่ใจว่าเขามีใจให้เราหรือเปล่า วันนี้มาดูกันค่ะกับ 5ข้อที่บอกว่าผู้ชายแอบชอบ 1. มักชอบชวนเราคุย💐🥰❤
ง่ายๆเลยให้เราลองสังเกตว่าเขาชอบเข้ามาชวนเราคุยเป็นพิเศษหรือเปล่า เวลาที่เราคุยกับเขา บทสนทนาของเราจะไม่ถูกตัดจบง่ายๆ หรือเขามักจะหาเรื่องต่างๆมาคุยกับเราต่อเสมอ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์ จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน และก้าว…

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน การจะมีความรักว่ายากแล้ว แต่การรักษาความรักไว้ให้นานยากกว่า จริงอยู่ที่รักแท้ไม่ค…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 🖤🤍สวัสดีค่าาาทุกคน🤍🖤
การจะมีความรักว่ายากแล้ว แต่การรักษาความรักไว้ให้นานยากกว่า จริงอยู่ที่รักแท้ไม่ควรจะแพ้อะไรเลย เพราะเวลามีความรักเราต่างคาดหวังให้รักเราอยู่ตลอดรอดฝั่งไปจนถึงฝั่งฝัน แต่ถ้ามันมีอุปสรรคเข้ามาเราก็ต้องเผชิญหน้ากับมันเรามาดูกันค่ะว่ารักแท้นั้นแพ้อะไร 1.แพ้นอกใจ🖤🤍
ถ้าเราคบกันอยู่ดีๆแล้วอีกฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไปมีคนอื่นมันก็ทำลายความสัมพันธ์ ถึงแม้บางคู่อาจจะให้อภัยกันได้แต่ มันก็ยังต้องทิ้งบาดแผลในใจ เป็นสาเหตุให้หลายๆ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

บทความของคลับกิ๊ก

คุณๆเคยได้ยินคำๆนี้ไหมครับ ?toxic relationship หรือความสัมพันธ์เป็นพิษ ฟังฟังดูแล้วเหมือนกับอาการอาหารเป็นพิษยังไงชอบกล แต่เรื่องนี้มันแย่กว่าเยอะ เพราะถ้าคุณเจอ ความสัมพันธ์เป็นพิษเข้าไป คุณจะทรมานปางตายทั้งชีวิตและถูกกัดกร่อนความเป็นตัวคุณจนไม่เหลืออะไร ราวกับตายทั้งเป็น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า ความสัมพันธ์ ที่คุณมีอยู่นั้นเป็นพิษ ข้อสังเกตง่ายๆก็คือเมื่อไหร่ที่ชีวิตคุณแย่ลงในทุกด้านทั้งชีวิตและจิตใจ นั่นแหละคุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์นั้น ผู้หญิงหลายคนคิดว่าแค่มีแฟนไม่เจ้าชู้ ...
ถ้าคุณอยู่กับใครสักคนแล้วคนๆนั้น สามารถทำให้คุณรู้สึกว่า คุณมีค่าสำหรับเขาจริงๆ นั่นแสดงว่าคุณกำลังเริ่มเจอ..คนที่ใช่ คนส่วนมากมักเลือกคู่ครองจาก โปรไฟล์ของอีกฝั่งหนึ่ง ว่าเขาหน้าตาดี เขารวย เขาเก่ง เขาอย่างนั้น อย่างนี้ แต่บางทีดันลืมไปว่าเขารู้สึกกลับมากับคุณในทำนองนี้บ้างหรือเปล่า ?‍♀️ คนที่เราควรจะไปใช้ชีวิตคู่อยู่ด้วยทั้งชีวิตจริงๆ ควรจะเป็นคนที่สามารถทำให้เรารู้สึกว่าเขาเห็นคุณค่าในตัวเรา เขาเข้ามาเติมเต็มชีวิตเรา ...
ใครๆก็คงเคยได้ยินคำนี้ กำไรชีวิต แต่คุณว่าคุณรู้ความหมายของคำๆนี้แล้วหรือยัง ถ้าจะพูดถึงกำไรชีวิต อย่างแรกที่เราต้องมาดูก็คือ อะไรคือต้นทุนชีวิต หลายคนบอกว่า เงินทอง สถานภาพ ตำแหน่งหน้าที่การงาน ผมว่าไม่ใช่ ต้นทุนชีวิตจริงๆแล้วคือ..เวลา ⏰ เวลาทุกคนที่มีเท่ากันในต่อวัน คือ 24 ...
คุณไม่มีวันจะมีอนาคต ถ้ามัวแต่ไปตกเป็นทาส..ของอดีต You can’t master your future if you ‘re a slave to your past. ผมเห็นคำๆนี้แล้วรู้สึกว่า..ใช่เลย ...
สิ่งหนึ่งที่คนเรามักจะพลาดในเรื่องความสัมพันธ์ก็คือ พอเวลามีแฟนแล้วคนเรามักจะเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือ คิดว่าทุกอย่างจบลงแบบ แฮปปี้ แต่จริงๆแล้วการที่เราตกลงปลงใจเป็นแฟนกับใครสักคนนั้น งานเพิ่งจะเริ่มเท่านั้น? หลายคน พอมีแฟนแล้ว ก็เริ่มเปลี่ยนจากสาวฮอตที่เคย ออดอ้อน น่ารัก กลายเป็น คนที่เริ่มจิก โทรหาตลอดเวลา ต้องรายงานตัวว่าอยู่ไหน ทำอะไร...เพื่อ ...
คนเราจะแข็งเกร่งขึ้นมาได้ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำอะไรเก่งขนาดไหน แต่มันขึ้นอยู่กับว่าคุณผ่านปัญหา ที่คิดว่าจะผ่านไม่ได้...มาได้ไหม มันไม่มีปัญหาอะไรหรอกครับ ที่คนเราจะผ่านมันไปไม่ได้ เพียงแต่ว่าผ่านไปแล้วจะเจ็บขนาดไหน ถึงคนที่ทำให้คุณเจ็บจะเป็นคนอื่น แต่คนที่ยอมให้ใจเจ็บคือตัวคุณเอง คุณห้ามความเจ็บไม่ได้ เพราะมันเข้ามาโดยที่เราไม่ได้ตั้งตัว แต่คุณเอามันออกไปให้เร็วที่สุดได้ คุณจะเจ็บนานแค่ไหน ไม่มีใครช่วยอะไรคุณได้ นอกจากตัวคุณเอง คนอ่อนแอ ...

Beauty & Trend

ผลไม้ 8 ชนิด ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน🍊🍌🍍

สวัสดีค่าาาทุกคน สาวๆ คงไม่รู้เลยใช่ไหมล่ะคะว่าผลไม้ที่เราเห็นและรับประทานอยู่เป็นประจำ มีพลังงานที่เราต้องการสูงมากแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสรรพคุณของ 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ลดพุง!! อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย แถมช่วยให้ผิวพรรณดี! ให้สาวๆ ได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้นในการเลือกทานผลไม้ไฟเบอร์สูงเพื่อลดน้ำหนักกัน! ไปดูกันเลยค่า มาเริ่มกันที่ กล้วยหอม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร มีพลังงานถึง 100 ...

ส่องเทรนด์ทรงผม 2020 ” แสกกลาง ปล่อยตรง ” เรียบ หรู ดูแพง !!

สวัสดีค่าาาทุกคน วันนี้เรามาอัพเดทเทรนด์ทรงผม 2020 นะคะ ต้องทรงนี้เลย ผมยาวตรงแสกกลาง เรียบแต่ดูแพง ลุคนี้ทำออกมาแล้วไม่ธรรมดาแน่นอน เริ่มด้วยการเปลี่ยนแสกผมมาเป็นแสกกลางก่อน จะได้ลุคที่ดูหรูหราและแพงสุดๆ ไปดูกันเลยค่า เป็นไงบ้างคะ ถ้าชอบอย่าลืมกดไลน์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงาน ด้วยนะคะ ภาพจาก Pinterest ...

5 วิธี ที่ควรทำถ้าอยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ดีและมีความสุขในทุกๆวัน !!!☀️🌼

สวัสดีปีใหม่ค่า ชาว Club Gig ทุกคน เริ่มต้นเข้าสู่ศักราชใหม่กันเเล้ว สิ่งที่ไม่ดีทั้งหลายขอให้ทิ้งไว้ในปีเก่า แล้วเรามาเริ่มต้นปีใหม่ด้วยเรื่องดีๆกันนะคะทุกคน วันนี้แอดเลยนำ 5วิธี ที่คุณควรทำถ้าอยากมีชีวิตที่ดีและสดใส่ มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง 1. รู้จักวางเป้าหมาย หาจุดหมายของชีวิตคืออะไรการดำเนินชีวิตในทุกๆวันเราควรมีเป้าหมาย การมีเป้าหมายในชีวิตนั้นมันจะทำให้คุณรู้ว่าจะมีชีวิตเพื่ออะไร ...

กระเป๋าหนังเทียมที่สวยไม่แพ้หนังแท้ “Vegan Fashion ” ไอเท็มมาแรงรับ 2020

สวัสดีค่ะสาวๆทุกคน วันนี้มาแนะนำ"Vegan Fashion" อีกหนึ่งกระแสที่น่าจับตามองสุดๆ แฟชั่นไอเท็มที่ไม่มีส่วนใดทำมาจากสัตว์เลย! แต่สวยงามไม่แพ้หนังแท้เลยทีเดียว ปัจจุบันวีแกนได้กลายเป็นที่นิยมของคนรุ่นใหม่ที่มีแนวคิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยไม่เบียดเบียนสัตว์ เพื่อแสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถอยู่ร่วมกับสิ่งมีชีวิตอื่นได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสนใจและต้องการก้าวเข้าสู่เทรนด์วีแกน แต่ยังมีความกังวลว่าจะสามารถอยู่ในวิถีเช่นนี้ได้จริงหรือไม่ ขอบอกไว้เลยว่าไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณยังเลิกทานเนื้อสัตว์ไม่ได้แนะนำให้ลองจากการเปลี่ยนมาใช้กระเป๋าหนังวีแกนก่อนเลยค่า ประโยชน์ของการใช้กระเป๋าหนังเทียม 1.ช่วยลดการฆ่าสัตว์ตัดชีวิต การใช้หนังเทียมที่ผลิตขึ้นมาด้วยวัสดุสังเคราะห์พลาสติกทางวิทยาศาสตร์นั้นจะช่วยให้เราไม่จำเป็นต้องฆ่าสัตว์เพียงเพื่อนำหนังของมันมาทำกระเป๋า และในปัจจุบันหนังเทียม ...

“ปาท่องโก๋” อาหารเช้ายอดฮิต ภัยร้ายใกล้ตัวคุณ!!!

สวัสดีค่ะทุกคน❤ ปาท่องโก๋ชิ้นพอดีคำ กรอบนอกนุ่มใน ทานคู่กับน้ำเต้าหู้รสชาติอร่อย น่าจะเป็นหนึ่งในเมนูอาหารเช้ายอดฮิตของคนที่ไม่ค่อยมีเวลาที่จะเตรียมทำอาหารสักเท่าไร เป็นอาหารทานง่าย อยู่ท้อง และรสชาติอร่อย จึงทำให้เมนูปาท่องโก๋เข้าไปนั่งอยู่ในใจใครหลายต่อหลายคนอยู่เสมอ แต่...ปาท่องโก๋ไม่ได้มาพร้อมกับความอร่อยอย่างเดียว แต่มันยังแฝงภัยเงียบที่แอบซ่อนไว้อยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว การรับประทานอาหารจำพวกนี้ในปริมาณมาก จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมาย โดยที่คุณเองก็อาจจะยังคาดไม่ถึงด้วยซ้ำ ความอันตรายในปาท่องโก๋ไม่ได้อยู่ที่ส่วนผสมหรือแป้งที่นำมาเป็นวัตถุดิบหลักแต่อย่างใด เพราะถึงแม้สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณอ้วนขึ้น แต่มันก็สามารถถูกกำจัดออกไปได้ด้วยการออกกำลังกาย ...

อาหาร 6 ชนิด ที่❌ห้ามกิน❌หลังออกกำลังกาย

สวัสดีค่าาาทุกคน วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพกันดีกว่า รู้หรือไม่คะว่าหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว การกินถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะการกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมา ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกัน ดังต่อไปนี้ ไปดูกันเลยค่ะ 1.เครื่องดื่มบำรุงกำลังหรือเอเนอร์จี้บาร์ เป็นอาหารที่ให้พลังงานมากก็จริง แต่ไม่เหมาะจะกินหลังออกกำลังกาย อาจลองกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ดีกว่า 2.ผักและผลไม้สด แปลกใจใช่มั้ยที่เห็นผักสดเข้ามาอยู่กลุ่มนี้ นั่นเป็นเพราะวิตามินที่มีมากมายในผักสดนั้นไม่ได้ช่วยเรียกพลังงานให้กลับมาหลังจากการออกกำลังกาย แต่กลับเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่างหากที่ร่างกายต้องการ ...

สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

กฎ 5 ข้อ ที่ทำให้กินเท่าไหร่ก็หุ่นดี??

สวัสดีค่าาาทุกคน หลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องการควบคุมอาหารกันมาบ้างแล้ว อาจเข้าใขผิดว่าจะต้องอดนั่นอดนี่ ต้องงดมื้อเย็น ต้องกินน้อยๆ ซึ่งในความเป็นจริง หลักการในการควบคุมอาหารที่ถูกต้องคือ ควบคุมปริมาณและสารให้เหมาะสมกับลักษณะการใช้งานเพื่อไม่ให้พลังงานส่วนเกินเหลือเก็บสะสมเป็นไขมัน และควรเลือกด้วยว่าจะทานอาหารชนิดใดบ้าง เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ใช่ว่าจะคุมแต่แคลอรี่อย่างเดียว แต่ต้องคำนึงถึงทั้งสองส่วนที่กล่าวไปด้วย ซึ่งเมื่อรู้หลักการแล้ว เราไม่จะเป็นต้องอดหรืองดอาหารเลย เรียกได้ว่า ยิ่งกินยิ่งผอมเลยทีเดียว ...

รู้หรือเปล่า !!”บลูเบอร์รี่” ผลไม้จิ๋วแต่แจ๋วช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม?

สวัสดีค่าาา? บลูเบอร์รี่ (Blueberry) ผลไม้ลูกจิ๋วสีน้ำเงินอมม่วง ที่คุณประโยชน์ไม่จิ๋วเลยแม้แต่น้อย เป็นผลไม้หนึ่งในตระกูลเบอร์รี่ ที่ไม่ว่าจะทานสดๆ หรือเอาไปเป็นส่วนผสมในเมนูอะไรก็อร่อยทั้งนั้น ยิ่งช่วงนี้กระแสฟิตแอนด์เฟิร์มมาแรง สาวๆ มักนิยมทานผลไม้เพื่อดูแลสุขภาพ และเชื่อว่าเจ้าบลูเบอร์รี่ก็ต้องเป็นผลไม้ติดท็อปลิสในใจของใครหลายๆ คน นอกจากอร่อยแล้ว คุณประโยชน์ยังมากเกินตัวกันอีกด้วยค่า 1.ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ...

มารู้จัก 5 ประโยชน์ของ ?องุ่นแดง ?ยิ่งทานยิ่งดี

สวัสดีค่าาา ? องุ่นแดง ?เป็นผลไม้ที่หลายๆคนชื่นชอบเพราะมีรสชาติหวานยิ่งทานยิ่งสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่าองุ่นนั้นมีคุณค่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆเลยนะคะ ไปดูพร้อมกันเลยค่าว่ามีประโยชน์อย่างไร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน? องุ่นแดงมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจะช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อและเชื้อโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังมีสารเรสเวอราทรอล (resveratrol) และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงเส้นผม? องุ่นแดงอุดมไปด้วยวิตามินเค ...

ความลับของ ?ลูกพีช? ที่จะทำให้ผิวสวย

สวัสดีค่าาา ลูกพีชหรือลูกท้อเป็นหนึ่งในผลไม้ฤดูร้อนของประเทศออสเตรเลีย มีรสชาติหวานฉ่ำกรอบอร่อย อีกทั้งลูกพีชยังเป็นผลไม้นำเข้าที่ประเทศไทยนิยมบริโภคอย่างมากด้วยนะคะ แต่สาว ๆ ทราบมั้ยคะ ? ว่าลูกพีชนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณนั้นมีสุขภาพที่ดี ดังนั้น ORIGANI Skincare Thailand จึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสารต่าง ๆ ที่อุดมอยู่ในลูกพีชมาให้สาว ...

5 ประโยชน์ข้อของ “ลูกพลับ” ที่ทำให้ต้องอยากซื้อมาทาน ?

สวัสดีค่า ทุกคนนนน วันนี้มาทำความรู้จักกับ " ลูกพลับ" นอกจากมีรสชาติที่กรอบอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยลูกพลับผลเล็กๆอุดมไปด้วยวิตามินเอ, ซี, อี, บี6 เส้นใยอาหาร แมงกานีส ทองแดง แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารประกอบอินทรีย์ที่มีประโยชน์สำคัญได้แก่ ...

5 เมนู”อาหารเช้าลดน้ำหนัก”สำหรับคนๆรักสุขภาพ ??

สวัสดีค่าาาทุกคน??? เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อหลักและเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกาย เราควรทานอาหารเช้าให้ครบ 5 หมู่แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถลุกขึ้นมาทำอาหารเช้าแบบคลีนๆควบคุมน้ำหนักทานแล้วดีต่อสุขภาพได้ด้วยตัวเอง วันนี้เรานำ 5 เมนูอาหารเช้าแบบคลีนๆมาให้ทำการสามารถทำตามได้ง่ายๆเลยไปดูพร้อมกันเลยค่ะ เมนูที่ 1:ตอติญ่าเห็ดโบโลน่าชีสไร้ไขมัน (Grilled Mushroom Bologna cheese Tortilla) ส่วนผสม ...

เว็บบอร์ด

(Visited 3,264 times, 14 visits today)