สวัสดีปีใหม่นะคะ ชาว clubgig ที่น่ารักทุกคน เริ่มต้นเข้าสู่ศักราชใหม่กันเเล้ว สิ่งที่ไม่ดีทั้งหลายข้อให้ทิ้งไว้ในปีเก่า แล้วเรามาเริ่มต้นปีใหม่ด้วยเรื่องดีๆกันนะคะทุกคน วันนี้แอดเลยนำ 5วิธี ทีคุณควรทำถ้าอยากมีชีวิตที่ดีและสดใส่ มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง 1. รู้จักวางเป้าหมาย หาจุดหมายของชีวิตคืออะไร การดำเนินชีวิตในทุกๆวันเราควรมีเป้าหมาย การมีเป้าหมายในชีวิตนั้นมันจะทำให้คุณรู้ว่าจะมีชีวิตเพื่ออะไร คุณอาจจะเริ่มต้นจากการอาจลองตั้งเป้าเล็กๆ ก่อน เเล้วก็ลงมือทำเพื่อให้เป้าหมายของคุณสำเร็จ แล้วจึงไปกำหนดเป้าหมายชีวิตที่ใหญ่ขึ้น อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณเดินไปอย่างไร้จุดหมาย เราต้องบอกกับตัวเองและตั้งเป้าหมายของชีวิต ว่าอะไรคือสิ่งที่เป็นเป้าหมายของชีวิตคุณ แล้วก็ต้องลงมือทำมันค่ะ 2. เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง ทุกปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ จงจำไว้ว่าทุกปัญหามีทางแก้ไขเสมอ อย่าปล่อยมันไว้ จงลงมือแก้ไขมันซะ ทุกปัญหาในชีวิตจงจำไว้ว่ามันก็เหมือนกับบททดสอบ ที่จะทำให้เรา แข็งแกร่งขึ้น และสามารถประสบความสำเร็จกับชีวิตได้ อยู่ที่ว่าเราจะแก้ไขปัญหานั้นได้มากน้อยแค่ไหน ตราบใดที่คุณลุกขึ้นสู้กับอุปสรรคคุณย่อมผ่านมันไปได้แน่นอนค่ะ 3. เรียนรู้และยอมรับความผิดพลาดของตนให้เป็น ไม่มีใครเกิดมาไม่เคยทำผิดพลาด ไม่มีใครเกิดมาแล้วเพอร์เฟ็กต์ไปซะทุกเรื่องค่ะ คนเราทุกคนย่อมเคยทำผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้นแล้วแต่ว่าเรื่องที่เราได้ทำผิดไปนั้นจะเล็กหรือใหญ่ แต่เมื่อพลาดไปแล้ว คุณจะต้องยอมรับความผิดเหล่านั้นให้ได้และเรียนรู้สิ่งผิดพลาดนั้นเพื่อที่จะนำไปเป็นบทเรียนให้แก่ชีวิตของคุณ เพราะความผิดพลาดจะเป็นตัวผลักดัน ทำให้ตัวเราพัฒนาตัวเราเองให้ดียิ่งขึ้น และรอบครอบยิ่งขึ้น ทำให้เราเรียนรู้และมีประสบการณ์ในชีวิตมากขึ้น 4. คิดถึงเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน อย่ามัวแต่ทำหน้าบึ้งตึง หน้านิ่วคิ้วขมวดตลอดเวลาควรยิ้มแย้มแจ่มใส่จะได้ไม่หดหู่ คุณต้องรู้จักมองโลกในแง่ดี คิดถึงแต่สิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข คิดถึงความสำเร็จที่ผ่านมาในอดีตว่าคุณเคยประสบความสำเร็จอย่างไรความน่าภูมิใจในโมเมนต์นั้น […]
Read more
ไม่มีชีวิตใด ที่ไร้อุปสรรค และสิ่งเหล่านี้มักจะมาในเวลาที่ไม่ได้คาดคิดเสมอ โผล่มาในรูปแบบต่างๆ ทั้งจากสิ่งรอบข้างหรือแม้กระทั่งคนที่เราไว้ใจที่สุด การจะผ่านอุปสรรคนั้น มีอยู่สองแบบ คือ ทุกข์กับมันหรือสู้กับมัน ทุกข์กับมันคือการเก็บเอามาคิด และทำร้ายใจตัวเองทุกวันๆ จนกว่ามันจะผ่านไป สู้กับมันคือ คิดว่ามันเป็นทางที่ต้องผ่าน มีอะไรให้แก้ ก็แก้ไป อะไรแก้ไม่ได้ก็ข้ามไป แต่ใจอย่าไปทุกข์ ไม่มีใครบังคับว่าการสู้กับอุปสรรคต้องทำด้วยน้ำตา ทำด้วยรอยยิ้ม..ก็ได้นี่ โลกนี้ไม่มีอะไรที่มันไม่ผ่านไป และพอมันผ่านไป เรื่องที่ว่าใหญ่จะกลายเป็นเรื่องน่าขำสำหรับคุณขึ้นมาในวันนั้นทันที ลองหัดสู้กับอุปสรรคด้วย รอยยิ้มในใจดูบ้างไหม บางทีมันอาจจะทำให้การแก้ปัญหานั้น ง่ายขึ้นมาอีกเยอะเลยก็ได้นะครับ Restart your life Now โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือสนใจ coaching ส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาต่างๆในชีวิต หรือคอร์สที่เหมาะสมกับคุณ New you,Restart และ Flirting Bible คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย https://line.me/R/ti/p/%40clubgig Credit photo by IG >> zinu_pic
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน~~♡ วันนี้แอดจะมาเอาใจคนที่ชอบทานผักผลไม้กันบ้างดีกว่า หลายคนรับประทานกันเป็นประจำ ส่วนบ้างคนนั้นก็ไม่ชอบทาน แต่รู้ไหมคะว่าผักและผลไม้ที่เราทานกันประประจำนั้นมีด้วยกันอยู่ 5สีเลยทีเดียว และให้สารอาหารและ วิตามินที่แตกต่างกันออกไปตามชนิดและสีของผักผลไม้นานๆ จะทานได้ประโยชน์ต้องทานให้ครบ 5 สีด้วยนะคะ แล้วผักผลไม้ 5 สีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะเราจัดหมวดหมู่ไว้ให้แล้ว ???ผักผลไม้สีเขียว??? ผักผลไม้ที่มีสีเขียวมีสารสำคัญ คือ คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll), ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ฯลฯ ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา มีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย ยับยั้งการเกิดริ้วรอย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ผักผลไม้กลุ่มสีเขียวนี้ถือว่าหาทานได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะว่ามีขายตามท้องตลาดและซุปเปอร์มาเก็ต สารลูทีนเหมาะมากกับคนที่ใช้สายตามาก นั้นคนสมัยนี้ต้องทานเยอะๆ เลย เพราะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่หน้าจอโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ พบมากใน ผักประเภท คะน้า ผักโขม ตำลึง บล็อกโคลี่ กวางตุ้ง ต้นหอม ผักชี ขึ้นฉ่าย เป็นต้น ??? ผักผลไม้สีแดง ??? ผักผลไม้ที่มีสีแดงมีสารสำคัญ คือ ไลโคปีน […]
Read more
ลมหนาวเริ่มมาเยี่ยมประเทศเรากันอีกครั้ง หลายๆจังหวัดอาจได้สัมผัสกับอากาศหนาวกันบ้างแล้ว วันนี้เรามีแฟชั่นไอเท็มที่สาวๆทั้งหลายไม่ควรพลาด สำหรับหน้าหนาวที่ไม่ว่าปีไหนๆ ก็ต้องมีติดเตรียมไว้ เพราะไม่เพียงแต่จะให้ความอบอุ่นกับเราได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่ยังทำให้หนาวนี้ สาวๆ ดูสวย ชิค ดูดีขึ้นอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่า ไอเท็มที่ว่านั้นมีอะไรกันบ้าง 1. เสื้อกันหนาว เสื้อกันหนาวเป็นสิ่งที่เราต้องมีในฤดูหนาวเลยนะคะ สาวๆ อาจเลือกเสื้อกันหนาวแบบผ้าธรรมดา (เสื้อคาร์ดิแกน) แบบไหมพรม แบบเป็นขนสัตว์ หรือจะเป็นเสื้อโค้ทตัวหนาอุ่นๆ แจ็กเกตเท่ๆ สักตัว ใส่แมตช์กับกางเกงหรือกระโปรงตัวโปรดของคุณ แต่สำหรับอุณหภูมิอากาศของบ้านเราแอดขอแนะนำให้เลือกเสื้อกันหนาวแบบไม่ต้องหนามาก และมีเนื้อผ้านิ่มสบาย เพราะมันเหมาะกับหน้าหนาวในประเทศไทยที่สุดแล้วล่ะ ถ้าจะใส่ขนสัตว์จัดเต็มเดินเล่นในกรุงเทพฯ อันนั้นก็จะดูเกินไปนะจ๊ะ~~! 2. ผ้าพันคอ ถ้าพูดถึงหน้าหนาวเราจะต้องนึกถึงสิ่งนี้เลย “ผ้าพันคอ” พร็อพเสริมที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นผืนเล็กที่สามารถเอาไปพันรอบคอเก๋ๆ ให้ดูชิคๆมีสไตล์ หรือจะเป็นผืนใหญ่ที่สามารถเอามาพันคอให้ดูอบอุ่น หรือจะเป็นผ้าคลุมไหล่ก็เวิร์กดีงามไปอีกแบบ นอกจากมันจะช่วยเซฟผิวสวยๆ จากลมหนาวแล้ว มันยังทำให้สาวๆ กลายเป็นเจ้าแม่แฟชั่นในลุคแนวๆ ของตัวเองอีกด้วย อย่าลืมไปหามาพันสักผืนนะคะ รับรองว่าต้องดูดีอย่างแน่นอน 3. หมวกไหมพรม ต่อมาว่ากันด้วยเรื่องของหมวกไหมพรม แอคเซสเซอรี่ที่สาวๆ ขาดไม่ได้ หากคุณสาวๆไปเที่ยวทางภาคเหนือหรือไปรับลมหนาวบนยอดดอย ที่มีอากาศหนาวจัดมากจริงๆ เพราะมันจะช่วยป้องกันศีรษะไม่ให้สาวๆ เป็นหวัดได้ง่าย […]
Read more
?แอปเปิ้ล?เป็นผลไม้ที่ผู้คนทุกวัยนิยมรับประทานกันอย่างมาก เนื่องจากมีรสชาติที่หวานอร่อย หารับประทานได้ง่าย อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่เชื่อว่าดีต่อร่างกายหลายอย่าง ทั้งช่วยในการต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอย อีกทั้งยังปรากฏงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับสรรพคุณของแอปเปิ้ลในการรักษาปัญหาสุขภาพหลายมุมมอง มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง ?แอปเปิ้ลสีแดง จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด จึงเหมาะแก่การช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย เป็นต้น ?แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและช่วยชะลอความแก่ชราได้ และยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดไข้ ลดการอักเสบ และยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ?แอปเปิ้ลเขียว มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น ?แอปเปิ้ลเหลือง จะมีสารที่ช่วยในการลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ต้อกระจก และโรคหลอดเลือดหัวใจ ประโยชน์ของแอปเปิ้ล 1?แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย แอปเปิ้ลมีโพลีฟีนอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและบำรุงสุขภาพ หลายคนเชื่อว่าโพลีฟีนอลช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลอาการป่วยโรคเบาหวานและระบบประสาท โดยเฉพาะเปลือกแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ 2?แอปเปิ้ลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที 3?ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 ผล 4?เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน 5?เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย 6?รักษาความดันโลหิตได้ เปลือกแอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการบีบตัวของหลอดเลือดในร่างกาย อันเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง งานวิจัยที่ผ่านมาได้ศึกษาประเด็นดังกล่าว โดยนำสารสกัดฟลาโวนอยด์จากแอปเปิ้ลมาทดสอบกับเซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดมนุษย์ในหลอดทดลอง พบว่าสารฟลาโวนอยด์มีฤทธิ์ต้านกระบวนการที่ก่อให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือด […]
Read more
อันยองงงงง~~~ สวัสดีค่ะสาวๆคลับกิ๊ก ทุกๆคนเลย วันนี้แอดนำไอเดียแฟชั่นการแต่งกาย มีทั้งเสื้อผ้าและ Accessories จากซีรีย์ เรื่อง The Beauty Inside มาฝากกันนะคะ มาดูสิว่านางเอกสาวของเรื่องอย่างสาว “ซอ ฮยอนจิน” เธอแต่งตัวอย่างไรกันบ้างมาดูกันเลย เป็นไงบ้างคะลองเอาไปแต่งตัวตามดูนะจ๊ะ ใครชอบ แบรนด์ไหนก็แต่งโลด จะได้สวยเหมือนสาว ซอ ฮยอนจิน Credit photo by IG kdrama_fashion seohyunjin27 lwjo710
Read more
สวัสดีค่า เตรียมตัวนับถอยหลังเคาท์ดาวน์กันแล้วใช่มั้ยคะ สำหรับใครที่ยังไม่มีสถานที่ในใจ หรืออยู่ในช่วงตัดสินใจว่าจะไปที่ไหนดี วันนี้แอดมี6สถานที่มาเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจของคุณ มาดูกันเลยว่ามีที่ไหนถูกใจกันบ้าง 1.Pattaya Countdown 2019 เมืองพัทยา การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย และการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยสำนักงานพัทยา จับมือร่วมกันจัดงาน “เทศกาลปีใหม่ พัทยา 2562 หรือ Pattaya Countdown 2019” ระหว่างวันที่ 29 – 31 ธันวาคม 2561 ณ ท่าเทียบเรือท่องเที่ยว (แหลมบาลีฮาย) ร่วมสร้างความสุขและความสนุก ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ฉลองจุใจ 2 วัน 2 คืน ตระการตากับการแสดงพลุที่ยิ่งใหญ่อลังการกว่า 20,000 นัด ตลอดชายหาดพัทยา ตั้งแต่วงเวียนปลาโลมาไปจนถึงท่าเทียบเรือท่องเที่ยวเมืองพัทยา (แหลมบาลีฮาย) พร้อมรับชมคอนเสิร์ตจากศิลปินมากมาย MONO29 Pattaya Countdown 2019 จัดขึ้นโดยความร่วมมือระหว่างสถานีโทรทัศน์ช่อง MONO29 และเมืองพัทยา ภายใต้ชื่องานว่า “MONO29 PATTAYA COUNTDOWN 2019 […]
Read more
หนึ่งในความคิดที่แทบจะเป็นไปไม่ได้คือการไปเปลี่ยนนิสัยคนโดยเฉพาะในเรื่องความรัก จริงอยู่วันแรกๆในช่วงจีบช่วงโปรโมชั่น คุณบอกว่าเขาเป็นคนนิสัยดี ทำไมถึงทำได้ ก็เพราะจริงๆแล้วเขาไม่ใช่คนนิสัยแบบนั้น แต่เขาแค่อยากได้ในสิ่งที่เขาต้องการคือตัวคุณ สิ่งนี้ไปขอฟรีคุณก็ไม่ให้ ไปขอซื้อคุณก็ไม่ขาย ดังนั้นก็ต้องทำในสิ่งที่คุณอยากเห็น พูดในสิ่งที่คุณอยากได้ยิน และพอคุณเห็นและได้ยินสมใจคุณแล้ว คุณก็จะให้ในสิ่งที่เขาต้องการไปคือให้ตัวและดันแถมหัวใจไปด้วย พอถึงวันนี้ ผู้ชายก็จะเริ่ม กลับกลายร่างไปเป็นตัวตนจริงๆของเขา ซึ่งคุณไม่มีทางรู้หรอกว่าเป็นคนอย่างไร จนกว่าจะได้ศึกษากันดูต่อไป ถ้านิสัยของเขาจริงๆหลังจากนั้น ค่อยๆโผล่ออกมาให้เห็นทีละข้อๆ จนคุณรู้สึกว่าไม่ใช่และเริ่มรับไม่ได้ เช่นโมโหร้าย หยาบคาย บังคับคุณ คอนโทรลชีวิตคุณ เจ้าชู้ คุยกับคนอื่นไม่สนใจคุณ ไม่เทคแคร์ ไม่สนใจ บ้างาน บ้าเกม บ้าอะไรทั้งโลกยกเว้นคุณ และคุณอยากให้เขากลับมาเป็นคนเดิม ขอบอกเลยครับว่าเสียใจด้วย เพราะตอนแรกมันไม่ใช่ตัวตนของเขา แต่นี่แหละคือตัวจริงของเขาที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ด้วยไปตลอดชีวิต…ไหวมั้ย แต่ถ้าคุณพบว่า คนที่คุณเจออยู่ไม่ได้ใกล้เคียงกับ อะไรในฝันของคุณเลย แล้วพยายามจะไปเปลี่ยนนิสัยของเขา คุณจะหมดพลังและหมดแรงลงไปโดยเปล่าประโยชน์ กว่าคนๆนึงจะมีความคิดและนิสัย มาเป็นคนในวันนี้ได้ เขาต้องบ่มเพาะ ประสบการณ์ ความคิด ปมด้อย ปมเด่นอะไรมาทั้งชีวิต มันไม่ได้เปลี่ยนง่ายๆ และเขาจะไปเปลี่ยนให้คุณทำไม ในเมื่อเขาได้อะไรมาหมดแล้ว..เราเองก็แค่คนธรรมดาๆคนนึง คุณพูดกับเขาได้ ถ้าเขาฟังก็โอเค แต่ถ้าเขาไม่ฟังคุณก็เปลี่ยนอะไรเขาไม่ได้ แต่ถ้าคุณเชื่อว่า การทุ่มเทความรักและหวังดีลงไปให้เขา […]
Read more
สำหรับวันนี้มาดูการแต่งหน้าลุคโชว์ผิวใสๆตามสไตล์นางเอกสาวหน้าใส “อี ซองคยอง”(이성경) กันบ้างดีกว่านะคะ สาวเกาหลีส่วนใหญ่จะชอบการแต่งหน้าสไตล์นี้มากซึ่งเป็นสไตล์ที่เหมาะกับสาวเอเชียอย่างเราๆและสาวไทยก็สามารถนำไปแต่งตามได้ โดยโทนสีหลักๆ ที่เน้นก็คือโทนสีน้ำตาลโทนสีชมพู และโทนสีพีช 3 สีนี้ถือเป็นสีหลักของการแต่งหน้าลุคนี้เลยทีเดียว ควรเลือกมาสคาร่าที่เป็นธรรมชาติไม่หนาจนเกินไปและปัดบางๆ จะได้ช่วยให้ดวงตา ดูหวานและเป็นประกาย แต่ถ้าสาวๆคนไหนขนตาหนาอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องปัดมาสคาร่าก็ได้นะคะ และดูมีมิติมากขึ้นส่วนคิ้วก็เขียนให้ฟุ้งฟุ้ง จะทำให้ รับกับใบหน้า ดูละมุนน่าค้นหาเลยทีเดียว ควรบรัชออนเนื้อครีม เพราะเนื้อครีมจะซึมลงบนผิวทำให้ดูเหมือนเลือดฝาด ควรแตะบัตรตอนลงบนแก้มให้ดูเป็นประกายไม่แนะนำให้ปาดลงไปทีเดียว เพราะเนื้อครีมจะเป็นปื้นทำให้ดูไม่เป็นธรรมชาติ ลิปสติก ควรเลือกสีที่เป็นธรรมชาติเช่นสีชมพูนู้ดสีนู้ดหรือสีพีช เทคนิคสำคัญในการแต่งหน้าลุคใสๆนี้ในการเลือกลิปสติกทุกครั้งควรยึดที่สีของบรัชออนที่ปัดลงแก้มเป็นหลัก เนื้อที่ริมฝีปากจะได้ดูอวบอิ่มเป็นธรรมชาติ หรือไม่ก็ทาลิปกลอสก็ได้ อย่างที่บอกอะไรที่ดูเป็นธรรมชาติยอมดูดี การแต่งหน้าก็เช่นกัน ถ้าแต่งตามนี้คุณก็จะดูเกาหลีสุดๆ และสาวเหมือนสาว “อี ซองคยอง” อย่าลืมนำไปแต่งตามกันนะจ๊ะสาวๆ Credit photo by IG >>erghe_official
Read more
เมนูอาหารที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากอ้วนนนนนไปกว่านี้ เพราะมันเป็นเมนูทำน้ำหนักขึ้นได้อย่างรวดเร็ว เห็นผลภายในพริบตา อาหารส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่เรามักจะสั่งทานกันบ่อยๆด้วยนะ กินบ่อยๆรับรองน้ำหนักพุ่งปรี๊ดดดดดแน่นอน สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องรีบถอยห่างจากเมนูเหล่านี้ด่วนๆ เพราะว่าแต่ละเมนูนั้นแคลอรี่สูงมว๊ากเว่อร์…. #10? ข้าวไข่เจียวหมูสับ 470 กิโลแคลอรี่ #9? หมูปิ้ง 3 ไม้ 500 แคลอรี่ #8? หอยทอดใส่ไข่ 580 กิโลแคลอรี่ #7? ผัดไทยกุ้งสด 585 แคลอรี่ #6? ข้าวขาหมู 600 แคลอรี่ #5? ข้าวกระเพราไข่ดาว 630 แคลอรี่ #4? ไก่ทอด 1 จาน 670 แคลอรี่ #3? บะหมี่กรอบราดหน้ารวมมิตร 690 แคลอรี่ #2? ข้าวมันไก่ทอด 695 แคลอรี่ #1? ข้าวผัดอเมริกัน 790 แคลอรี่ เป็นไงบ้างละคะสาวๆ เห็นแคลอรี่แล้วควรรีบถอยห่างนะจ๊ะ […]
Read more