สวัสดีค่ะ~~~ สมัยนี้ใครๆก็อยากมีผิวพรรณที่ดูขาวใส สุขภาพดีมีออร่าอย่างเป็นธรรมชาติด้วยกันทั้งนั้น แล้วเราจะต้องทำอย่างไร เพื่อให้ผิวกลับมาดูสุขภาพดี อันดับแรก เราก็ต้องหันมาดูแลสุขภาพผิวของเราก่อนถูกต้องไหมคะ วันนี้แอดมีเคล็ดลับ 5 วิธีที่จะทำให้ผิวคุณกลับมาดูขาวใสได้อีกครั้ง มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ 1. ใช้ครีมบำรุงผิวขาวอย่างสม่ำเสมอ และทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ควรทาครีมบำรุงผิวที่มีไวท์เทนนิ่ง และเหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ ทุกวันเช้าเย็นเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และในแต่ละวันผิวของคุณต้องเผชิญกับแสงแดดแสงยูวี ครีมกันแดดจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณ และสำหรับคนที่เพิ่งขัดผิว ผิวจะไวต่อแสงแดดมาก ผิวคุณจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ก่อนออกจากบ้านจึงควรทาครีมกันแดดก่อน 20 นาทีและทาซ้ำ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง 2. การขัดหรือสครับผิว ก็ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้ เพราะการขัดผิวจะช่วยทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ทำให้หลุดออกไป และแน่นอนเมื่อเซลล์ผิวเก่าหลุดออกไปก็จะเผยผิวใหม่ที่ดูขาวกระจ่างใสกว่าเดิม แต่การขัดหรือสครับผิวไม่ควรทำบ่อย ควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอ 3. รับประทานผักหรือผลไม้ที่มีประโยชน์ ถ้าใครอยากหน้าใสหรือผิวสวย การเลือกรับประทานอาหารถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ผักผลไม้จะช่วยบำรุงผิวไม่ให้ดูหมองคล้ำ ผักผลไม้ที่เป็นอาหารของผิว ได้แก่ มะเขือเทศ แอปเปิ้ล สตอเบอรี่ สับปะรด ทับทิม อะโวคาโด เป็นต้น 4. ดื่มน้ำที่สะอาดให้ครบ 8 […]

Read more

วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ของผลไม้ชนิดหนึ่งที่นิยมทางกับในแถบยุโรปกันดีกว่า ผลไม้ชนิดนั้นคือ ?”อะโวคาโด”?หลายคนคงเคยได้ยินชื่อของเจ้าผลไม้สารพัดประโยชน์ อะโวคาโด (Avocado) มาบ้างแล้ว โดยเฉพาะในปัจจุบันที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และอาหารการกินมากขึ้น อะโวคาโดเป็นหนึ่งในส่วนประกอบยอดนิยมของพวกสลัด และอาหารสุขภาพมากมาย มาดูกันดีกว่าว่าสรรพคุณมีอะไรกันบ้าง ประโยชน์ของ~อะโวคาโด~ 1?อะโวคาโดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอต่อความต้องการของร่างกัน สารนี้จึงช่วยเสริมสร้างและป้องกันไม่ให้เซลล์อ่อนแอนหรือถูกทำลายลง นอกจากนี้อะโวคาโดนั้นสามารถนำมาทำเป็นเครื่องสำอางได้และเป็นยาที่สามารถบำรุงผิวพรรณช่วยให้ลิ้วรอยนั้นอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น 2?คนแถบทวีปยุโรปส่วนใหญ่นั้นชอบรับประทานผลไม้อะโวคาโดกันเป็นประจำก็เพราะว่ามันสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว ลงได้อย่างชัดเจนรวมถึงช่วยเร่งอัตราการเผาได้ดียิ่งขึ้นเห็นไหมว่ามันดีกว่ายาลดความอ้วนซะอีก 3?อะโวคาโดนั้นเป็นแหล่งของกรดไขมันดี ซึ่งกรดของไขมันดีนั้นจะช่วยลดไขมันเลวออกจากหลอดเลือดได้ และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและโรคเส้นเลือดหัวใจตีบได้อีกด้วย 4?อะโวคาโดสามารถลดและป้องการเกิดเป็นโรคปากนกกระจอกเทศได้ สามารถป้องกันการเกิดโรคเลือกออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดี 5?ถ้ารับประทานผลของผลไม้อะโวคาโดเป็นประจำอยู่แล้ว จะทำให้สายตาดีขึ้นสำหรับคนที่สายตาสั้น เพราะผลของผลไม้อะโวคาโดนั้นสามารถบำรงสายตาได้ดี เพราะว่าในอะโวคาโด มีสารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางดวงตาหลายชนิด เช่น โรคต้อกระจก โรคจุดรับภาพเสื่อม เป็นต้น 6?คุณประโยชน์ของผลไม้อะโวคาโดช่วยลดโอกาศต่อการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้มีผลวิจัยว่าการรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ จะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีสารที่ช่วยบำรุงและเพิ่มออกซิเจนในเลือด อีกทั้งยังช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายให้ได้รับสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง 7?อะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆแต่จะมีวิตามินซีที่เยอะที่สุด และสามารถที่จะช่วยป้องกันจากโรคหวัดต่างๆได้ หมายเหตุ : ไม่ควรรับประทานอะโวคาโดที่เป็นผลดิบ เนื่องจากมีสารแทนนินในปริมาณมากและมีรสขม หากรับประทานเข้าไปในปริมาณมากอาจจะทำให้ปวดศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานผลสุกจะดีกว่า อีกทั้งอะโวคาโดมีปริมาณแคลอรีสูง ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ด้วยสารพัดประโยชน์เช่นนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่อาโวคาโดเป็นที่แนะนำของทั้งนักโภชนาการ และแพทย์มากมาย […]

Read more

“ทับทิม” เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ โดยประโยชน์ของทับทิมและสรรพคุณของทับทิมนั้นมีมากมาย ด้วยทับทิมนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสหวานออกเปรี้ยว น้ำทับทิมจึงมีวิตามินซีสูงและยังประกอบด้วยเกลือแร่ต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังมีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์แล้วสรรพคุณมีอะไรกันบ้าง ทับทิมยังเป็นผลไม้แห่งความงาม ช่วยบันดาลความสวยความหล่อให้แก่สาวๆ หนุ่มๆ ทั้งหลาย จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เพราะทับทิมมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง แถมมีวิตามินเอและวิตามินอีที่มีคุณสมบัติช่วยลดปัญหาของริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้นก่อนวัย ประโยชน์และสรรพคุณของ “ทับทิม” 1. ในทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก เนื้อทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก โดยสารต้านอนุมูลอิสระในทับทิมจะเป็นสารกลุ่มโพลีฟีนอลและแอนโธไซยานิน และจากการวิจัยก็ค้นพบว่า น้ำทับทิมมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเป็น 3 เท่าของไวน์แดงและชาเขียว และสูงกว่าน้ำบลูเบอร์รี น้ำแครนเบอร์รี น้ำองุ่นสีม่วง และน้ำผลไม้ชนิดอื่น ๆ เมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากัน ที่สำคัญไปกว่านั้น ในเปลือกและน้ำของทับทิมจะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษที่ชื่อว่า สารพูนิคาลาจิน (Punicalagin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สามารถป้องกันโรคที่มีสาเหตุมาจากอนุมูลอิสระได้หลายโรค 2. ช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ มีงานวิจัยที่ทดลองให้สารสกัดผลทับทิมแก่ผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดในปริมาณ 2 กรัม แล้วพบว่า ผู้ป่วยมีอัตราสูญเสียความทรงจำภายหลังการผ่าตัดลดน้อยลงหรือแทบจะไม่สูญเสียความทรงจำเลย ทำให้นักวิจัยเชื่อกันว่า สารสกัดที่ได้จากผลทับทิมมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ในส่วนของความทรงจำได้จริง ๆ 3.ป้องกันโรคมะเร็ง ทับทิมช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งได้มากกว่า 13 ชนิด […]

Read more

Hi~~~ ทุกคนเริ่มสัมผัสหรือรู้สึกถึงลมหนาวกันบ้างหรือยังคะ ในกรุงเทพฯอ่จจะยังไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่ต่างจังหวัดคงเริ่มหนาวๆกันแล้ว ระวังสุขภาพด้วยนะคะทุกคน หน้าหนาวนี้ใครที่กำลังมีปัญหาผิวแห้งแตก เป็นขุยๆ วันนี้แอดได้รวบรวม 5 ครีมบำรุงสำหรับใครที่ประสบปัญหาผิวแห้งกันอยู่ในตอนนี้ ใช่ดีราคาเบาๆสบายกระเป๋า ไม่เกิน1พันบาท จะมีครีมตัวไหนน่าใช้บ้างนั้น อยากรู้ก็ต้องมาดูกันเลย 1. Hatomugi Skin Conditioner Gel ราคา : 350 บาท (180 g.) คุณสมบัติ : ฮาโตะบูกิผลิตภัณฑ์นำเข้าจากญี่ปุ่น ตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์ขายดีที่ญี่ปุ่นด้วยนะคะ มีส่วนผสมหลักคือลูกเดือย ข้าวบาร์เลย์ และ Hyaluronic ช่วยมอบความชุ่มชื่นให้ผิว และล็อกความชุ่มชื่นในผิวให้นานขึ้น แถมยังป้องกันฝ้า กระ จากแสงแดดด้วยค่ะ 2. Physiogel soothing care A.I.cream ราคา : 790 บาท (50 ml.) คุณสมบัติ : สำหรับผิวแห้งมากที่ไวต่อการระคายเคือง ช่วยลดผิวแห้ง ให้ความชุ่มชื้นทันทีและยาวนานเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำอย่างต่อเนื่องให้ผิวที่แห้งแพ้ง่ายน้อยลง ผ่านการทดสอบแล้วว่าสามารถฟื้นบำรุงปราการปกป้องผิว […]

Read more

“มะเขือเทศ” ไม่เพียงแต่จะมีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อการบำรุงด้านความสวยความงามด้วยเช่นกัน ว่ากันว่าไลโคปีน (Lycopene) สารสำคัญในมะเขือเทศที่ทำให้มะเขือเทศเป็นสีแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (ป้องกันต้นเหตุการเสื่อมสภาพของร่างกาย)ได้มากกว่าวิตามิน E กว่า 100 เท่า สรรพคุณที่หลายคนเอ่ยอ้างนี้จะเป็นความจริงหรือเปล่า ก็เลยขอนำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับมะเขือเทศมาฝากกัน สุดยอดคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่อง aging care ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศมีคุณสมบัติช่วยเรื่อง anti aging มากกว่าวิตามิน E ที่ว่ากันว่ามีคุณสมบัติช่วยทำให้ดูอ่อนวัยอีกกว่า 100 เท่า นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มคอลลาเจนซึ่งเป็นสารสำคัญในการช่วยรักษาความนุ่มและความชุ่มชื้นของผิว และช่วยป้องกันผิวจากสัญญาณการเสื่อมสภาพตามวัยเช่น ริ้วรอย, จุดด่างดำ และความหย่อนคล้อย ช่วยรักษารูปร่างและการไดเอ็ต นอกจากคุณสมบัติด้านการบำรุงผิวพรรณแล้ว ไลโคปีนยังมีคุณสมบัติช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันอีกด้วย ทั้งช่วยให้ผิวสวยและยังช่วยในเรื่องการไดเอ็ตได้เป็นอย่างดี แถมเส้นใยจำนวนมากในมะเขือเทศยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นในมะเขือเทศยังมีโพรแทสเซียม (Potassuim) ที่มีคุณสมบัติช่วยเรื่องการขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี จึงช่วยขับเอาน้ำส่วนเกินและของเสียในร่างกายออกไป ดังนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องอาการบวมน้ำเราแนะนำให้ลองมาทานมะเขือเทศกันดูนะคะ อุดมด้วยวิตามินสำคัญทั้ง 3 ชนิดได้แก่วิตามิน A・C・E ในมะเขือเทศยังอุดมไปด้วยวิตามิน 3 ชนิดที่ว่ากันว่าช่วยในเรื่องความงามอย่าง วิตามิน A, วิตามิน C, วิตามิน E ซึ่งในมะเขือเทศมีวิตามินทั้ง […]

Read more