ไม่มีชีวิตใด ที่ไร้อุปสรรค และสิ่งเหล่านี้มักจะมาในเวลาที่ไม่ได้คาดคิดเสมอ โผล่มาในรูปแบบต่างๆ ทั้งจากสิ่งรอบข้างหรือแม้กระทั่งคนที่เราไว้ใจที่สุด การจะผ่านอุปสรรคนั้น มีอยู่สองแบบ คือ ทุกข์กับมันหรือสู้กับมัน ทุกข์กับมันคือการเก็บเอามาคิด และทำร้ายใจตัวเองทุกวันๆ จนกว่ามันจะผ่านไป สู้กับมันคือ คิดว่ามันเป็นทางที่ต้องผ่าน มีอะไรให้แก้ ก็แก้ไป อะไรแก้ไม่ได้ก็ข้ามไป แต่ใจอย่าไปทุกข์ ไม่มีใครบังคับว่าการสู้กับอุปสรรคต้องทำด้วยน้ำตา ทำด้วยรอยยิ้ม..ก็ได้นี่ โลกนี้ไม่มีอะไรที่มันไม่ผ่านไป และพอมันผ่านไป เรื่องที่ว่าใหญ่จะกลายเป็นเรื่องน่าขำสำหรับคุณขึ้นมาในวันนั้นทันที ลองหัดสู้กับอุปสรรคด้วย รอยยิ้มในใจดูบ้างไหม บางทีมันอาจจะทำให้การแก้ปัญหานั้น ง่ายขึ้นมาอีกเยอะเลยก็ได้นะครับ Restart your life Now โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือสนใจ coaching ส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาต่างๆในชีวิต หรือคอร์สที่เหมาะสมกับคุณ New you,Restart และ Flirting Bible คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย https://line.me/R/ti/p/%40clubgig Credit photo by IG >> zinu_pic
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน~~♡ วันนี้แอดจะมาเอาใจคนที่ชอบทานผักผลไม้กันบ้างดีกว่า หลายคนรับประทานกันเป็นประจำ ส่วนบ้างคนนั้นก็ไม่ชอบทาน แต่รู้ไหมคะว่าผักและผลไม้ที่เราทานกันประประจำนั้นมีด้วยกันอยู่ 5สีเลยทีเดียว และให้สารอาหารและ วิตามินที่แตกต่างกันออกไปตามชนิดและสีของผักผลไม้นานๆ จะทานได้ประโยชน์ต้องทานให้ครบ 5 สีด้วยนะคะ แล้วผักผลไม้ 5 สีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะเราจัดหมวดหมู่ไว้ให้แล้ว ???ผักผลไม้สีเขียว??? ผักผลไม้ที่มีสีเขียวมีสารสำคัญ คือ คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll), ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ฯลฯ ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา มีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย ยับยั้งการเกิดริ้วรอย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ผักผลไม้กลุ่มสีเขียวนี้ถือว่าหาทานได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะว่ามีขายตามท้องตลาดและซุปเปอร์มาเก็ต สารลูทีนเหมาะมากกับคนที่ใช้สายตามาก นั้นคนสมัยนี้ต้องทานเยอะๆ เลย เพราะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่หน้าจอโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ พบมากใน ผักประเภท คะน้า ผักโขม ตำลึง บล็อกโคลี่ กวางตุ้ง ต้นหอม ผักชี ขึ้นฉ่าย เป็นต้น ??? ผักผลไม้สีแดง ??? ผักผลไม้ที่มีสีแดงมีสารสำคัญ คือ ไลโคปีน […]
Read more
สวัสดีค่ะสาวๆ จะถูกจะเเพงก็แดงเข้าไว้ สาวๆทั้งหลายแอดเชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยใส่เดรส หรือเสื้อผ้าสีแดงกันแล้ว หรืออาจจะเป็นสีโปรดของใครหลายๆคนเลยก็ว่าได้ เพราะสีแดงหากหยิบขึ้นมาใส่ก็สวยสะดุดสายตาคนเมื่อนั้น วันนี้มาดูกันว่า 20ไอเดีย ที่เอามาฝากกันวันนี้จะหรูหราหมาเห่าแค่ไหน จะถูกใจสาวๆclubgig กันบ้างมั้ย โอ้ยยย สวยงามดูหรูดูแพงใช่มั้ยละคะ อยากใส่บ้างแล้ว ใครที่ชอบอย่าลืมกดแชร์เป็นกำลังใจให้แอดและทีมงานด้วยน้า สำหรับวันนี้ก็บายยยย Credit photo by IG>> hidiva_official
Read more
ลมหนาวเริ่มมาเยี่ยมประเทศเรากันอีกครั้ง หลายๆจังหวัดอาจได้สัมผัสกับอากาศหนาวกันบ้างแล้ว วันนี้เรามีแฟชั่นไอเท็มที่สาวๆทั้งหลายไม่ควรพลาด สำหรับหน้าหนาวที่ไม่ว่าปีไหนๆ ก็ต้องมีติดเตรียมไว้ เพราะไม่เพียงแต่จะให้ความอบอุ่นกับเราได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่ยังทำให้หนาวนี้ สาวๆ ดูสวย ชิค ดูดีขึ้นอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่า ไอเท็มที่ว่านั้นมีอะไรกันบ้าง 1. เสื้อกันหนาว เสื้อกันหนาวเป็นสิ่งที่เราต้องมีในฤดูหนาวเลยนะคะ สาวๆ อาจเลือกเสื้อกันหนาวแบบผ้าธรรมดา (เสื้อคาร์ดิแกน) แบบไหมพรม แบบเป็นขนสัตว์ หรือจะเป็นเสื้อโค้ทตัวหนาอุ่นๆ แจ็กเกตเท่ๆ สักตัว ใส่แมตช์กับกางเกงหรือกระโปรงตัวโปรดของคุณ แต่สำหรับอุณหภูมิอากาศของบ้านเราแอดขอแนะนำให้เลือกเสื้อกันหนาวแบบไม่ต้องหนามาก และมีเนื้อผ้านิ่มสบาย เพราะมันเหมาะกับหน้าหนาวในประเทศไทยที่สุดแล้วล่ะ ถ้าจะใส่ขนสัตว์จัดเต็มเดินเล่นในกรุงเทพฯ อันนั้นก็จะดูเกินไปนะจ๊ะ~~! 2. ผ้าพันคอ ถ้าพูดถึงหน้าหนาวเราจะต้องนึกถึงสิ่งนี้เลย “ผ้าพันคอ” พร็อพเสริมที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นผืนเล็กที่สามารถเอาไปพันรอบคอเก๋ๆ ให้ดูชิคๆมีสไตล์ หรือจะเป็นผืนใหญ่ที่สามารถเอามาพันคอให้ดูอบอุ่น หรือจะเป็นผ้าคลุมไหล่ก็เวิร์กดีงามไปอีกแบบ นอกจากมันจะช่วยเซฟผิวสวยๆ จากลมหนาวแล้ว มันยังทำให้สาวๆ กลายเป็นเจ้าแม่แฟชั่นในลุคแนวๆ ของตัวเองอีกด้วย อย่าลืมไปหามาพันสักผืนนะคะ รับรองว่าต้องดูดีอย่างแน่นอน 3. หมวกไหมพรม ต่อมาว่ากันด้วยเรื่องของหมวกไหมพรม แอคเซสเซอรี่ที่สาวๆ ขาดไม่ได้ หากคุณสาวๆไปเที่ยวทางภาคเหนือหรือไปรับลมหนาวบนยอดดอย ที่มีอากาศหนาวจัดมากจริงๆ เพราะมันจะช่วยป้องกันศีรษะไม่ให้สาวๆ เป็นหวัดได้ง่าย […]
Read more
?แอปเปิ้ล?เป็นผลไม้ที่ผู้คนทุกวัยนิยมรับประทานกันอย่างมาก เนื่องจากมีรสชาติที่หวานอร่อย หารับประทานได้ง่าย อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่เชื่อว่าดีต่อร่างกายหลายอย่าง ทั้งช่วยในการต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอย อีกทั้งยังปรากฏงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับสรรพคุณของแอปเปิ้ลในการรักษาปัญหาสุขภาพหลายมุมมอง มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง ?แอปเปิ้ลสีแดง จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด จึงเหมาะแก่การช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย เป็นต้น ?แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและช่วยชะลอความแก่ชราได้ และยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดไข้ ลดการอักเสบ และยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ?แอปเปิ้ลเขียว มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น ?แอปเปิ้ลเหลือง จะมีสารที่ช่วยในการลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ต้อกระจก และโรคหลอดเลือดหัวใจ ประโยชน์ของแอปเปิ้ล 1?แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย แอปเปิ้ลมีโพลีฟีนอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและบำรุงสุขภาพ หลายคนเชื่อว่าโพลีฟีนอลช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลอาการป่วยโรคเบาหวานและระบบประสาท โดยเฉพาะเปลือกแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ 2?แอปเปิ้ลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง แม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลแต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที 3?ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 ผล 4?เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน 5?เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย 6?รักษาความดันโลหิตได้ เปลือกแอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการบีบตัวของหลอดเลือดในร่างกาย อันเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง งานวิจัยที่ผ่านมาได้ศึกษาประเด็นดังกล่าว โดยนำสารสกัดฟลาโวนอยด์จากแอปเปิ้ลมาทดสอบกับเซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดมนุษย์ในหลอดทดลอง พบว่าสารฟลาโวนอยด์มีฤทธิ์ต้านกระบวนการที่ก่อให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือด […]
Read more
อันยองงงงง~~~ สวัสดีค่ะสาวๆคลับกิ๊ก ทุกๆคนเลย วันนี้แอดนำไอเดียแฟชั่นการแต่งกาย มีทั้งเสื้อผ้าและ Accessories จากซีรีย์ เรื่อง The Beauty Inside มาฝากกันนะคะ มาดูสิว่านางเอกสาวของเรื่องอย่างสาว “ซอ ฮยอนจิน” เธอแต่งตัวอย่างไรกันบ้างมาดูกันเลย เป็นไงบ้างคะลองเอาไปแต่งตัวตามดูนะจ๊ะ ใครชอบ แบรนด์ไหนก็แต่งโลด จะได้สวยเหมือนสาว ซอ ฮยอนจิน Credit photo by IG kdrama_fashion seohyunjin27 lwjo710
Read more
สวัสดีค่า เตรียมตัวนับถอยหลังเคาท์ดาวน์กันแล้วใช่มั้ยคะ สำหรับใครที่ยังไม่มีสถานที่ในใจ หรืออยู่ในช่วงตัดสินใจว่าจะไปที่ไหนดี วันนี้แอดมี6สถานที่มาเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจของคุณ มาดูกันเลยว่ามีที่ไหนถูกใจกันบ้าง 1.Pattaya Countdown 2019 เมืองพัทยา การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย และการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยสำนักงานพัทยา จับมือร่วมกันจัดงาน “เทศกาลปีใหม่ พัทยา 2562 หรือ Pattaya Countdown 2019” ระหว่างวันที่ 29 – 31 ธันวาคม 2561 ณ ท่าเทียบเรือท่องเที่ยว (แหลมบาลีฮาย) ร่วมสร้างความสุขและความสนุก ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ฉลองจุใจ 2 วัน 2 คืน ตระการตากับการแสดงพลุที่ยิ่งใหญ่อลังการกว่า 20,000 นัด ตลอดชายหาดพัทยา ตั้งแต่วงเวียนปลาโลมาไปจนถึงท่าเทียบเรือท่องเที่ยวเมืองพัทยา (แหลมบาลีฮาย) พร้อมรับชมคอนเสิร์ตจากศิลปินมากมาย MONO29 Pattaya Countdown 2019 จัดขึ้นโดยความร่วมมือระหว่างสถานีโทรทัศน์ช่อง MONO29 และเมืองพัทยา ภายใต้ชื่องานว่า “MONO29 PATTAYA COUNTDOWN 2019 […]
Read moreปรึกษาปัญหาความรัก กับโค้ชกิ๊กผ่านไลน์ฟรี หรือสอบถามคอร์สเรียนเพื่อพัฒนาตนเอง ที่ตอบโจทย์ปัญหาความสัมพันธ์ในทุกๆด้าน คลิกที่นี่เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
Read more
สาวๆหลายๆคนอาจมัปัญหารังแค และทำให้หลายคนสูญเสียความมั่นใจ วันนี้แอดจะมาบอกวิธีรักษาป้องกันอย่างตรงจุด รังแคจะไม่มากวนใจคุณสาวๆอีกต่อไป ไปดูกันเลยว่ารังแคเกิดจากอะไร และจะมีวิธีรักษาได้อย่างไรบ้าง รังแค (Dandruff) คือ การที่ผิวหนังเกิดการผลัดเซลล์ผิวที่เร็วหรือมากกว่าปกติ โดยปกติแล้ว ผิวหนังจะมีการสร้างและผลัดเซลล์อยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นการผลัดเอาเซลล์ที่ตายแล้วบริเวณเซลล์ผิวหนังชั้นขี้ไคลหรือชั้นที่อยู่นอกสุดออกไป โดยจะหลุดลอกออกมาเป็นสะเก็ดหรือแผ่นสีขาว สีเหลือง มีลักษณะแห้งๆ ชิ้นเล็กๆ ซึ่งในกรณีนี้จะหลุดออกมาในปริมาณที่มากกว่าปกติ สะเก็ดเหล่านี้สามารถที่จะหลุดออกจากหนังศรีษะได้เอง 5 วิธีรักษาและป้องกันปัญหารังแค 1.ใช้แชมพูยาขจัดรังแค ควรสระผมทุกวันเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน โดยควรเลือกใช้แชมพูขจัดรังแคสูตรอ่อนโยนหรือแชมพูที่มีส่วนผสมของยา เช่น ซิงค์ไพริไทออน (zinc pyrithione), คีโทโคนาโซล (ketoconazole), ซีลีเนี่ยมซัลไฟด์ (selenium sulfide) และไพรอคโทน โอลามีน (Piroctone Olamine) เป็นต้น ซึ่งทั้ง 4 ยี่ห้อนี้ เป็นยาที่มาในรูปแบบของแชมพูที่จะช่วยในเรื่องของการฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียบนหนังศีรษะ แต่ในส่วนของผลลัพธ์ที่ได้ก็ขึ้นอยู่กับผู้ใช้แต่ละคน ว่าใครจะเหมาะกับตัวยาชนิดไหนมากกว่า เพราะปฏิกิริยาการตอบสนองกับยาของแต่ละไม่เท่ากัน ผลที่ออกมาจึงอาจจะไม่เหมือนกัน 2.หลังสระผมควรเช็ดผมให้แห้งทุกครั้ง โดยใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดค่อยๆ ซับเบาๆ ที่ผมให้แห้ง หรือปล่อยให้แห้งเองตามธรรมชาติก็ได้ เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงความอับชื้นที่อาจจะเป็นต้นเหตุการเกิดของเชื้อรา ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการขยี้ผมแรงๆ 3.หวีผมเบาๆ และใช้หวีที่มีซี่ห่างกัน […]
Read more
หนึ่งในความคิดที่แทบจะเป็นไปไม่ได้คือการไปเปลี่ยนนิสัยคนโดยเฉพาะในเรื่องความรัก จริงอยู่วันแรกๆในช่วงจีบช่วงโปรโมชั่น คุณบอกว่าเขาเป็นคนนิสัยดี ทำไมถึงทำได้ ก็เพราะจริงๆแล้วเขาไม่ใช่คนนิสัยแบบนั้น แต่เขาแค่อยากได้ในสิ่งที่เขาต้องการคือตัวคุณ สิ่งนี้ไปขอฟรีคุณก็ไม่ให้ ไปขอซื้อคุณก็ไม่ขาย ดังนั้นก็ต้องทำในสิ่งที่คุณอยากเห็น พูดในสิ่งที่คุณอยากได้ยิน และพอคุณเห็นและได้ยินสมใจคุณแล้ว คุณก็จะให้ในสิ่งที่เขาต้องการไปคือให้ตัวและดันแถมหัวใจไปด้วย พอถึงวันนี้ ผู้ชายก็จะเริ่ม กลับกลายร่างไปเป็นตัวตนจริงๆของเขา ซึ่งคุณไม่มีทางรู้หรอกว่าเป็นคนอย่างไร จนกว่าจะได้ศึกษากันดูต่อไป ถ้านิสัยของเขาจริงๆหลังจากนั้น ค่อยๆโผล่ออกมาให้เห็นทีละข้อๆ จนคุณรู้สึกว่าไม่ใช่และเริ่มรับไม่ได้ เช่นโมโหร้าย หยาบคาย บังคับคุณ คอนโทรลชีวิตคุณ เจ้าชู้ คุยกับคนอื่นไม่สนใจคุณ ไม่เทคแคร์ ไม่สนใจ บ้างาน บ้าเกม บ้าอะไรทั้งโลกยกเว้นคุณ และคุณอยากให้เขากลับมาเป็นคนเดิม ขอบอกเลยครับว่าเสียใจด้วย เพราะตอนแรกมันไม่ใช่ตัวตนของเขา แต่นี่แหละคือตัวจริงของเขาที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ด้วยไปตลอดชีวิต…ไหวมั้ย แต่ถ้าคุณพบว่า คนที่คุณเจออยู่ไม่ได้ใกล้เคียงกับ อะไรในฝันของคุณเลย แล้วพยายามจะไปเปลี่ยนนิสัยของเขา คุณจะหมดพลังและหมดแรงลงไปโดยเปล่าประโยชน์ กว่าคนๆนึงจะมีความคิดและนิสัย มาเป็นคนในวันนี้ได้ เขาต้องบ่มเพาะ ประสบการณ์ ความคิด ปมด้อย ปมเด่นอะไรมาทั้งชีวิต มันไม่ได้เปลี่ยนง่ายๆ และเขาจะไปเปลี่ยนให้คุณทำไม ในเมื่อเขาได้อะไรมาหมดแล้ว..เราเองก็แค่คนธรรมดาๆคนนึง คุณพูดกับเขาได้ ถ้าเขาฟังก็โอเค แต่ถ้าเขาไม่ฟังคุณก็เปลี่ยนอะไรเขาไม่ได้ แต่ถ้าคุณเชื่อว่า การทุ่มเทความรักและหวังดีลงไปให้เขา […]
Read more