สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ของ " อะโวคาโด" (Avocado)หลายๆคนคงรู้จักและเคยทานกันมาบ้างแล้ว ปัจจุบันที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลส…

Views
   

สวัสดีค่าทุกคน😊🥑
วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ของ
" อะโวคาโด" (Avocado)หลายๆคนคงรู้จักและเคยทานกันมาบ้างแล้ว ปัจจุบันที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และอาหารการกินมากขึ้น อะโวคาโดเป็นหนึ่งในส่วนประกอบยอดนิยมของพวกสลัด และอาหารสุขภาพมากมาย มาดูกันดีกว่าว่าสรรพคุณมีอะไรกันบ้าง

1🥑อะโวคาโดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอต่อความต้องการของร่างกัน สารนี้จึงช่วยเสริมสร้างและป้องกันไม่ให้เซลล์อ่อนแอนหรือถูกทำลายลง นอกจากนี้อะโวคาโดนั้นสามารถนำมาทำเป็นเครื่องสำอางได้และเป็นยาที่สามารถบำรุงผิวพรรณช่วยให้ลิ้วรอยนั้นอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

2🥑คนแถบทวีปยุโรปส่วนใหญ่นั้นชอบรับประทานผลไม้อะโวคาโดกันเป็นประจำก็เพราะว่ามันสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว ลงได้อย่างชัดเจนรวมถึงช่วยเร่งอัตราการเผาได้ดียิ่งขึ้นเห็นไหมว่ามันดีกว่ายาลดความอ้วนซะอีก

3🥑ถ้ารับประทานผลของผลไม้อะโวคาโดเป็นประจำอยู่แล้ว จะทำให้สายตาดีขึ้นเพราะผลของผลไม้อะโวคาโดนั้นสามารถบำรงสายตาได้ดี เพราะว่าในอะโวคาโด มีสารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางดวงตาหลายชนิด เช่น โรคต้อกระจก โรคจุดรับภาพเสื่อม เป็นต้น

4🥑คุณประโยชน์ของผลไม้อะโวคาโดช่วยลดโอกาศต่อการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้มีผลวิจัยว่าการรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ จะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีสารที่ช่วยบำรุงและเพิ่มออกซิเจนในเลือด อีกทั้งยังช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายให้ได้รับสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง

🥑 หมายเหตุ 🥑
ไม่ควรรับประทานอะโวคาโดที่เป็นผลดิบ เนื่องจากมีสารแทนนินในปริมาณมากและมีรสขม หากรับประทานเข้าไปในปริมาณมาก อาจจะทำให้ปวดศีรษะได้
ดังนั้นจึงควรรับประทานผลสุกจะดีกว่า อีกทั้งอะโวคาโดมีปริมาณแคลอรีสูง ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

ภาพจาก Pinterest
💛🐣บก. นินนิน🐣💛

สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้
http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ

หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig








Source
[ad_3]

Category: facebookpage

Avatar

เข้าสู่ระบบโดย facebook



You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>