คอร์สเรียน

No posts found.

วีดิโอของคลับกิ๊ก

ยั่วยังไงให้ได้ผู้ชาย – Secret room

ยั่วยังไงให้ได้ผู้ชาย - Secret room แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Clubgig Secretroom เพื่อพูดคุยเรื่องบนเตียง (รับเฉพาะสาวสาวนะครับ) คลิ๊กที่ลิงค์นี้เลย https://www.facebook.com/groups/497759384291798/?ref=share
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

ทำไมคนเรามักโกรธคนใกล้ตัว แต่ทำดีกับคนอื่นได้ – Love Intelligence – club gig

คลิปพิเศษของ clubgig นะครับ กับอาจารย์หมอ ดร แพน สุ่นสวัสดิ์ (อ. สอนเรื่อง Neuron Anatomy สมองและประสาท) ที่จะมาไขความลับให้เราเข้าใจในเรื่องการทำงานของสมองที่ส่งผลต่อความรัก และที่มาของปัญหาต่างๆในความรักพร้อมแนะนำวิธีแก้ไข ปรึกษาปัญหาความรัก กับโค้ชกิ๊กผ่านไลน์ฟรี หรือสอบถามคอร์สเรียนเพื่อพัฒนาตนเอง ที่ตอบโจทย์ปัญหาความสัมพันธ์ในทุกๆด้าน คลิกที่นี่เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig #โกรธ #คนใกล้ตัว #ความทุกข์ #วิธีแก้ #clubgig
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

ขาดเค้าไม้ได้..จริงหรือ – Secret room

ขาดเค้าไม้ได้..จริงหรือ แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Clubgig Secretroom เพื่อพูดคุยเรื่องบนเตียง (รับเฉพาะสาวสาวนะครับ) คลิ๊กที่ลิงค์นี้เลย https://www.facebook.com/groups/497759384291798/?ref=share
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

คุณมีค่าแค่ไหนในสายตาเขา – club gig

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://bit.ly/2TGzNZ8 #คุณค่า #มีค่า #แค่ไหน #clubgig
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

จูบ อาวุธสยบผู้ชาย – Secret room (LIVE)

จูบ อาวุธสยบผู้ชาย💋 แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Clubgig Secretroom เพื่อพูดคุยเรื่องบนเตียง (รับเฉพาะสาวสาวนะครับ) คลิ๊กที่ลิงค์นี้เลย https://www.facebook.com/groups/497759384291798/?ref=share
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

อยากเป็นคนที่มีคุณค่า ต้องทำอย่างไร – club gig live

อยากเป็นคนที่มีคุณค่า ต้องทำอย่างไร ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig #เป็นคน #มีคุณค่า #มีเสน่ห์ #ผู้ชายวิ่งตาม
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

คุณรู้ได้อย่างไรว่าเจอความรักจอมปลอม – PODCAST ย้อนหลังรายการวิทยุ LOVE TALK

ไม่อยากเจอความรักจอมปลอม ไม่อยากถูกเขาหลอกอีก แนะนำคอร์สออนไลน์ NEW YOU คอร์สออนไลน์ ที่จะทำให้คุณเรียนรู้ทุกความคิดของผู้ชายตั้งแต่เขาเข้าหาคุณในวันแรก จนวิธีการสร้างเสน่ห์ในความสัมพันธ์ทุกๆวัน ให้ความรักในทุกวันมีความสุข และไม่น่าเบื่อ สอบถามคอร์ส หรือปรึกษาปัญหาความรักฟรีที่ https://bit.ly/2TGzNZ
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

Wedding On a Barge! | GIG LOG #26 | NYC | The Water Club

Our first Wedding of 2020 at the Iconic New York Water Club _____________________________________ BOOKING INQUIRIES: | TouchofSoundLLC.com E-Mail: [email protected] Phone: (844) 224-8089 Web: https://www.touchofsoundllc.com/contact/ -------------------------------------------------- Send Mail To: Touch of Sound LLC ATTN: Marlon Ace 641 Lexington Avenue 15th Floor New York, NY 10022 -------------------------------------------------- SOCIAL MEDIA INSTAGRAM: https://www.instagram.com/djmarlonace/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/touchofsoun... TWITTER: https://twitter.com/djmarlonace/ TWITTER: http://twitter.com/touchofsoundllc FACEBOOK: https://www.facebook.com/DJMarlonAce/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/TouchofSound... SNAPCHAT https://www.snapchat.com/add/marssasin MIXCLOUD: https://www.mixcloud.com/djmarlonace/ -------------------------------------------------- EQUIPMENT LIST / PURCHASE LINKS: Featured Items: SoundSwitch: https://amzn.to/2w3KHgt Audio: Denon MCX-8000: https://amzn.to/2w3KHgt dbx Drive Rack PA2: https://amzn.to/2BxK303 Shure QLXD24/B87A: https://amzn.to/2MN3eri Ultimate Support TS-100B (2-Pack) Lift-Assist Speaker Stands: https://amzn.to/2MvXyCI QSC K12.2 Active Speakers: https://amzn.to/2wgDzgj QSC KW181 Subwoofer: https://amzn.to/2wgDzgj Headphones: V-Moda Crossfade Wireless: https://amzn.to/2N76HOg Ceremony/Cocktail Audio QSC K10.2: https://amzn.to/2BD2d0q Ultimate Support TS-90B: https://amzn.to/2w4XFKT Lighting: Chauvet Intimidator Spot Duo 155: https://amzn.to/2BEsETu ADJ Element HEX Par: https://amzn.to/2MPvY2E CHAUVET DJ EVE E-100Z LED: https://amzn.to/2BD2d0q KORG nanoPAD2: https://amzn.to/2xjCoOn Effects: CHAUVET DJ Hurricane Haze 4D: https://amzn.to/2OZ04Oq Aesthetics: DJ Facade/Booth | Dragon Frontboards: https://amzn.to/2wcL5cX Gator GPA Tripod Scrims: https://amzn.to/2o2hBtO Flight Cases & Bags: Odyssey FZGSMCX8000W2: https://amzn.to/2nWOcAY QSC K12 Tote Bags: https://amzn.to/2LhS5tH -------------------------------------------------- VLOGGING EQUIPMENT: Cameras: Canon EOS Rebel T6i Digital SLR: https://amzn.to/2o7JRv7 GoPro Hero4: https://amzn.to/2PwDGge DJI Spark Drone: https://amzn.to/2w8aXX6 Samsung Galaxy S8+: https://amzn.to/2w53WGF iPhone 6S: https://amzn.to/2Pv3oli Audio: Rode Videomic Pro+: https://amzn.to/2PwB2ai Tripods & ...
อ่านต่อ

ทำไงให้น้องสาวสีสวย – Secret room

ทำไงให้น้องสาวสีสวย - Secret room แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Clubgig Secretroom เพื่อพูดคุยเรื่องบนเตียง (รับเฉพาะสาวสาวนะครับ) คลิ๊กที่ลิงค์นี้เลย https://www.facebook.com/groups/49775...
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

ถ้าเขาขอคบ2คน จะทำอย่างไร – club gig

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://bit.ly/2TGzNZ8 #คบซ้อน #มือที่สาม #นอกใจ #clubgig
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ 40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ

คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

สวัสดีค่าาาทุกคน สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ ได้เลยนะคะ หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้…

❤🌷🌼สวัสดีค่าาาทุกคน🌼🌷❤
📌สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้
http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ 📌หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷❤ ในทุกๆความสัมพันธ์เป็นเรื่องละเอียดอ่อน ถ้าเราอยากดูแลรักษาความสัมพันธ์ให้ยาวนานเราก็ต้องเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน มันไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้ชีวิตคู่มีความสุขในทุกๆ วัน เพราะสิ่งที่ต้องทำคือ การทำอะไรสักอย่างที่ทำให้คู่ของเราสบายใจและมีความสุขมากที่สุด 1. พูดคุยและรับฟังกันและกัน🌷❤🌼
สมัยนี้ เราอาจจะพูดคุยกันน้อยลงเพราะว่าคนส่วนใหญ่มักจะจดจ่อกับโทรศัพท์มือถือมากกว่า การพูดคุยกันต่อหน้า ซึ่งบางคนอาจจะละเลย ข้อนี้ไป เพราะมัวแต่ให้ความสนใจกับ Social หรือเกมต่างๆ มากกว่าคนรักของตัวเองเสียอีก ดังนั้นลองหันหน้าเข้าหากัน พูดคุยและรับฟังซึ่งกันและกันให้มากขึ้น 2. ทำกิจกรรมร่วมกันบ่อยๆ🌷❤🌼
ใน 1 วันหรือใน 1 สัปดาห์เราอาจจะหากิจกรรมทำร่วมกันไม่ว่าจะเป็นการออกเดท ดูหนัง Shopping แต่เราไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตัวติดกัน 24 ชั่วโมง แค่หาเวลามาทำกิจกรรมร่วมกันบ้าง ไม่ใช่ต่างคนต่างโฟกัสเรื่องของตัวเอง จนลืมให้ความสนใจกับคนรักไป 3. ชื่นชมข้อดีของกันและกัน🌷❤🌼
แทนที่จะทะเลาะกันหรือหาเรื่องระแวงกัน เราเอาสิ่งดีๆมาแชร์มาพูดกันจะดีกว่าไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆที่เขาทำให้เรา เราก็สามารถเอามาเป็นข้อดีและชื่นชมให้กำลังใจเขาได้ ไม่มีใครไม่ชอบการถูกชื่นชมจริงมั้ยคะ 4. ไม่ละเลยเรื่องบนเตียง🌷❤🌼
Sex เป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งในองค์ประกอบของความรัก บางคู่ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาให้กันก็ทำให้ เกิดระยะห่างในความสัมพันธ์ เพราะฉะนั้นเราจึงต้องให้ความสำคัญกับเรื่องบนเตียงไม่น้อยไปกว่าเรื่องอื่น 5. รู้จักให้อภัยซึ่งกันและกัน🌷❤🌼
ไม่มีใครที่จะไม่เคยทำผิดพลาด ไม่มีใครที่จะเพอร์เฟคไปซะทุกเรื่องทุกอย่าง บางครั้งก็อาจจะมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ทำเรื่องที่ไม่ถูกใจเรา หรือทำให้เราโกรธเกิดความไม่พอใจ จนทำให้ทะเลาะกัน แต่ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเกิดทำผิดพลาดขึ้นมาเล็กๆน้อยๆ แล้วเราสามารถให้อภัยซึ่งกันและกันได้จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ให้ยืนยาวได้
แค่คน 2 คนรู้จักการให้อภัย ชีวิตรักก็จะราบรื่น บก. นินนิน🐣❤
ติดตามนินนินได้ที่
https://www.facebook.com/Whoywhyy/ https://www.youtube.com/channel/UCcM-gLwTlTOio5TKAwt25CQ ภาพจาก Pinterest






คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch 69 พาเบิร์น – Secret room


69 พาเบิร์น
แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค
เข้าร่วมกลุ่ม Clubgig Secretroom เพื่อพูดคุยเรื่องบนเตียง (รับเฉพาะสาวสาวนะครับ)
คลิ๊กที่ลิงค์นี้เลย
https://www.facebook.com/groups/497759384291798/?ref=share
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

สาวๆ ของเทรนเนอร์วิค ไม่ควรพลาดนะครับ งานแฟนมีท ที่จะได้ใกล้ชิด พูดคุย ร่วมเล่นเกมสนุก และรับชมเซอร์ไพรส์สุดพิเศษ จากเทรนเนอร์วิค พร้อมของที่ระลึก และกิจกรรมสุด…

สาวๆ ของเทรนเนอร์วิค ไม่ควรพลาดนะครับ งานแฟนมีท ที่จะได้ใกล้ชิด พูดคุย ร่วมเล่นเกมสนุก และรับชมเซอร์ไพรส์สุดพิเศษ จากเทรนเนอร์วิค พร้อมของที่ระลึก และกิจกรรมสุดประทับใจ วันเสาร์ที่ 19 กันยายนนี้ บ่าย 2 ถึง 4 โมงเย็น อ่านรายละเอียดได้ในรูปภาพครับ
จองบัตรที่ไลน์ @trainervic
หรือกดลิ้งค์นี้ครับ https://lin.ee/r2X87Sd


คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch คอร์สออนไลน์ของ club gig – FIRST CLASS


สนใจสมัครคอร์สออนไลน์ หรือปรึกษาปัญหาความรักฟรี
หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://bit.ly/2TGzNZ8 กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ 40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ

คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

สวัสดีค่าาาทุกคน สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ ได้เลยนะคะ หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี…

🌷❤🍀 สวัสดีค่าาาทุกคน 🍀❤🌷
📌สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้
http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ 📌หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀 หลายคนคนชอบกดดันตัวเอง หรือสาวๆบางคนพอ... More
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch video


คนเจ้าชู้เอาอยู่...จริงเหรอ?
แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค
เข้าร่วมกลุ่ม Clubgig Secretroom เพื่อพูดคุยเรื่องบนเตียง (รับเฉพาะสาวสาวนะครับ)
คลิ๊กที่ลิงค์นี้เลย
https://www.facebook.com/groups/497759384291798/?ref=share
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch video


“ผู้ชายดีๆเป็นแบบนี้นี่เอง” ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

อย่าอนุญาตให้ใครหน้าไหนมาลดเกียรติของตัวคุณลงนะคะ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี! คลิก สนใจเข้ากลุ่มโสด คลิก คอร์สครูอุ้ม : 365วันฉันมีเงินล้าน และ lovetoolsแ…

อย่าอนุญาตให้ใครหน้าไหนมาลดเกียรติของตัวคุณลงนะคะ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี! คลิก
https://bit.ly/2TGzNZ8 สนใจเข้ากลุ่มโสด
คลิก 👉 https://www.facebook.com/groups/195575785207621/?ref=share คอร์สครูอุ้ม : 365วันฉันมีเงินล้าน และ lovetoolsแผนสั่งรัก #aumsookariyapa
#aumclubgig
#aumhowtodoodee

คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านเพิ่มเติม

บทความของคลับกิ๊ก

No posts found.

Beauty & Trend

20 ไอเดียสีผม “โทนน้ำตาลช็อกโกแลต” ดูดีในแบบสาวเอเชีย

สวัสดีค่ะสาวๆทุกคน❤?? สาวๆคนไหนที่กำลังมองหาสีผมสวยๆอยู่แล้วก็ วันนี้เราขอนำเสนอ ผมสีน้ําตาลช็อกโกแลต ที่สามารถเข้าได้กับสีผิวของสาวเอเชียเป็นอย่างดี เพราะเป็นโทนสีเข้ม เป็นธรรมชาติ จะช่วยขับผิวให้ดูขาวขึ้นอีกด้วย ไปดูกันเลยค่ะ ถ้าสาวๆคนไหนอยากเปลี่ยนสีผม ถ้าไม่อยากทำสีแดงแรงหรือสว่างเกินไปสีผมโทนน้ำตาลช็อกโกแลตเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้คุณสาวๆได้นะคะ ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

30ไอเดียใส่ “กางเกงยีนส์ขาสั้น” สบายๆ ไม่ต้องเเมทช์เยอะ ??

สวัสดีค่ะสาวๆทุกคน❤?? วันนี้มาดู ไอเดียการใส่กางเกงยีนส์ขาสั้นสำหรับสาวๆที่ไม่ชอบแมทเสื้อผ้าเยอะสิ่ง แค่เสื้อกับกางเกงยีนส์ก็เอาอยู่ ไปดูกันเลยค่ะ สำหรับวันสบายๆไม่ต้องแต่งตัวเยอะก็ได้นะคะ ใครชอบก็นำไปเป็นไอเดียแต่งตามได้เลยจ้า ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

ส่อง 25 ไอเดียมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้ากับรองเท้าผ้าใบคู่โปรด ??

สวัสดีค่าาาาทุกคน? หลายคนอาจจะชอบแต่งตัวสบายๆเท่ๆ แมทกับรองเท้าผ้าใบ วันนี้เลยนำไอเดียเก๋ๆสำหรับการมิกซ์แอนด์แมทช์ เสื้อผ้ากับรองเท้าผ้าใบมาฝากค่ะ รับรองว่าจะต้องถูกใจสาวๆขาลุยอย่างแน่นอน สาวขาลุยทั้งหลายสามารถนำไปเป็นไอเดียแต่งตามกันได้เลยนะคะถ้าชอบก็ฝากกดแชร์ด้วยค่าทุกคน ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

30 ไอเดียผมสั้นส่งท้ายปีแบบบอยๆ เปลี่ยนลุคปลุกความ” ฮิปสเตอร์ ” ในตัวคุณ!

สวัสดีค่าาาา สาวๆทุกคน❤ วันนี้พาสาวๆมากระชากลุคส่งท้ายปีเก่าตอนรับปีใหม่กันหน่อยดีกว่าค่า กับไอเดียหั่นผมสั้นแบบบอยๆ ที่เรียกว่า เท่สุดๆ และปลุกความฮิปสเตอร์ ในตัวคุณ ใครที่เบื่อแล้วผมยาวมาหั่นผมสั้นกันดีกว่าค่ะ ไปดูกันเลยค่าว่าทรงที่หามาถูกใจกันบ้างมั้ย ถ้าสาวๆคนไหนชอบก็ลองไปตัดตามกันได้นะคะ แต่ก่อนจะตัดก็ตัดสินใจดีๆลองปรึกษาช่างดูก่อนเพราะบางคนก็ ตัดมาอาจจะไม่เข้ากับโคลงหน้า ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

รวมไอเดียเพ้นท์เล็บไม่ซ้ำแบบ เอาใจสาวๆขี้เบื่อ

สวัสดีค่าสาวๆทุกคน วันนี้ขอเอาใจสาวๆที่รักการเพ้นท์เล็บเป็นชีวิตจิตใจนะคะ แอดได้รวบรวมไอเดีย การเพ้นท์เล็บไม่ซ้ำแบบ 5เล็บ 5 แบบกันไปเลยจ้า หวังว่าคงถูกใจสาวๆกันนะคะ เป็นไงบ้างคะสำหรับไอเดียเก๋ๆ หลายแบบหลายสไตล์ชอบลายไหนก็เอาไปทำกันได้เลยนะคะ ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

35 ไอเดียแมทช์ง่ายๆไม่ต้องเยอะ ตามสไตล์สาวขี้เกียจแต่งตัว

สวัสดีค่าาาาสาวๆ ❤ ดีค่ะสาวๆทุกคนเคยเป็นเหมือนแอดกันบ้างไหมคะ เวลาออกไปข้างนอกทีก็ขี้เกียจแต่งตัว อยากใส่ง่ายๆสบายๆไม่ต้องเยอะวันนี้เลยนำไอเดียแมทช์เสื้อผ้าง่ายๆแต่ใส่ออกมาแล้วดูดีทีเดียว ถ้าใครชอบแนวนี้ ต้องรีบจัดเลยนะคะ เป็นไงกันบ้างคะสาวๆแบบการแต่งตัวแบบไม่ต้องเยอะ จะออกมาแล้วดูดีเลย ใครชอบแนวนี้ ก็เอาไปแต่งตามกันได้เลยค่ะ ภาพจาก Pinterest ...
อ่านต่อ

สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

7 วีธีแก้ปัญหา ผมร่วง ผมบาง ผมขาดด้วยวิธีธรรมชาติด้วยตัวเองที่สาวๆต้องรู้

7 วีธีแก้ปัญหา ผมร่วง ผมบาง ผมขาดด้วยวิธีธรรมชาติด้วยตัวเองที่สาวๆต้องรู้ สวัสดีค่าาา~~~♡ชาวClubgig♡ สาวๆคนไหนที่กำลังเจอปัญหาผมขาดหลุดร่วงเต็มพื้นห้องนอน หรือตอนที่สระผมแล้วเจอผมร่วงเต็มพื้นห้อง วันนี้แอดมี 7วิธีบำรุงรักษาเส้นผมด้วยวิธีธรรมชาติ ที่สาวๆ สามารถทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน มาดูกันดีกว่าว่า สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงของผู้หญิงมีอะไรกันบางและจะแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร สาเหตุหลักที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงของผู้หญิง 1.ผมร่วงแบบศีรษะล้านจากพันธุกรรม ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชาย แต่ก็พบได้ประปรายในผู้หญิง คือผมร่วงแบบแอนโดรจีนิค (androgenic alopecia) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน (ซึ่งพบทั้งในผู้ชายและผู้หญิง) ไปเป็นฮอร์โมน ดีเอชที (DHT – dihydrotestosterone) ทำให้เกิดผลอันตรายต่อรากผม 2.การใช้สารเคมีกับเส้นผมที่รุนแรงเกินไป การใช้สารเคมีที่มากเกินไปหรือบ่อยเกินไป อาจทำให้เกิดการขัดขวางการเจริญปกติของเส้นผมได้ นอกจากนี้การใช้ยางรัดผม เปียผมหรือใช้อุปกรณ์แต่งผมที่รัดแน่นเกินไป อาจทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ และอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นที่บริเวณรากผม ซึ่งจะทำให้ไม่มีผมใหม่ขึ้นที่บริเวณรากผมนั้น ทำให้เกิดผมร่วง ผมบางถาวรได้อีกด้วย 3.การตั้งครรภ์ และผมร่วงหลังคลอด ในช่วงตั้งครรภ์ผมที่ควรจะร่วงปกติกลับยังคงอยู่ เนื่องจากฮอร์โมนบางชนิดมีระดับที่สูงขึ้นหลังคลอด ฮอร์โมนมีการลดลงสู่ระดับปกติจึงพบว่ามีผมร่วงมากขึ้น บางครั้งร่วงเป็นกระจุก บางครั้งอาจไม่พบทันทีหลังคลอด แต่กลับพบผมร่วงมากหลังคลอดแล้วนานถึง 3 เดือนก็ได้ ผมที่ร่วงมากขึ้นนี้ส่วนใหญ่จะกลับขึ้นปกติได้ภายใน 3-6 เดือน หลังเกิดอาการ 4.ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ผมร่วงอาจเกิดจากภาวะความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้เช่น การได้รับยาเม็ดคุมกำเนิด, หญิงวัยหมดประจำเดือน, หญิงที่ได้รับการรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนทดแทน, การผ่าตัดมดลูกและรังไข่ออก ซึ่งภาวะเหล่านี้จะทำให้เกิดฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง และทำให้ผมเข้าสู่ระยะพักเร็วขึ้นกว่าปกติ ผมจึงหลุดร่วงเร็วขึ้น 5.อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การเจริญของผมจะช้าลง การป้องกันผมร่วงจากภาวะนี้ค่อนข้างยาก แต่สิ่งที่จะพอช่วยได้คือ หลีกเลี่ยงสาเหตุอื่น ๆ ที่จะทำให้ผมร่วงมากขึ้นไปอีก เช่น ใช้แชมพูอ่อน หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่ผม รับประทานอาหารให้ครบหมู่ และออกกำลังกาย รักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย ก็จะไม่เป็นการซ้ำเติมให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้น 7 แก้ปัญหาผมร่วงด้วยตัวเองโดยวิธีธรรมชาติ 1. นวดหนังศีรษะและผมด้วย น้ำมันมะพร้าวและอโลเวราเจล ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย ทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 2. นวดหนังศีรษะและผมด้วยน้ำผึ้งผสมไข่แดงทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออก เพื่อป้องกันการหลุดร่วงของผม 3. ทาหนังศีรษะบริเวณที่ล้าน ด้วยหัวหอม แล้วตามด้วยน้ำผึ้ง ทำวันละ 1 ครั้ง 4. ผสมน้ำแอปเปิ๊ล กับ ชาเขียว ล้างผมเป็นประจำ จะช่วยให้ผมเจริญขึ้นใหม่ได้ดีขึ้น 5. นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าว ทุกวัน 10 -15 นาที ใช้น้ำต้มใบสะเดาทิ้งไว้ให้เย็น ช่วยในการล้างน้ำมันมะพร้าวออก 6. บดเมล็ดมะนาวกับพริกไทยดำผสมเข้าด้วยกันในขนาดเท่า ๆ กันในน้ำ ทาบริเวณหนังศีรษะเป็นประจำ 7. เพิ่มการรับประทานเนื้อสัตว์ ถั่ว (เพิ่มการรับประทานโปรตีน) โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลืองหรือนมถั่วเหลืองถ้าสามารถกินได้วันละ 1/2 ลิตรได้ เส้นผมจะงอกใหม่เร็วมาก สาวๆทั้งหลายพอทราบสาเหตุและแนวทางแก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงแล้วก็ลองนำไปทำตามกันดูน้าาาา ได้ผลรับยังไงอย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะคะ ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลบางส่วนจาก ? ? ? ? ? ? ? ? ? GirlsAllAround เว็บไซต์ผู้หญิง แฟชั่น แต่งหน้า แต่งตัว ทรงผม เครื่องสำอาง ครบ!! Homepage1 https://esszencianatur.hu Főoldal Home Ladyissue https://www.konthong.com http://www.careandliving.com ...
อ่านต่อ

” ขิง ” สมุนไพรบ้านๆที่กินแล้วหุ่นดี

สวัสดีค่า~~~ชาว Club gig ทุกคน~~~? "ขิง" เป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่งที่มี สรรพคุณและมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายของเรา และที่สำคัญ ขิงหรือน้ำขิงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีสาวๆหลายคนอาจยังไม่รู้ วันนี้แอดเลยนำ สรรพคุณของขิง มาแชร์ให้สาวๆที่อยากหุ่นดี ไหนมาดูกันสิคะว่าสรรพคุณ ของขิงนั้นมีอะไรบ้าง ขิงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ? ขิงให้รสเผ็ดร้อน มีสารที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย เมื่อสารนี้เข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปขยายผนังหลอดเลือดทำให้เลือดไหวเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ระบบภายในร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยในการขับเหงื่อได้ดี สรรพคุณของขิง คือช่วยลดความอ้วน ลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล ด้วยการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่างกายกำจัดออกทางอุจจาระ ช่วยให้ขับถ่ายดี น้ำขิงมีสรรพคุณช่วยให้การขับถ่ายของเราเป็นปกติ เมื่อระบบขับถ่ายดี การขนส่งของเสียในร่างกายไม่ติดขัด ร่างกายก็สามารถขับของเสียออกไปได้หมด โดยของเสียเหล่านั้นไม่ย้อนกลับไปทางเลือด ก็จะทำให้ระบบการย่อยอาหารของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ขับถ่ายดี ก็ลดน้ำหนักดีเช่นกัน อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ช่วยชะลอความแก่และชะลอการเกิดริ้วรอย วิธีทำ น้ำขิง
  1. เตรียมส่วนผสมดังนี้ ขิงแก่ 1 กิโลกรัม / น้ำตาลทรายแดง/น้ำตาลทรายธรรมดา 1 ถ้วยตวง / น้ำสะอาด 3 ลิตร
  2. นำขิงที่ไปล้างน้ำให้สะอาด นำมาหันเป็นแว่นบางๆ เติมน้ำสะอาดลงไปในหม้อยกขึ้นตั้งไฟ แล้วนำขิงที่หันมาเตรียมไว้ในหม้อต้ม
  3. เมื่อต้มจนน้ำเดือดแล้วค่อยเบาไฟลง เคี่ยวประมาณ 20 -30 นาที เคี่ยวจนน้ำขิงเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อน ๆ แล้วยกลงจากเตา
  4. เสร็จแล้วให้ตักน้ำขิงใส่แก้ว เติมน้ำตาลทรายแดงลงไป 1-2 ช้อนชา (ตามความต้องการ) แล้วคนจนน้ำตาลละลายเข้ากันแล้วก็สามารถนำมาดื่มได้ โดยนำมาดื่มแบบร้อน ๆ หรือจะดื่มแบบเย็น ๆ ด้วยการใส่น้ำแข็งลงไปก็ได้เช่นกัน ถ้าดื่มแบบเย็นควรเติมน้ำตาลมากกว่า 2-3 เท่า เพราะมีน้ำแข็งผสมอาจละลายทำให้รสชาติไม่เข้มข้น หรือถ้าใครชอบเปรี้ยวก็สามารถบีบน้ำมะนาวไปก็ได้
หมายเหตุ*** เรามักนิยมใช้ขิงแก่ เพราะยิ่งแก่จะยิ่งให้ความเผ็ดร้อน จึงมีสรรพคุณทางยาที่มากกว่าขิงอ่อน และยังมีใยอาหารมากขึ้นตามไปด้วย ขิงที่นำมาต้มไม่ควรใช้ปริมาณที่เข้มข้นจนเกินไป เพราะจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ เพราะจะไประงับการบีบตัวของลำไส้ จนทำให้ลำไส้หยุดการบีบตัว ดังนั้นควรคั้นในปริมาณน้อย ๆ หรือดื่มจนชินก่อน สุดยอดไปเลยใช่ไหมคะ สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังมองหาตัวช่วยดีๆ ในการลดน้ำหนักที่ทั้งราคาถูกและดี ก็อย่าลืม หันมาดื่มน้ำขิง กันเยอะๆนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณสาวๆก็ต้องอย่าลืมมันดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็หุ่นดีจนหนุ่มๆต้องเหลียวมอง Credit by ❤??THANK YOU??❤ http://www.bilgisana.com https://medthai.com https://storylog.co home http://discipulacuriosa.blogspot.com ...
อ่านต่อ

10 ไอเดีย ถ่ายรูปคู่กับแฟนลงโซเชียลยังไง ให้คนโสดอิจฉา ~~~♡

คนมีแฟนใครๆก็ต้องอยากอวด อยากโชว์ความหวานให้โลกรู้ จะโชว์ยังไงถ้าไม่ใช้การถ่ายรูปแล้วโพสลงโซเชียลทุกช่องทาง ให้มันสะกิดต่อมเผือกคนโสดให้อิจฉาตาร้อนกันเป็นแถว แต่อีกเหตุผลก็คือเก็บไว้เป็นความทรงจำดีๆของคุณกับแฟน เวลานั่งดูรูปทีก็ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ มาดูกันเลยว่า10ไอเดียที่แอดนำมาฝาก จะน่ารักถูกใจแค่ไหน 1.คนดีอย่าดื้อออ~~~ 2.อุ้มดีๆอย่าให้ตก 3.รู้นะคิดอะไรอยู่ อิอิ 4.อย่ากินเค้าน้าาาา~~~ 5.มาจุ๊บที baby ~ 6.ถ้าเบื่อโพสท่าดีๆลองแนวนี้บ้างก็ได้ 7.เข้ามาใกล้ๆอีกนิดได้มั้ย 8.บอกแล้วไงว่าอย่าดื้อกับพี่ 9.ต้องยอมจริงกับท่าโพสนี้ 10 10 10ไปเลย 10.โรแมนติกสุดๆ เป็นไงบ้างคะ ลองเอาไปโพสเล่นๆกันได้เลยค่า ถ้าชอบอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ด้วยน้าาาาา~~~♡ Credit photo by ?????? IG >> korean.couples IG >> lani_nyolani IG >> seoovly IG >> _korean.couples_ ...
อ่านต่อ

5เคล็ดลับกระชับรักให้สดใส ต้องทำยังไงไม่ให้โดนเท!!!

สวัสดีค่ะสาวๆClubgig ทุกคน พบกันอีกแล้วนะคะ ปัญหาที่หลายๆคู่ต้องพบเจอคือทำยังไงดีเมื่อรักไม่สดใสซาบซ่า หวานฉ่ำ เหมือนสมัยตอนที่คบกันหรือจีบกันใหม่ๆวันนี้แอดมี 5 เคล็ดลับเทคนิคดีๆ มาแนะนำให้สาวๆทั้งหลายที่เจอปัญหา "รักหมดโปร" ได้ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตรัก รับรองว่าความรักของคุณกับเขาจะต้องกลับมาสดใสมุ้งมิ้งเหมือนเดิม 1. ทำเดทให้แปลกใหม่ ลองเปลี่ยนสถานที่บ้างก็ได้จะได้ไม่จำเจอยากให้คุณกับแฟนของคุณได้ลองวางแผนเดทที่ใหม่ๆเปลี่ยนบรรยากาศไปในสถานที่ไม่เคยไป หรือ ได้ทำสิ่งที่ไม่เคยทำกับเขาดูบ้าง อย่าปล่อยให้เดตระหว่างคุณกับเขาเป็นแค่การนั่งดูทีวีในห้องนั่งเล่น เล่นเกม ดูซีรี่ย์หรืออ่านนิยายไปวันๆ ลองออกไปเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ลองทำสิ่งแปลกใหม่ร่วมกันกับเขา จะทำให้ชีวิตรักของคุณ กลับมามีชีวิตชีวามากขึ้น 2. หวนรำลึกถึงความหลัง"วันวานยังหวานอยู่" ให้ลองพูดคุยกันถึงเรื่องโมเมนต์เก่าๆความทรงจำดีๆสมัยตอนที่จีบกันใหม่ๆ หรือตอนพึ่งคบกัน เช่น ตอนที่คุณและเขาสองคนเจอกันครั้งแรก ความรู้สึกที่เริ่มปิ๊งกันใหม่ๆวินาทีที่เขาขอคุณคบหาหรือแต่งงาน ช่วงเวลาดีๆเหล่านั้นจะเรียกความรู้สึกหรือความทรงจำดีๆของคุณและเขาให้กลับมาหวานชื่นเหมือนเคย 3. สัมผัสกันและกันให้มากขึ้น บางครั้งคู่รักบางคู่ที่คบกันมานานอาจละเลยหรือลืมที่จะกอดกัน จับมือหรือหอมแก้มกันอาจทำให้เกิดช่องว่างระหว่างความสัมพันธ์ โดยที่คุณทั้งสองคนนั้นอาจไม่รู้ตัว อย่าปล่อยให้ปัญหานี้เกิดขึ้นกับคู่ของคุณนะคะ ถ้าเขาไม่เริ่มจับมือคุณก่อนก็อย่าลังเลที่คุณจะเป็นฝ่ายจับมือเขาก่อน โอบกอดเขาก็ได้ อย่ากลัวที่จะเป็นฝ่ายรุก ลองจับมือกันให้บ่อยขึ้นกอดเขาให้มากขึ้นตอนที่ยังใช้เวลาอยู่ด้วยกันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณและเขากลับมาใกล้ชิดกันอักครั้งอย่าแน่นอน 4. ห่างกันบ้างเพื่อให้คิดถึงกัน อย่าตัวติดกันจนเกินไป บางครั้งการที่เราอยู่ด้วยกันมากเกินไปหรือการที่ทำตัวติดกันมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายหรือไม่รู้สึกตื่นเต้นตอนที่อยู่ด้วยกัน ลองให้คุณและเขาห่างเพื่อให้เวลาคุณทั้งสองคนได้มีพื้นที่หรือ Space ส่วนตัว ปล่อยให้เขาและคุณมีทริปส่วนตัวไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทของตัวเอง บ้างอะไรบ้าง ทำหน้าที่ของคุณเองให้ดีที่สุด เพราะช่องว่างเหล่านี้เองจะทำให้เขาเห็นคุณค่าของการเจอกันและอยู่ด้วยกันมากขึ้น 5. Sex ใครว่าไม่สำคัญ ในชีวิตคู่การมีsex ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่สามรถละเลยได้นะคะ อย่าปล่อยให้เรื่องบนเตียงของคุณและเขากลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ถ้าใครที่ตกอยู่ในสถานการณ์นั้นก็คงถึงเวลาแล้วที่คุณและเขาจะกลับมามีsex ดีๆเหมือนในช่วงแรกๆของความสัมพันธ์ ลองย้อนนึกถึงช่วงเวลานั้นว่ามันดีแค่ไหน หรืออาจจะเปลี่ยนสถานที่ หรือแม้แต่การเปิดเพลงให้เข้ากับบรรยากาศ เพื่อกระตุ้นอารมณ์อาจใช้แอลกอฮอล์เป็นตัวช่วยก็เป็นวิธีที่ดี รับรองว่าความรักของคุณจะกลับมาหวานชื่นไม่มากก็น้อย ไม่มีคู่รักคู่ไหนที่ไม่มีปัญหาหรอกนะคะ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณและเขาจะสามารถจับมือกันข้ามผ่านอุปสรรคของความรักเหล่านั้นได้หรือไม่ ไม่ว่าปัญหานั้นจะเล็กหรือใหญ่ อยากให้คุณทั้งคู่หันหน้าคุยกันด้วยเหตุผลจะดีที่สุด สุดท้ายนี้สาวๆคนไหนที่อยู่ในสถานการณ์ "รักหมดโปร" ก็เข้ามาแชร์เรื่องราวกันได้ หรือใครอยากเมาท์อยากระบายก็เม้นต์มาได้เลยนะคะ Credit photo by ???????? https://www.bloggang.com https://pixabay. Начало http://www.nemarifet.com ...
อ่านต่อ
ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆที่อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกายให้เหนื่อยนะคะวันนี้แอดมีตัวช่วยง่ายๆมาบอก นั่นก็คือผลไม้5ชนิด ที่ทานแล้วไม่อ้วน การทานผลไม้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารดีและยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวลสดใสเป็นยองใย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดชะลอความแก่ มาดูกันดีกว่าว่าผลไม้ 5 ชนิดนี้มีอะำรบ้าง 1. แก้วมังกร แก้วมังกรมีแคลอรีต่ำแก้วมังกรขนาดประมาณ 200 กรัม ให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งถือว่าค่อนข้างน้อยเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รับประทานแล้วอิ่มท้องนาน เรียกได้ว่าสามารถรับประทานแทนอาหารหนึ่งมื้อได้เลย แม้จะรับประทานเยอะแค่ไหนก็ไม่ทำให้อ้วน แถมช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส ดูมีน้ำมีนวลอีกด้วย แต่ทั้งนี้ควรรับประทานอย่างพอประมาณหรือวันละไม่เกิน 1 ลูก 2.แอปเปิ้ล ผลไม้ลดน้ำหนักอันดับต้น ๆ ต้องยกให้แอปเปิลเลย ด้วยปริมาณไฟเบอร์ที่มากล้น บวกกับวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ชื่อว่า “เพคติน” ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก ช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ทำให้อวัยวะในทางเดินอาหารมีการทำงานเป็นปกติ เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย ซึ่งเป็นการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ และยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย 3 .กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้ามีส่วนช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงช่วยลดอาการอยากทานของจุบจิบอย่างได้ผล จึงไม่แปลกเลยว่าทำไมทานกล้วยน้ำว้าแล้วน้ำหนักจึงลดลง ในขณะที่ไม่ได้ปล่อยให้ท้องหิวหรืออดอาหารแต่อย่างใด นอกจากนี้กล้วยน้ำว้ายังอุดมไปด้วยวิตามินบี 3 ที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบ และบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส 4. ฝรั่ง ฝรั่ง 1 ลูกให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้เราอิ่มท้องนาน เนื่องจากฝรั่งอุดมไปด้วยกากใยอาหาร เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้อิ่มนาน ช่วยกำจัดท้องร้อง อาการหิวที่คอยมากวนใจ เพราะกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม 5. มะละกอ มะละกอแคลอรีไม่มากนะคะ ขนาดชิ้นพอดีคำประมาณ 7 ชิ้นให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งก็ถือว่าไม่มากไม่น้อยจนเกินไปนัก ทว่าก็อยากแนะนำให้กินมะละกอวันละ 1 ส่วนหรือวันละ 6-7 ชิ้นพอดีคำก็พอ โดยเฉพาะคนที่มักจะถ่ายคล่อง ถ่ายเหลวบ่อยก็ควรจำกัดปริมาณการรับประทาน เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ นั่นเองค่ะ ผลไม้เหล่านี้ก็เป็นหนึ่งทางเลือกของคนที่อยากลดน้ำหนักสวยประหยัดและปลอดภัย แต่ยังไงก็อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวในด้านอื่น ๆ ประกอบกันไปด้วยนะคะ ทางที่ดีควรหมั่นขยันออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ Credit :photo by ??????? http://fattylose.blogspot.com https://preserveagro.com https://www.pptvhd36.com https://bananaap.wewyn.com หน้าแรก https://www.orgpick.com https://sistacafe.com ...
อ่านต่อ

5 ประโยคสุดยี้และพฤติกรรมสุดแย่ ที่ผู้หญิงไม่ควรพูดเด็ดขาด ถ้าไม่อยากถูกเท!!!

วันนี้เราจะพูดถึง 5 พฤติกรรมหรือคำพูดที่ผู้หญิงไม่ควรพูดถ้าไม่อยากถูกทิ้ง ถูกเท หรือถ้าไม่อยากให้ความสัมพันธ์ของคุณและเขาต้องจบลงเรามาดูกันนะคะว่า มีอะไรกันบ้างเริ่มเลยดีกว่า 1.พูดจาต่อว่าผู้ชายต่อหน้าเพื่อนของเขา การพูดจาต่อว่าผู้ชายต่อหน้าเพื่อนของเขาถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่สมควรทำอย่างยิ่งเพราะเป็นการไม่ให้เกียรติแฟนของเรานำซ้ำยังเป็นการฉีกหน้าเขาต่อหน้าเพื่อน ซึ่งผู้ชายไม่ชอบและรับไม่ได้กับพฤติกรรมแบบนี้ถ้าคุณไม่อยากโดนเขาเทห้ามทำเด็ดขาด 2.การท้าเลิก"ถ้าเป็นแบบนี้ก็เลิกกันไปเลยดีกว่า" เป็นประโยคต้องห้ามโดยเด็ดขาด สำหรับคุณผู้หญิงทุกคนนะคะ เพราะว่าบางครั้งเราพูดด้วยอารมณ์ชั่ววูบ หรือแค่อยากเอาชนะอีกฝ่าย แต่มันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณและเขาอย่างแน่นอน อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณและเขาแย่ลงหรืออาจจะทำให้ถึงขั้นต้องเลิกกันจริงๆก็ได้ 3.ประชดประชันด้วยคำพูดหรือการกระทำ การประชดประชันถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ ต้องห้ามเลยสําหรับคู่รักทุกคู่ประเภทที่ว่า" ถ้าเธอมีคนอื่นได้ฉันก็มีได้" พฤติกรรมหรือคำพูดแบบนี้ห้ามทำนะคะ บางครั้งเราอาจจะแค่พูดเพื่อประชดเขาหรือเรียกร้องความสนใจ แต่เชื่อเถอะว่าผลที่ตามมานั้น มันได้ไม่คุ้มเสียอย่างแน่นอน 4.พูดประโยคเปรียบเทียบเขากับแฟนเก่าของคุณ เป็นอีกสิ่งที่ผู้ชายต้องส่ายหน้ากับการกระทำหรือคำพูดของคุณแน่นอน ไม่ควรทำเด็ดขาดเพราะการที่เราเปรียบเทียบแฟนของเรากับแฟนเก่าหรือจะเปรียบเทียบแฟนของเรากับคนอื่นๆ ถือเป็นการไม่ให้เกียรติแฟนของเราอย่างมาก ผู้ชายจะไม่ชอบถูกเปรียบเทียบเพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงห้ามทำเลยนะคะ คนเราย่อมมีข้อดีเเละข้อเสียต่างกันไปถ้าคิดจะคบกันแล้ว ก็ควรจะให้เกียรติและยอมรับซึ่งกันและกัน 5.เวลาทะเลาะกันขุดเอาปมด้อยมาต่อวาหรือพูดแทงใจดํา การขุดเอาปมด้อยหรือเรื่องแย่ๆในอดีตที่แฟนของเรามาต่อว่า ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ถือเป็นเรื่องไม่สมควร เพราะบางครั้งเหตุการณ์ในอดีตหรือเรื่องราวเหล่านั้น อาจจะเป็นปมด้อยที่คอยตอกย้ำ หรือแทงใจดำของเขา เพราะบางครั้งมันมีผลกระทบต่อจิตใจของเขามากว่าที่คุณคิด และส่งผลให้ความสัมพันธ์จบลง การมีความรักนั้นว่ายากแล้ว แต่การรักษาความรักให้ยั่งยืนนั้นยากยิ่งกว่า การจะรักษาความสัมพันธ์ให้มั่นคงยืนยาว บางทีมันอาจจะต้องอาศัยความอดทน เมื่อทะเลาะกันก็อย่าให้อารมณ์มาอยู่เหนือเหตุผล ค่อยๆพูด ค่อยๆปรับความเข้าใจกันไป ถ้าต่างฝ่ายต่างร้อน ต่างฝ่ายต่างใช้อารมณ์ มันก็จะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์นั้นแย่ลง รักแท้นั้นย่อมมีอุปสรรคเป็นเรื่องธรรมดาหากคุณทั้งคู่ก้าวผ่านมันไปได้ รับรองค่ะว่าความรักของคุณและเขา จะมั่นคงและยาวนานอย่างแน่นอน Credit: photo by ??????? Never Surrender – ผู้หญิงไม่ยอมแพ้ Home http://radarnew.com http://www.citrawanita.com ...
อ่านต่อ