สวัสดีค่าาาาชาว Club gig ทุกคน♡ วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพกันบ้างดีกว่านะคะ ด้วยประโยชน์ดีๆจากน้ำมะพร้าว ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบ เพราะนอกจากรสชาติที่หอมหวานของน้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย บอกเลยว่าประโยชน์เยอะจริงๆไม่เชื่อไปดูกันเลยค่ะ 1.ช่วยล้างพิษ สำหรับใครที่ต้องการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย ลองใช้ประโยชน์จากมะพร้าวดูสิคะ เพราะในมะพร้าวมีค่าความเป็นด่างสูงมาช่วยสามารถช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ซึ่งช่วยให้กลไกการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงนั้นเอง 2.บำรุงผิว การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใส มีความเป็นธรรมชาติ เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับและชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย เพราะฉะนั้นถ้าเราดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ ก็จะทำให้ผิวพรรณสดใส อ่อนวัยและดูเด็กลงค่ะ 3.อุดมด้วยวิตามิน ในเนื้อและน้ำมันมะพร้าวอ่อนมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินC วิตามินB กรดอะมิโน ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ทั้งยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ในทันที 4.ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน แนะนำให้ใช้มะพร้าวแก่ขูดเอาเนื้อมาคั่วให้เหลือง โรยเกลือเล็กน้อย ใส่ภาชนะปิดให้แน่น แล้วนำมารับประทานครั้งละ 1 ช้อนแกง เช้า กลางวัน และเย็น ประมาณ 10 วัน จะช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้ 5.ช่วยรักษาอาการขาดน้ำ การดื่มน้ำมะพร้าวนอกจากจะช่วยให้สดชื่นแล้วน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติ […]
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน ~~~ วันนี้เราจะมาพูดถึงพฤติกรรมและปัจจัยเสี่ยง ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคนทำงานออฟฟิศโดยตรง หลายคนอาจจะทำเป็นประจำโดยที่ไม่รู้ตัวและก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย อ.พญ.ณัฐกานต์ หุ่นธานี ภาควิชาวิสัญญีวิทยาคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แยกพฤติกกรรมของคนทำงานออฟฟิศ ออกเป็น 6 ข้อด้วยกันมาดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง 1.คนทำงานออฟฟิศที่ชอบนอนดึก คนทำงานออฟฟิศที่ทำงานหนัก นอนดึก ตื่นเช้า เวลานอนไม่เพียงพอ ควรปรับเปลี่ยนการพักผ่อนอย่างเร่งด่วน เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้สมาธิสั้นลง และยังทำให้สุขภาพเสียอีกด้วย หากไม่ไหวจริง ๆ การงีบหลับในช่วงพักกลางวันสัก 10-15 นาที แล้วตื่นมาล้างหน้าก็ทำให้ร่างกายสดชื่นและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้นได้ 2.คนทำงานออฟฟิศมักชอบรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้ รวมถึงสาเหตุต่าง ๆ ทั้งการรับประทานอาหารรีบเร่งจนเกินไป การรับประทานอาหารในปริมาณมากหรือน้อยจนเกินไป ก็ทำให้กระเพาะอาหารของเราทำงานไม่ปกติ จนทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารตามมาได้เช่นกัน ดังนั้น ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารใหม่ เลือกรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและรับประทานในปริมาณเพียงพอต่อร่างกายที่ควรจะได้รับ 3.คนทำงานออฟฟิศมักชอบนั่งทำงานผิดท่าผิดวิธี หลายคนมักมีอาการปวดร้าวบริเวณไหล่และหลัง เป็นเพราะการนั่งทำงานผิดท่าผิดวิธีและนั่งแบบนั้นเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดความเมื่อยล้าในการทำงานโดยที่บางทีก็ไม่รู้ตัว ก่อให้เกิดความทรมานในการใช้ชีวิตประจำวัน ท่านั่งบางท่าอาจทำให้เกิดการโค้งงอผิดรูปของกระดูกได้ และบางท่าทางทำให้เกิดอาการตึงยึดของกล้ามเนื้อจนเกิดอาการปวดในที่สุด เราเรียกอาการเหล่านี้ว่า “ออฟฟิศ ซินโดรม” การแก้ไขคือ ทุก 20 นาที ควรละสายตาออกจากคอมพิวเตอร์บ้าง และทุก […]
Read more
สวัสดีค่าาาา~~~? นมถั่วเหลืองถือว่าเป็นอีกเครื่องดื่มนึงที่ได้รับความนิยมมากเลย นอกจากจะทานง่าย มีรสชาติอร่อยถูกใจคนที่ทานมังสวิรัติ นมถั่วเหลืองยังมีคุณค่าทางอาหารมากมายหลายอย่าง เรียกได้ว่ามีประโยชน์กับร่างกาย ไม่แพ้นมวัวเลยทีเดียว เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าคุณประโยชน์ของนมถั่วเหลืองมีอะไรบ้าง 1.ช่วยลดความดันโลหิต หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง นมถั่วเหลืองก็นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคุณมากค่ะ เพราะมันมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคดังกล่าว โดยจะไปลดความดันซิสโตลิก (Systolic pressure) และไดแอสโตลิก (Diastolic pressure) นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังมีสารโพลีฟีนอลที่สามารถช่วยควบคุมความดันไม่ให้อยู่ในระดับสูงเกินไป 2.ช่วยลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ไฟเบอร์ที่พบได้ในนมถั่วเหลืองมีผลกระทบที่สำคัญต่อดัชนีมวลกาย ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี และน้ำหนักตัว ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน ความดันโลหิต และระดับไขมันส่วนเกิน เมื่อผสมผสานการทานนมถั่วเหลืองกับอาหารที่มีไขมันต่ำชนิดอื่นๆ โปรตีนในถั่วเหลืองจะช่วยให้น้ำหนักลดลง แต่ก็ยังคงไว้ซึ่งมวลของกล้ามเนื้อในคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน 3.ป้องกันโรคกระดูกพรุน นมถั่วเหลืองสูตรที่มีการใส่แคลเซียมเพิ่มสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ซึ่งนมถั่วเหลืองปกติ 240 มิลลิลิตร มีแคลเซียมประมาณ 31 มิลลิกรัม ในขณะที่นมถั่วเหลืองชนิดที่มีการเพิ่มแคลเซียม (Calcium-enriched soy milk) มีแคลเซียมมากถึง 210 มิลลิกรัม ทั้งนี้คุณควรพิจารณาสารอาหาร โดยอ่านฉลากก่อนซื้อให้ถี่ถ้วนค่ะ 4.ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น การทานอาหารที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองอาจช่วยลดสิวได้ค่ะ นอกจากนี้ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ใช้รักษาปัญหาผิวอย่าง Hyperpigmentation ซึ่งทำให้ผิวมีสีเข้มมากผิดปกติ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีการค้นพบด้วยว่า สารประกอบที่พบในถั่วเหลืองสามารถช่วยต้านความแก่ชราได้ […]
Read more
สมัยนี้กระแสคนรักสุขภาพมาแรงมากเลยทีเดียว วันนี้แอดนำ 7 เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพมาฝาก สามารถทำง่ายๆด้วยตัวคุณเอง แจกสูตรครบพร้อมทำ รวบรวมมาจากอินสตาแกรม eattttt.me แต่ละเมนูก็รวมแล้วแต่น่ากินด้วยกันทั้งนั้นมาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเมนูไหนกันบ้าง 1.บะหมี่ผักต้มยำทะเล ส่วนประกอบ – บะหมี่ผัก 1 ก้อน – กุ้งนึ่ง – ดอลลี่นึ่ง – แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเป็นเส้น – แครอทหั่นเป็นเส้น – เห็ดเข็มทอง – กระเทียมเจียว (ใช้น้ำมันรำข้าวเจียวนะคะ)ส่วนประกอบชามนี้ – บะหมี่ผัก 1 ก้อน – กุ้งนึ่ง – ดอลลี่นึ่ง – แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเป็นเส้น – แครอทหั่นเป็นเส้น – เห็ดเข็มทอง – กระเทียมเจียว (ใช้น้ำมันรำข้าวเจียวนะคะ) – ผงปรุงอาหารคลีน สูตรต้นตำรับ (@nize_seasonings ) – เครื่องต้มยำ – น้ำพริกเผา (ใส่ไปนิดเดียวคะพอมีสีแซ่บๆน้า […]
Read more
สวัสดีค่ะชาว Clubgig ทุกคนนนน รู้หรือไม่ว่าผักที่เรากินอยู่ทุกวันมีประโยชน์อะไรบ้าง บางชนิดคุณอาจไม่รู้เลยว่าประโยชน์ที่ซ่อนอยู่มีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ 1. กะเพรา จัดเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณทางยาช่วยรักษาโรคได้หลายชนิด อย่างตำราสมุนไพรไทยบ้านเราก็บรรยายสรรพคุณของกะเพราเอาไว้ว่า รสฉุน ร้อน ช่วยขับลม จุกเสียดแน่นท้อง ปวดท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยบำรุงธาตุ เป็นต้น ส่วนต่างๆ ของกระเพรามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ใบกะเพรา ใช้ในการประกอบอาหาร และช่วยดับกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ เช่น ผัดกะเพรา แกงเลียง แกงป่า แกงคั่ว แกงเขียวหวาน หรือจะนำใบกะเพรามาทอดแล้วใช้โรยหน้าอาหารเมนูต่าง ๆก็ได้ โดยใบกระเพรา มีเบตาแคโรทีนสูง ซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา และป้องกันการเสื่อมของสายตาก่อนวัยอันควร มีเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันอีกด้วย นอกจากนี้ ใบกระเพราะยังสามารถใช้ไล่ยุง ด้วยการใช้ทั้งใบสดและกิ่งสด เอาใบมาขยี้แล้ววางใกล้ตัว ๆ จะช่วยไล่ยุงและแมลงได้ โดยน้ำมันกะเพราะที่สกัดมาจากใบจะมีคุณสมบัติช่วยไล่ยุงได้นั่นเอง ราก และ ต้น มีรสเผ็ดร้อน สามารถนำมาต้มน้ำกินเป็นยาขับเหงื่อ ในคนไข้มาลาเรีย แก้พิษตานซาง แก้ไข้สันนิบาต […]
Read more
Hallo ~~~ ใครที่มีใต้ตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้าบ้างคะ สำหรับคนที่ชอบนอนดึกเป็นประจำคงหนีไม่พ้นปัญหานี้ คือขอบตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้า หรือแม้แต่ใครที่ชอบขยี้ตาแรงๆ สายตามากเกินไป หรือการที่ร่างกายขาดสารอาหารก็เช่นกัน ก็จะส่งผลทำให้เส้นเลือดใต้ผิวหนังมีขนาดใหญ่ขึ้น แล้วเลือดจะไปคั่งอยู่บริเวณผิวรอบดวงตา จึงมองเห็นรอยคล้ำได้ง่าย แล้วทีนี้เราจะทำอย่างไรให้ผิวใต้ตากลับสดใส่ รอยหมองคล้ำดูจางลง วันนี้แอดมี 5 วิธีลดรอยดำคล้ำของดวงตา 1. ใช้น้ำเเข็งประคบ วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกสบายที่สุด นั่นคือ นำน้ำแข็งมา แล้วเอาผ้าขนหนูห่อไว้ก่อน แล้วนำมาประคบดวงตาไว้สักครู่ ทำทั้งสองข้าง ข้างละ 2-3 นาที ความเย็นจากน้ำแข็งช่วยแก้อาการใต้ตาบวมได้เป็นอย่างดี ช่วยให้หลอดเลือดหดตัวลง ไล่เลือดที่คั่งอยู่ออกไป แถมยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเย็นสบายอีกด้วย 2. เติมความชุ่มชื่นด้วยแตงกวา ใช้ความเย็นและความชุ่มชื่นจากแตงกวาทำให้หลอดเลือดบริเวณรอบดวงตาหดตัวลง ไล่เลือดที่คั่งอยู่ออกไป อีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการตาบวมได้ด้วย และแตงกวายังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวรอบดวงตาอย่างอ่อนโยน สาเหตุที่ใต้ตามันดำคล้ำเพราะมีเลือดไปคั่งที่ผิวใต้ตามากเกินไป วิธีแก้ก็ง่ายๆ คือทำให้เลือดที่คั่งอยู่ตรงนั้นหายไป และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวรอบดวงตา การนำแตงกวามาแปะรอบดวงตา เป็นหนึ่งในวิธีที่สาวๆ น่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว ก็คือ แตงกวา นำมาล้างให้สะอาด แช่เย็นสักพัก แล้วนำออกมาหั่นเป็นแผ่นบางๆ เอามาประคบที่ดวงตา 3. นวดกดจุดบริเวณรอบดวงตา สำหรับใครที่มีปัญหาใต้ตาดำเนื่องจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี วิธีแก้ไขนั้นไม่ยากเพียงแค่ใช้นิ้วชี้กดเบาๆ ที่ใต้ตาด้านล่างช้าๆ […]
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน~~~❤ หน้าตาเราอาจจะเลือกไม่ได้ แต่หุ่นคุณสามารถเลือกเองได้ ใครๆก็อยากมีหุ่นที่ดี ใครๆก็อยากผอมด้วยกันทั้งนั้น แต่จะต้องทำอย่างไรถึงจะมีหุ่นดี นั้นสิ!!! วันนี้แอดมี 5เคล็ดลับการกินที่จะทำให้คุณผอมได้ทันใจ เพียงแค่ทำตามเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ มาดูกันเลยค่ะ 1. ลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงในแต่ละมื้อ แค่ลดปริมาณการบริโภคนะคะ ในที่นี้ไม่ได้บอกว่าควรจะงดไปเลย เพราะว่าโดยปกติแล้วร่างกายของคนเรายังจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำตาลจากคาร์โบไฮเดรตมาเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายอยู่ เพราะถ้าร่างกายได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปนั้น จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่เหลืออยู่ในร่างกาย ซึ่งถ้ามีปริมาณมากๆ เข้าก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกินในที่สุดนั่นเอง ซึ่งอาหารที่ต้องระวัง เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว พิซซ่า ขนมหวานต่าง ๆรวมไปถึงน้ำอัดลมด้วย 2. รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ ปกติการกินโปรตีนมักจะมาคู่กับการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเสมอ โปรตีนมีส่วนช่วยในการจัดระเบียบกล้ามเนื้อ ที่สำคัญโปรตีนจะช่วยเร่งระบบเมตาบอลิซึมและช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย และเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย 3. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน “น้ำ” ในที่นี้คือ “น้ำเปล่า” ธรรมดาสะอาดที่อุณหภูมิห้อง ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไปนั่นเอง โดยปริมาณน้ำที่แต่ละคนต้องการมักจะไม่เท่ากัน แต่ที่เราเรียนกันมานั่นก็คือวันละ 8 แก้วหรือในช่วง 1.6 – 2 ลิตรต่อวันนั่นเอง การดื่มน้ำที่ถูกต้องจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น หัวใจทำงานได้ปกติ ขณะเดียวกันระบบขับถ่ายของเสียก็จะทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นใบหน้าดูมีเลือดฝาดอีกด้วย 4. ลดอาหารที่ความเค็มลง […]
Read more
สาวๆคนไหนมีปัญหากับอาการขาหนีบดำ จนไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำบ้าง ยกมือหน่อย~~~ ปัญหาขาหนีบดำ สำหรับบางคนอาจเกิดจากพันธุกรรมของสีผิว แต่บางคนอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับสาวๆที่มีรูปร่างอวบอ้วน จนทำให้เกิดการเสียดสีมากจนเกินไปของขาทั้งสองข้างก็สามารถทำให้ดำได้ หรืออาจเกิดจากความอับชื้น ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ขาหนีบมีความคล้ำขึ้นได้เช่นกัน วันนี้แอดมี 4วิธี ที่ช่วยลดอาการดำคล้ำของขาหนีบมาฝากให้สาวๆได้ทำตามกัน วิธีที่ 1 อันดับแรกเลยคือคุณสาวๆต้องลดน้ำหนัก เพราะว่าสาเหตุหลักๆของการที่ขาหนีบดำคือความอ้วนนั้นเอง เพราะเวลาน้ำหนักลดลงก็จะได้ช่วยลดการเสียดสีที่บริเวณขาหนีบด้วย เพราะว่ารูปร่างที่อ้วนจะทำให้มีเนื้อตรงบริเวณช่วงต้นขาและขาหนีบเยอะ เวลาเดินก็มักจะเสียดสีกันอยู่บ่อยๆ จึงเป็นเหตุที่ทำให้ขาหนีบดำนั้นเอง วิธีที่ 2 คุณสาวๆต้องหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าหรือชุดชั้นในที่รัดๆเกินไปนะคะ เพราะว่ากางเกงชั้นในที่รัดๆ หรือใส่ชุดชั้นในรัดๆเวลานอนเป็นสาเหตุของความอับชื้น เพราะเสื้อผ้าจะทำให้เราเสียดสีและสัมผัสมันได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ขาหนีบดำโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว เวลานอนไม่ควรจะใส่ชั้นนะคะ และควรใส่เสื้อผ้าเนื้อบางๆและโปร่งสบาย วิธีที่ 3 ควรสครับเวลาที่อาบน้ำขัดผิวส่วนที่หมองคล้ำเบาๆ แต่อย่าทำรุนแรงมากจนเกินไปนะจ๊ะ ควรจะขัดเบาๆ ทุกครั้งเพื่อเอาเซลล์ผิวที่หมองคล้ำและเสียออกไปให้ได้มากที่สุด แต่อย่าขัดแรงเพราะจะทำให้อักเสบหรือช้ำ และผิวบริเวรนั้นจะยิ่งดำกว่าเดิม และหลังอาบน้ำก็ควรบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว ทาครีมเป็นประจำเช้าเย็น ความหมองคล้ำจะต่อยๆจางหายไปค่ะ วิธีที่ 4 หากถึงที่สุดแล้วก็ควรปรึกษาและเข้ารับการรักษากับแพทย์เฉพาะทาง สำหรับผู้ที่ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้แล้ว และมันคือสาเหตุที่ทำให้คุณกังวลมากและไม่มีความมั่นใจในการใช้ชีวิต ทางเดียวที่จะช่วยได้ก็คือต้องปรึกษาแพทย์เท่านั้นค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการทำเลเซอร์ หรือว่าการสครับผิวหรือขัดผิวด้วยวิธีการใดก็ตาม แอดแนะนำให้ตรงดิ่งไปปรึกษาแพทย์จะปลอดภัยที่สุดค่ะ ถ้าทำเป็นประจำทุกวันรับรองว่าคุณสาวๆ จะกลับมามั่นใจใส่ชุดว่ายน้ำได้อย่างแน่นอน ไปค่ะเพราะความสวยรอไม่ได้นะจ๊ะ ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลบางส่วนจาก https://www.เกร็ดความรู้.com […]
Read more
Hi~~~สาวๆชาวclubgig สาวๆหลายคนพบกับปัญหาริมฝีปากดำคล้ำ มีทั้งเป็นมาตั้งแต่เด็กเลยหรือเพิ่งจะมาเป็น แล้วก็มีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคล และด้วยริมฝีปากที่ดำคล้ำนั้นอาจทำให้สาวๆหลายคนไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้เรามี 4 วิธีเด็ดๆที่จะทำให้คุณสาวๆกลับมามีริมฝีปากชมพูน่าจูบได้อีกครั้งหนึ่ง แถมยังเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆ แค่เพียงมีมะนาวเป็นส่วนผสมหลัก มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง วิธีที่ 1 มะนาวกับน้ำตาล? ให้หั่นมะนาวออกเป็นแว่นๆ แล้วเหยาะน้ำตาลลงไปแต่ละแว่นก่อนที่จะนำ แว่นมะนาวมาชะโลมริมฝีปากทุกๆวันจนกว่าจะเห็นผล วิธีที่ 2 น้ำมะนาว,กลีเซอรีนและน้ำผึ้ง? ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างละครึ่งช้อนชาเข้าด้วยกันในชามที่เตรียมไว้ ก่อนที่จะนำมันไปทาที่ริมฝีปากก่อนเข้านอน วิธีที่ 3 น้ำมะนาวกับน้ำมันแอลมอนด์? ให้นำส่วนผสมมาผสมกันในชามก่อนที่จะทาบริเวณริมฝีปากแล้วคลึงไปคลึงมา 2-3นาที แล้วทิ้งมันเอาไว้ให้แห้งสัก 30-45 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า วิธีที่ 4 น้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง? ให้เตรียมน้ำมะนาว 4ช้อนชา น้ำผึ้ง2ช้อนชามาผสมกันในชามแล้วนวดทั่วริมฝีปาก 5 นาทีก่อนที่จะปล่อยให้มันแห้งเอง เคล็ดลับที่แอดนำมาฝากสาวๆในวันนี้ อาจจะต้องใช้เวลาทำติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน รับรองว่าริมฝีปากที่ดำคล้ำจะกลับมาเปลี่ยนเป็นสีชมพูเนียนนุ่มน่าจูบอย่างแน่นอน อย่าลืมนำไปทดลองทำที่บ้านกันนะคะ สำหรับวันนี้ บ๊ายบายค่ะ ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลบางส่วนจาก https://www.เกร็ดความรู้.com https://encrypted-tbn0.gstatic.com IG>> ponysmakeup
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน~~♡ วันนี้แอดจะมาเอาใจคนที่ชอบทานผักผลไม้กันบ้างดีกว่า หลายคนรับประทานกันเป็นประจำ ส่วนบ้างคนนั้นก็ไม่ชอบทาน แต่รู้ไหมคะว่าผักและผลไม้ที่เราทานกันประประจำนั้นมีด้วยกันอยู่ 5สีเลยทีเดียว และให้สารอาหารและ วิตามินที่แตกต่างกันออกไปตามชนิดและสีของผักผลไม้นานๆ จะทานได้ประโยชน์ต้องทานให้ครบ 5 สีด้วยนะคะ แล้วผักผลไม้ 5 สีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะเราจัดหมวดหมู่ไว้ให้แล้ว ???ผักผลไม้สีเขียว??? ผักผลไม้ที่มีสีเขียวมีสารสำคัญ คือ คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll), ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ฯลฯ ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา มีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย ยับยั้งการเกิดริ้วรอย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ผักผลไม้กลุ่มสีเขียวนี้ถือว่าหาทานได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะว่ามีขายตามท้องตลาดและซุปเปอร์มาเก็ต สารลูทีนเหมาะมากกับคนที่ใช้สายตามาก นั้นคนสมัยนี้ต้องทานเยอะๆ เลย เพราะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่หน้าจอโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ พบมากใน ผักประเภท คะน้า ผักโขม ตำลึง บล็อกโคลี่ กวางตุ้ง ต้นหอม ผักชี ขึ้นฉ่าย เป็นต้น ??? ผักผลไม้สีแดง ??? ผักผลไม้ที่มีสีแดงมีสารสำคัญ คือ ไลโคปีน […]
Read more