คอร์สเรียน

❤️Flirting Bible ❤️ คัมภีร์ เฟลิต (การันตีความ poppular ในตัวคุณ) ถ้าคุณมัวแต่รอให้ผู้ชายดีๆ เดินเข้ามาหาคุณ ชาตินี้ไม่มีทางได้อะไรดีๆ ก็ผู้ชายดีๆที่ไหนเขาจะเดินมาจีบผู้หญิงไปทั่วล่ะครับ เราจะเริ่มอย่างไร เราจะคุยอะไร เราจะทำอย่างไร ให้ประทับใจเขา ...
วิธีที่ดีที่สุดของการออกจากความทุกข์และความอกหักที่คุณกำลังเผชิญอยู่หรือหาทางออกจากตรงนี้ไม่ได้ซักทีหลังจากที่อกหักมานาน RESTART ครับ คอร์สเดียวที่ถูกออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน และตั้งใจ เพื่อเป็นทางออกให้กับคุณ กับ 6 คลิป ดูกันแบบเต็มอื่ม เพื่อออกจากความเศร้า และกลับมาเป็นคุณคนใหม่อีกครั้ง สอบถามรายละเอียดได้ทุกช่องทาง Line : @clubgig ...
New You คอร์ส online ครั้งแรกที่คุณต้องรู้ก่อนมีความรัก และจะเปลี่ยนคุณให้รักเป็น แก้ปัญหารักไม่สมหวัง ยิ่งอยู่เหมือนยิ่งห่าง ยิ่งพูดกันยิ่งไม่เข้าใจ จะพาคุณท่องไปตั้งแต่เรื่องสมองของ ผู้ชาย ผู้หญิง ตั้งแต่แรกรัก จนถึงหมดรัก พร้อมทางแก้ปัญหาความรักจืดจาง วิธีจีบกันทุกวัน ...

วีดิโอของคลับกิ๊ก

ผู้ชายวัยไหนแซ่บสุด – Secret Room Live


หากมีคำถามหรืออยากปรึกษาปัญหาความรัก และสอบถามคอร์สออนไลน์อื่นๆ ทักไลน์ @Trainervic นะคะ ...

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์ จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน และก้าว…

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...

เล่นตัวยังไง…ให้ผู้ชายเพ้อหา. ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์ เชิญที่ไลน์ กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ

[ad_1]
❤️เล่นตัวยังไง...ให้ผู้ชายเพ้อหา. ❤️ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์
เชิญที่ไลน์ https://bit.ly/2TGzNZ8
กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน โดยปกติผู้ชายก็มักจะมีมาดนิ่งๆ ไม่ค่อยแสดงอารมณ์สักเท่าไหร่ ผู้หญิงอย่าเราก็จะเดา…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 🤍❤😍สวัสดีค่าาาทุกคน😍❤🤍
โดยปกติผู้ชายก็มักจะมีมาดนิ่งๆ ไม่ค่อยแสดงอารมณ์สักเท่าไหร่ ผู้หญิงอย่าเราก็จะเดาใจได้ยากไม่รู้ว่าแฟนของเราคิดอะไรอยู่ แต่ถ้ามีวิธีที่ทำให้แฟนหนุ่มของเราเขินจนหน้าแดงได้ก็จะช่วยเติมความหวานน่ารักๆ ให้กับคู่ของเราได้ด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับที่แฟนหนุ่มเขินจนหน้าแดงมาฝากค่า 1. พูดจาเพราะๆ 😍❤🤍
ไม่ว่าใครก็อยากจะได้ยินคำพูดเพราะๆ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน การยอม เปิดใจ การเริ่มต้นความสัมพันธ์ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยทำให้เราเจอกับความรั…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน😉❤️
การยอม เปิดใจ การเริ่มต้นความสัมพันธ์ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยทำให้เราเจอกับความรักดีๆ ได้ แต่ก็ห้ามลืมนะคะว่า การใช้ชีวิตคู่ย่อมมีอีกหลายๆ เรื่อง ที่จำเป็นต้องทำความเข้าใจ และปรับตัวเข้าหากัน ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน รักทางไกลมันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับใครหลายๆคน เพราะมันต้องอาศัยความไว้ใจ เชื่อ…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 🧡🌼🤎สวัสดีค่าาาทุกคน🤎🌼🧡
รักทางไกลมันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับใครหลายๆคน เพราะมันต้องอาศัยความไว้ใจ เชื่อใจกันเป็นอย่างมาก ถึงตัวจะห่าง แต่ใจต้องผูกกันไว้เสมอ ไม่งั้นก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเลิกกัน วันนี้มาดูข้อห้ามสำหรับคนที่รักทางไกลว่ามีอะไรห้ามทำค่ะ 1.ห้ามขาดการติดต่อ🧡🌼🤎
การติดต่อสื่อสารกันเป็นเรื่องสำคัญยิ่งสมัยนี้แล้วการติดต่อการเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าจะ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

บทความของคลับกิ๊ก

หลายคนแปลคำนี้ไม่ออก คิดว่าต้องไปทำบุญ ไหว้พระ เก้าวัด หรือบริจาคเงินเยอะๆ รักเด็ก ช่วยหมา ฯลฯ แต่จริงๆแล้วคำว่าสวยจากข้างในนั้นหมายถึงการที่คุณมีทัศนคติต่อโลกและผู้คนรอบข้างในทางบวก เป็นผู้ที่สามารถสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้คนรอบข้างได้ ให้ความสุขเมื่อคนอยู่ใกล้ๆ หลายคนอาจจะคิดว่า โอย โบราณ สู้คนสวยๆหุ่นดีๆ ทำศัลยกรรมตูมๆ ...
หลายคนคงเคยถามคำนี้ และถ้ายึดเอาตรรกกะนี้ไปใช้กับทุกความรัก กับทุกคน ความทุกข์จะมาเยือนคุณง่ายๆโดยไม่ต้องสงสัย รักโดยไม่หวังอะไรตอบแทน นอกจากได้ทำอะไรให้คนที่เรารัก เป็นอุดมคติที่สวยหรู เป็น unconditional love คือรักแบบไม่มีเงื่อนไข แต่จะเกิดขึ้นกับ ความรักแบบ พ่อแม่ลูก หรืออะไรทำนองนี้มากกว่า เข่นแม่รักลูก ...
หลายคนสอบถามว่าเราจะรู้ได้อย่างไร ว่าใครคนไหนใช่สำหรับเรา เอาจริงๆแล้วมันคือเรื่องเวลา⏰เท่านั้นครับ ที่จะเป็นเครื่องพิสูจน์ได้ แต่คุณลักษณะ ของคนที่ใช่นี้ จะมีอยู่ 5 ข้อลองดูว่า คนที่คุณคบอยู่เขาเข้าข่ายบ้างไหม 1 ❤️คบกันแล้วพาชีวิต ดีขึ้น ในหลายด้าน คนที่ใช่สำหรับเราคบแล้วชีวิตต้องดีขึ้นด้วย ไม่ใช่สักแต่รักกันอย่างเดียว ...
หลายคนพยายามหาคำนิยามในเรื่องความรัก ส่วนตัวผมว่ารักแท้มันคือการเดินทางของคนสองคน ที่ตกลงจะมาร่วมเดินทางกัน และทั้งสองคนก็ช่วยกันประคอง สิ่งหนึ่งไว้ เพื่อที่จะไปให้ถึงจุดหมายปลายทาง ที่เรียกว่า...รักแท้ สิ่งที่สองคนช่วยกันประคองไว้ ในมือคือ ❤️หัวใจของคนทั้งคู่ ❤️ ไม่ให้หล่นหายไปในระหว่างทาง ความยากและความสนุกสนานก็อยู่ที่ตรงนี้ ถ้าใครเดินเร็วกว่าอีกฝั่ง หัวใจก็เบี้ยว ถ้าใครออกนอกทาง ...
เวลาผู้หญิงมีแฟนแล้ว สิ่งหนึ่งที่มักจะเป็นปัญหาคือ การอยากให้เขาคิดถึงเราตลอดเวลา อยากให้เขาโทรหา ไลน์หาติดต่อวันละหลายๆครั้ง ด้วยเหตุผลว่า..คุณรักเขา แต่เจ้ากรรมว่า การที่คุณรักเขาสุดหัวใจ มันไม่ได้หมายความว่าเขาจะต้องรู้สึกแบบนั้นกับคุณเหมือนกัน เขาอาจจะแค่ชอบคุณอยู่ และปากตอบตกลงว่าจะคบหาเป็นแฟนเพื่อเริ่มศึกษา ปัญหาตรงนี้คือเรื่อง...หัวใจที่ไม่เท่ากัน ? การที่คนๆหนึ่งไปรักทุ่มเทให้กับอีกคนหนึ่ง แต่อีกคนหนึ่งที่เพิ่งจะรู้สึกแค่ชอบๆเฉยๆ ความต้องการของสองคนนี้ย่อมไม่เท่ากันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ...
คำๆนี้เชื่อว่าทุกคนตามหาอยู่ แต่มีใครจะรู้ได้บ้างว่ารักแท้จริงๆอยู่ที่ไหน รักแท้มันเดินหาเอาดื้อๆไม่ได้หรอกครับ หากแต่เป็นสิ่งที่คนสองคนต้องช่วยกันสร้างขึ้นมา และองค์ประกอบสำคัญของรักแท้นี้ก็คือ..การให้ จุดที่คุณจะเดินไปเจอรักแท้นั้น ไม่ใช่จุดที่ต่างฝ่ายต่างยืนเรียกร้องในสิ่งที่ตนเองต้องการ หรือสร้างกฎกติกาใดๆให้อีกฝ่ายเดินไปในทางที่ตัวเองขีดเขียน แต่เป็นจุดที่ทั้งสองฝ่ายต่างพร้อมที่จะเสียสละตัวเองให้อีกฝ่าย เพื่อให้เห็นรอยยิ้มของเขา เพราะรอยยิ้มของเขา คือความสุขของเรา ถ้าคุณหาคนๆนี้เจอและปฎิบัติต่อกันได้แบบนี้ รักแท้จะค่อยๆปรากฎขึ้นมาในเงาหัวใจของแต่ละคน ตั้งแต่วันแรกและจะเริ่มชัดขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งนานวัน ...

Beauty & Trend

5 ประโยชน์ของ “ลูกพรุน” ตัวช่วยชั้นดีของคนอยากผอม

สวัสดีค่า วันนี้เราทำทำความรู้จักกับ "ลูกพรุน"กันดีกว่า บางคนชอบแบบอบแห้ง บางคนชอบทานแบบน้ำ แต่ไม่ว่าจะชอบกินแบบไหนก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน เพราะลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยดูแลสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารฟังก์ชันที่ควรกินเป็นประจำ ไปดูกันเลยค่าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง 1.เป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนในลูกพรุนเพียงค่อนถ้วย จะได้เบต้าแคโรทีนถึงเกือบ 17% ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายต่อวัน โดยเบต้าแคโรทีนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ในร่างกาย ...

6 ประโยชน์ของ 🍉แตงโม🍉 ผลไม้คลายร้อน ที่เหมาะสำหรับคนอยากผอม

สวัสดีค่ะทุกคน🍉 แตงโม เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 92% จึงสามารถช่วยในการดับกระหายคลายร้อยได้เป็นอย่างดี เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ช่วยขับปัสสาวะ อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ มีแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วน มาดูกันเลยว่าแตงโมมีประโยชน์อะไรบ้างค่ะ 1.แก้กระหาย แตงโมเป็นผลไม้ที่ฤทธิ์เย็นและมีน้ำประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก จึงช่วยดับกระหายคลายร้อยได้อย่างดี เพียงแค่ดื่มน้ำแตงโมเย็นๆ สักแก้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย 2.แคลอรี่ต่ำ แตงโมมีแคลอรี่ต่ำ ...

สวยต่อไม่รอแล้วนะ!!! ไอเดียแฟชั่นผมสั้นประบ่า 2020 ตัดเมื่อไหร่ก็รอด

สวัสดีค่าาาสาวๆทุกคน เริ่มต้นปีแบบนี้ใครอยากเปลี่ยนลุคบ้างคะ วันนี้แอดมี20ไอเดียทรงผมสั้นประบ่า ที่ตัดแล้วไม่ดูแบ๋วเกินไป ไม่จะตัดเมื่อไหร่ก็รอด รับรองว่าแต่ละทรงที่นำมาฝากในวันนี้ ดีงามสุดๆ สวย เซตจัดทรงง่ายดูดีมีสไตล์อย่างแน่นอน เอาล่ะค่ะ สำหรับสาวๆที่ยังตัดสินใจไม่ถูกสักที ว่าเริ่มต้นปีใหม่คราวนี้จะเปลี่ยนลุคเป็นสาวผมสั้นหรือผมยาว เราขอนำเสนอให้เดินทางสายกลางด้วย “ผมสั้นประบ่า” เลยแล้วกันนะคะ ชอบทรงไหนก็จัดไป ไม่ต้องรอแล้ว~~~♡ Credit ...

ห้ามพลาด!! ไอเดียเพ้นท์เล็บ “สีเขียว” ที่มาแรงสุดๆ

สวัสดีค่า💚🌵🍃🍀 วันนี้พาคุณสาวๆ มาอัพเดทเทรนด์สีเล็บ ที่กำลังมาแรงสุดๆตอนนี้ แนะนำเลยว่าต้องเป็นโทนเขียวเลยค่ะ ปีนี้เค้ามาแรงจริงๆ ลองเลือกเขียว เข้ากับชุดไม่ยากเลย สาวๆคนไหนไม่อยากตกเทรนด์ต้องห้ามพลาดค่า ภาพจาก Pinterest ...

ไอเดียใส่ ” เสื้อขาวกับยีนส์ ” สวยคลาสสิค ดูดี ไม่ตกเทรนด์

สวัสดีค่าาา😊 เสื้อสีขาวกับกางเกงยีนส์ไม่ว่าจะขาสั้นหรือขายาวถือเป็นแฟชั่นที่ฮิตตลอดกาล ไม่ว่าจะใส่เมื่ไหร่ก็ไม่ตกเทรนด์ เป็นแฟชั่นที่สามารถใส่ได้ทุกโอกาสแต่ออกมาแล้วดูสุภาพ ดูดี หยิบมามิกซ์แอนด์แมตช์เมื่อไหร่ก็ไม่เบื่อ ไปดูกันเลยค่า ภาพจาก Pinterest ...

รวมไอเดียแต่งหน้า ลุคหวานๆเป็นธรรมชาติแบบ สไตล์นางเอกสาว ” เบลล่า ราณี “

สวัสดีค่าาาสาวๆ วันนี้เรามาดูไอเดียการแต่งหน้าสไตล์สาว “ เบลล่า ราณี ” กันดีกว่านะคะ เพราะว่าเป็นการแต่งหน้าสไตล์หวานๆดูธรรมชาติ สวยหรูดูแพง แต่งแล้วสามารถออกงานได้สบายเลยค่ะ สำหรับสาวๆคนไหนที่มีแพลนจะออกงานไปดูพร้อมกันเลยค่ะ ภาพจาก Pinterest ...

สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

ระหว่าง “เป่าผม” VS “ปล่อยแห้งเอง” วิธีไหนที่ดีกว่ากัน!!

สวัสดีค่าทุกคน เวลาที่จะสระผมนั้นเคยสงสัยกันไหมคะว่า เช็ดผม หรือเป่าผมจนแห้ง วิธีไหนดีกว่ากัน ยิ่งถ้าผมยาวมากเท่าไหร่ เวลาในการที่จะทำให้ผมแห้งก็ยิ่งมากขึ้นไปเท่านั้นด้วยเหตุนี้เอง คนส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะใช้ “ไดร์เป่าผม” ซึ่งเป็นอุปกรณ์ในการสร้างลมร้อนให้มากหรือน้อยก็ได้ดั่งใจที่คุณต้องการ ทั้งนี้ก็เพื่อย่นระยะเวลาในการทำให้ผมแห้งนั่นเอง แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุดจริงหรือ? และจะมีผลต่อการเกิดภาวะผมเสียหรือผมขาดหลุดร่วงที่มากกว่าปกติหรือไม่? เรามีคำตอบให้คุณค่ะ เส้นผมเป็นโปรตีนจากธรรมชาติที่ค่อนข้างบอบบาง การได้รับความร้อนจากไดร์เป่าผม จึงไม่ใช่ผลดีต่อเส้นผมแต่อย่างใด ...

5 วิธี ที่ควรทำถ้าอยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ดีและมีความสุขในทุกๆวัน !!!☀️🌼

สวัสดีปีใหม่ค่า ชาว Club Gig ทุกคน เริ่มต้นเข้าสู่ศักราชใหม่กันเเล้ว สิ่งที่ไม่ดีทั้งหลายขอให้ทิ้งไว้ในปีเก่า แล้วเรามาเริ่มต้นปีใหม่ด้วยเรื่องดีๆกันนะคะทุกคน วันนี้แอดเลยนำ 5วิธี ที่คุณควรทำถ้าอยากมีชีวิตที่ดีและสดใส่ มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง 1. รู้จักวางเป้าหมาย หาจุดหมายของชีวิตคืออะไรการดำเนินชีวิตในทุกๆวันเราควรมีเป้าหมาย การมีเป้าหมายในชีวิตนั้นมันจะทำให้คุณรู้ว่าจะมีชีวิตเพื่ออะไร ...

อาหาร 6 ชนิด ที่❌ห้ามกิน❌หลังออกกำลังกาย

สวัสดีค่าาาทุกคน วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพกันดีกว่า รู้หรือไม่คะว่าหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว การกินถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะการกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมา ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกัน ดังต่อไปนี้ ไปดูกันเลยค่ะ 1.เครื่องดื่มบำรุงกำลังหรือเอเนอร์จี้บาร์ เป็นอาหารที่ให้พลังงานมากก็จริง แต่ไม่เหมาะจะกินหลังออกกำลังกาย อาจลองกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ดีกว่า 2.ผักและผลไม้สด
แปลกใจใช่มั้ยที่เห็นผักสดเข้ามาอยู่กลุ่มนี้ นั่นเป็นเพราะวิตามินที่มีมากมายในผักสดนั้นไม่ได้ช่วยเรียกพลังงานให้กลับมาหลังจากการออกกำลังกาย แต่กลับเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่างหากที่ร่างกายต้องการ ...

🥜มากิน ” ถั่ว ” กันเถอะ🥜

สวัสดีค่าาาทุกคน ถั่ว แหล่งโปรตีนจากพืชที่คนรักสุขภาพขาดไม่ได้ หลายคนอาจจะคิดว่าเจ้าเมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้มีประโยชน์มากมายจนเราคาดไม่ถึง ซึ่งวันนี้เราจะขอนำพาทุกท่านไปเรียนรู้ถึงประโยชน์ดี ๆ ของถั่วกัน ใครที่ไม่ค่อยชอบถั่วละก็ ลองเปิดใจสัมผัสกับสิ่งดี ๆ จากถั่วกันเถอะ รับรองได้เลยว่าอ่านจบแล้วจะต้องเปลี่ยนใจหันมาอยากรับประทานถั่วกันอย่างแน่นอน ไปดูกันเลยค่า 1.ช่วยชะลอความแก่เราอาจจะเคยได้ยินมามากว่าการดื่มไวน์จะช่วยชะลอความแก่ชราและริ้วรอยแห่งวัยได้ ...

รวมไอเดีย ” ทำผมดัดลอนธรรมชาติ ” ใครทำก็เกิด!!

วันนี้เรามาดูแฟชั่น Natural Wavy Hair หรือผมลอนธรรมชาติกันบ้างดีกว่า สำหรับสาวๆที่ไม่ชอบให้ผมตรงจนเกินไป แต่อยากให้มีวอลลุ่ม ดูเป็นธรรมชาติ ผมหนาดูสุขภาพดี รับรองว่าใครทำก็รอด ไปดูกันเลยค่ะ ภาพจาก Pinterest ...

บอกลา”ตีนกา”ง่ายๆ ด้วย 5เคล็ดลับ จากธรรมชาติ⚘

สวัสดีค่าาาสาวๆ ปัญหาริ้วรอยตีนการอยย่นบนใบหน้า ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่ทำให้คุณสาวๆขาดความมั่นใจ ไม่ว่าจะยิ้มหรือหัวเราะที่ต้องคอยระวัง แต่ปัญหานี้จะดีขึ้นถ้าเราเริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ จาก5เคล็ดลับต่อไปนี้ที่เรานำมาฝาก ไปดูกันเลยค่า น้ำมันมะพร้าวหยดน้ำมันมะพร้าว 2-3 หยดลงบนสำลีหรือปลายนิ้วมือ จากนั้นนำมานวดที่ใบหน้าจนทั่ว ทาก่อนนอนแล้วปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามินหลายชนิด ช่วยบำรุง ทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น ...

เว็บบอร์ด

(Visited 2,596 times, 7 visits today)