ถ้าคุณนั่งอยู่เฉยๆ แล้วไม่คิดอะไรคุณก็จะยังไม่ทุกข์ เพราะความทุกข์มันมาจากความคิดของคุณเอง ถ้าไม่ทุกข์กับอดีตที่ผ่านมา ก็ไปสร้างเรื่องทุกข์มาจากจินตนาการที่ยังไม่เกิดขึ้น มาวนเวียนหลอกหลอนตัวเอง? สาเหตุของความทุกข์โดยเฉพาะในเรื่องความรัก❤️นั้น สุดท้ายก็มาจากตัวเรา ที่คาดหวัง หวังจะให้เขาพูดจาหวานๆ ให้เราสบายใจ หวังจะให้เขาพาไปโน่นนี่ ให้เรารู้สึกโรแมนติค หวังว่าเขาจะโทรมาหา ทั้งวันบอกรัก หวังจะให้เขาทำทุกอย่างตามใจที่เรานึก เราคิดเราฝัน ถ้าเขาไม่ทำหรือทำไม่ได้ เราก็ทุกข์ ก็เสียใจ แต่ความรักมันไม่ใช่เรื่องอะไรแบบนั้น ที่ฝั่งใดฝั่งหนึ่งต้องเปลี่ยนตัวเองทุกอย่าง เพื่อไปเอาใจอีกฝ่ายหนึ่งให้มีความสุข แต่ต้องมาแบกความทุกข์อยู่ด้วยตัวคนเดียวเสียเอง ความรัก❤️เป็นสิ่งที่สองคน ต้องช่วยกันทำ ช่วยกันประคอง และเดินทางไปให้ถึงฝั่งฝัน ถึงเป้าหมายที่ตั้งใจกันไว้ ด้วยแรงกายและแรงใจของทั้งสองคน ไม่ใช่แค่เธอหรือฉัน แต่ต้องเป็นเรา..ที่ช่วยกัน แต่เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกทุกข์อยู่ฝ่ายเดียว มีแต่เขาที่สุข เพราะทำอะไรตามใจสุดๆ ไม่เคยช่วยเราแบกเราประคองอะไรไว้เลย จนคุณรู้สึกหนักหนา เหนื่อยล้า อ่อนแรง แทบเดินไม่ไหว ก็แค่เลิกกอดมันไว้ วางมันลง และเดินต่อไปแบบสบายๆกับชีวิต แล้วคุณจะรู้ว่า บางที ที่ความทุกข์มันหนักหนาสาหัสเหลือเกิน เพราะคุณแค่กอดมันไว้ไม่ยอมปล่อย ด้วยตัวคุณคนเดียว..เท่านั้นเอง Restart your life Now Clubgig กำลังใจ No […]

Read more

สวัสดีสาวๆ Clubgig ทุกคนค่ะ อย่างที่ทราบกันดีว่าเสื้อผ้าโทนสีขาว-ดํา มักจะได้รับความนิยมตลอดกาลไม่ว่าจะหยิบขึ้นมาMix and Match เมื่อไหร่ก็ดูดีมีสไตล์ ไม่ว่าใครใส่ก็ดูดีเป็นโทนสีที่เหมาะสำหรับคนที่แมทเสื้อผ้าไม่เก่ง ไม่ว่าใครใส่ก็เกิด รับรองว่าปัง คอนเฟิร์มค่ะ เป็นไงกันบ้างคะสาวๆ ชอบกันบ้างไหมเอ่ยถ้าชอบแนวไหนสไตล์ใด ก็ mix and match ได้ ตามใจชอบเลยค่ะ สีขาวดำเป็นสีสุดคลาสสิค แต่งแล้วไม่มี Out !!! แน่นอนค่ะ Credit photo by IG >>hidiva_official

Read more

สวัสดีค่ะสาวๆ กว่าจะมาเป็นไอดอลสาวที่หุ่นดีไม่ใช่เรื่องง่ายกันเลยทีเดียว หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทำไมนะเหล่าไอดอลเกาหลีพวกเธอถึงหุ่นดีได้ขนาดนี้ วันนี้แอดเอาเคล็ดลับการไดเอท ของตัวแม่ 3 คน มาแชร์ให้สาวๆได้รู้กัน มาดูกันว่าพวกเธอทำอย่างไร 1. IU “น้องสาวแห่งชาติ” สาวไอยูคนนี้ถือว่าเป็นอีกคนที่เคยอ้วนมาก่อน สูตรของไอยูคือสูตรเร่งรัดที่ทำให้เธอลดได้ 4กิโลค ถายในเวลาเพียงแค่ 4วันเท่านั้น โอ้โหโหดมากกกกก สูตรการลดน้ำหนักของ IU ในตอนเช้า เพียงแอปเปิ้ล 1 ผล ก็เพียงพอสำหรับเธอแล้ว ซึ่งเธอได้รับแคลอรี่ประมาณ 100-150 kcal อีกทั้งแอปเปิ้ลยังมีกากใยอาหารช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในท้องได้ง่าย และทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วย ส่วนตอนกลางวัน ไอยูเลือกทานมันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น และสำหรับมื้อเย็น โปรตีนชง 1 แก้ว พอตกเย็นมาต้องรู้สึกหิวเป็นธรรมดา ผสมโปรตีนผงกับน้ำใช้ดื่มเวลาหิว แก้หิวได้ สูตรลดความอ้วนของไอยู ตลอดทั้งวัน ก็คือ (อ้างอิงจาก http://www.tistory.com) […]

Read more

Hi ~~~สาวๆ วันนี้เอาใจสายแบ๋วน่ารักกันหน่อย นี้เลยยย ไอเดียเพ้นท์เล็บลายการ์ตูน น่ารักสุดๆสายเกาหลี รับรองว่าน่ารักสดใส น่าจะถูกใจใครหลายๆคนอย่างแน่นอน มาดูกันเลยดีกว่า C ชอบหรือถูกใจกันบ้างมั้ยเอ่ย ถ้าโดนก็ไปจัดกันเลยดีกว่าน่ารักขนาดนี้ ใครชอบถูกใจฝากกดเเชร์กันด้วยนะจ๊ะสาวๆ Credit photo by IG>>> hhh_gee

Read more

ความสำเร็จ มันคือการเอาชนะอุปสรรค ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือชีวิต ถ้าเราทำตัวทุกอย่างเหมือนคนทั่วไป เราก็จะได้อะไรทุกอย่างเหมือนคนทั่วๆไป ถ้าเราทำในสิ่งที่คนอื่นเขาไม่ทำ เราก็จะได้อะไรในสิ่งที่เขาไม่ได้ หนทางของความสำเร็จนั้น ไม่มีทางใด ปูถนนคอนกรีต รายเรียบ ให้เราเดิน ถ้ามันสำเร็จรูปแบบนั้น ในถนนนั้นก็มีคนอีกเป็นล้านมาเบียดเสียดยัดเยียดเดินไปพร้อมเราอยู่ดี หาทางที่ใช่สำหรับเราให้เจอ และแน่นอนว่าระหว่างทางเดินที่ไม่ค่อยมีคนเดิน ถนนมันจะขรุขระ มีขวากหนาม สารพัด แต่ถ้าคุณผ่านพ้นไปได้ ความสวยงามของจุดหมายที่ยังไม่มีใครผ่านไปถึง ก็รอคุณอยู่ตรงนั้นเช่นกัน Restart your life Now. Clubgig กำลังใจ no 35 โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ คลิ๊กที่ลิงค์นี้เพื่อพูดคุยกับผม หรือสอบถามรายละเอียด https://line.me/R/ti/p/%40clubgig Line: @clubgig Youtube :clubgig หรือ inbox เข้ามาได้เลย Credit photo by IG >>sion1711

Read more

ถ้าคุณนั่งอยู่เฉยๆ แล้วไม่คิดอะไรคุณก็จะยังไม่ทุกข์ เพราะความทุกข์มันมาจากความคิดของคุณเอง ถ้าไม่ทุกข์กับอดีตที่ผ่านมา ก็ไปสร้างเรื่องทุกข์มาจากจินตนาการที่ยังไม่เกิดขึ้น มาวนเวียนหลอกหลอนตัวเอง? สาเหตุของความทุกข์โดยเฉพาะในเรื่องความรัก❤️นั้น สุดท้ายก็มาจากตัวเรา ที่คาดหวัง หวังจะให้เขาพูดจาหวานๆ ให้เราสบายใจ หวังจะให้เขาพาไปโน่นนี่ ให้เรารู้สึกโรแมนติค หวังว่าเขาจะโทรมาหา ทั้งวันบอกรัก หวังจะให้เขาทำทุกอย่างตามใจที่เรานึก เราคิดเราฝัน ถ้าเขาไม่ทำหรือทำไม่ได้ เราก็ทุกข์ ก็เสียใจ แต่ความรักมันไม่ใช่เรื่องอะไรแบบนั้น ที่ฝั่งใดฝั่งหนึ่งต้องเปลี่ยนตัวเองทุกอย่าง เพื่อไปเอาใจอีกฝ่ายหนึ่งให้มีความสุข แต่ต้องมาแบกความทุกข์อยู่ด้วยตัวคนเดียวเสียเอง ความรัก❤️เป็นสิ่งที่สองคน ต้องช่วยกันทำ ช่วยกันประคอง และเดินทางไปให้ถึงฝั่งฝัน ถึงเป้าหมายที่ตั้งใจกันไว้ ด้วยแรงกายและแรงใจของทั้งสองคน ไม่ใช่แค่เธอหรือฉัน แต่ต้องเป็นเรา..ที่ช่วยกัน แต่เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกทุกข์อยู่ฝ่ายเดียว มีแต่เขาที่สุข เพราะทำอะไรตามใจสุดๆ ไม่เคยช่วยเราแบกเราประคองอะไรไว้เลย จนคุณรู้สึกหนักหนา เหนื่อยล้า อ่อนแรง แทบเดินไม่ไหว ก็แค่เลิกกอดมันไว้ วางมันลง และเดินต่อไปแบบสบายๆกับชีวิต แล้วคุณจะรู้ว่า บางที ที่ความทุกข์มันหนักหนาสาหัสเหลือเกิน เพราะคุณแค่กอดมันไว้ไม่ยอมปล่อย ด้วยตัวคุณคนเดียว..เท่านั้นเอง Restart your life Now Clubgig กำลังใจ No […]

Read more

หลายคนแปลคำนี้ไม่ออก คิดว่าต้องไปทำบุญ ไหว้พระ เก้าวัด หรือบริจาคเงินเยอะๆ รักเด็ก ช่วยหมา ฯลฯ แต่จริงๆแล้วคำว่าสวยจากข้างในนั้นหมายถึงการที่คุณมีทัศนคติต่อโลกและผู้คนรอบข้างในทางบวก เป็นผู้ที่สามารถสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้คนรอบข้างได้ ให้ความสุขเมื่อคนอยู่ใกล้ๆ หลายคนอาจจะคิดว่า โอย โบราณ สู้คนสวยๆหุ่นดีๆ ทำศัลยกรรมตูมๆ มาไม่ได้หรอก ใครๆก็ชอบมองคนแบบนั้น จริงอยู่ครับ คนเราแวบแรกมองกันที่รูปลักษณ์ภายนอก แต่สุดท้าย เราจะอยู่กับใครสักคนตลอดไปรึเปล่านี่ มันอยู่ที่นิสัยอย่างเดียว นี่คือเรื่องที่หลายคนทำพลาด นึกว่าพอเขาตกลงเป็นแฟนแล้ว จะเอาแต่ใจ โทรจิก วางกฎกติกากับเขาอย่างไรก็ได้ ใช้คำว่าแฟน หรือสามีภรรยา มาเป็นข้อได้เปรียบเป็นตัวกำหนดวางกฎกติกา แต่เผอิญใจคน มันไม่ได้บังคับได้ง่ายๆเหมือนคำพูด ทุกครั้งที่คุณอยากให้ใครรัก แต่ใช้คำพูดที่ไม่ดี การจิก การเหวี่ยง การประชด งอนสารพัดเพื่อให้เขาง้อ คุณกำลังทำให้เขาเกิดภาพจำ ความสวยภายนอกคุณจะเลือนหายไป เหลือแค่ ภาพจำของคำด่า โวยวาย ประชด ทุกครั้งที่ได้ยินเสียงคุณ ภาพในหัวที่รับรู้คือนางมารร้าย ที่กำลังสร้างกฎกติกา ให้เขาถูกจองจำ ให้เขาติดคุกอารมณ์ ที่ต้องมีแต่คุณๆๆๆๆๆ ห้ามไปไหน ห้ามมีชีวิต มีร่างกายได้แต่ห้ามมีวิญญาณ เพราะคุณริบวิญญาณเขามาแล้ว […]

Read more

หลายคนคงเคยถามคำนี้ และถ้ายึดเอาตรรกกะนี้ไปใช้กับทุกความรัก กับทุกคน ความทุกข์จะมาเยือนคุณง่ายๆโดยไม่ต้องสงสัย รักโดยไม่หวังอะไรตอบแทน นอกจากได้ทำอะไรให้คนที่เรารัก เป็นอุดมคติที่สวยหรู เป็น unconditional love คือรักแบบไม่มีเงื่อนไข แต่จะเกิดขึ้นกับ ความรักแบบ พ่อแม่ลูก หรืออะไรทำนองนี้มากกว่า เข่นแม่รักลูก ต่อให้ลูกเป็นโจร ปล้นเขา กลับมาทุบตีแม่ต่อ แม่ก็ยังรัก ต่อไปแบบไม่มีเงื่อนไข เพราะเป็นความรักแบบสัญชาติญาณที่ธรรมชาติสร้างให้มา แต่ความรักของ หนุ่ม สาว ไม่ใช่แบบนั้น หากแต่เป็นความรักที่มีเงื่อนไข และเอาเข้าจริงมันก็ควรมีด้วย ไม่ใช่ไปเจอใครก็ไม่รู้ เขาพูดดีทำดีด้วยหน่อยก็รักๆๆ และสุดท้ายพอพบว่า สิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตมันไม่เป็นไปตามที่ต้องการ เขาทำร้ายเราทั้งร่างกายหรือจิตใจ เขามีใครอยู่อีกคน มีลูกมีเมียแล้ว แต่เราก็ยังจะไปใช้คำว่ารัก โดยไม่หวังผลตอบแทน อันนี้มันใช้กับสถานการณ์ แบบนี้ไม่ได้ และอย่าดันไปคิดว่านี่คือรักในอุดมคติ เพราะมันไม่ใช่ความรัก…มันเป็นแค่ความหลง เพราะรักกับหลง จริงๆแล้วต่างกันที่ ความรักมีเหตุผลในการรัก ว่าอยู่กับเขาแล้ว เรามีความสุขไหม ชีวิตเราดีขึ้นในทุกด้านไหม แต่ถ้ามันแย่ลงมาทุกด้าน อยู่ไปมีแต่ความทุกข์ ทรมาน ไร้ความสุข..อันนี้หลงเฉยๆ เหมือนหลงไปติดยา สุขแค่ตอนเสพ..ที่เหลือทรมานทั้งชีวิต อย่าให้ความหลงมาทำร้ายคุณ โดยคิดว่ามันเป็นความรัก […]

Read more

หลายคนสอบถามว่าเราจะรู้ได้อย่างไร ว่าใครคนไหนใช่สำหรับเรา เอาจริงๆแล้วมันคือเรื่องเวลา⏰เท่านั้นครับ ที่จะเป็นเครื่องพิสูจน์ได้ แต่คุณลักษณะ ของคนที่ใช่นี้ จะมีอยู่ 5 ข้อลองดูว่า คนที่คุณคบอยู่เขาเข้าข่ายบ้างไหม 1 ❤️คบกันแล้วพาชีวิต ดีขึ้น ในหลายด้าน คนที่ใช่สำหรับเราคบแล้วชีวิตต้องดีขึ้นด้วย ไม่ใช่สักแต่รักกันอย่างเดียว แต่อยู่ด้วยแล้วพาชีวิตลงเหว ไปในหลายเรื่อง อันนี้เรียกว่าไม่ใช่คู่ที่ดีแน่นอน 2 ❤️ช่วยแก้ปัญหา ที่บางทีเราแก้ไม่ได้ คนเราถ้าเป็นคู่แท้ ควรจะมาเป็นส่วนเติมเต็มในสิ่งที่เราขาดหาย บางเรื่องที่เราไม่ถนัด แต่เขาถนัด เขาก็จะมาเติมเต็มในสิ่งนี้ให้เรา บางเรื่องพอปรึกษากันแล้ว จากที่ยังไม่มีคำตอบก็ช่วยกันหาคำตอบได้ ถ้าใครมีข้อนี้ แสดงว่าเขาเป็นส่วนเติมเต็มชีวิตคุณได้เป็นอย่างดี 3 ❤️ยิ่งอยู่ยิ่งใกล้ ความสัมพันธ์ที่ดี ยิ่งอยู่ยิ่งต้องพัฒนา ยิ่งอยู่ต้องยิ่งรู้สึกใกล้กันมากขึ้น ไม่ใช่ยิ่งอยู่ยิ่งห่าง ยิ่งอยู่ยิ่งหาย ยิ่งนานยิ่งไม่รับสาย อันนี้ไม่ใช่แล้วครับ 4 ❤️เห็นมุมที่น่ารักของกันและกันมากขึ้นทุกวัน คนเราเจอกันใหม่ๆ เต็มที่ชอบกันก็เพราะสวยหล่อ คารมดีแค่นั้น แต่คนที่ใช่นั้น ยิ่งอยู่เขาและเรา จะยิ่งเจอมุมเล็กๆที่น่ารักของกันและกันมากขึ้น ในทุกวัน ไม่ใช่เจอแต่มุมห่วยๆของอีกฝั่ง เพิ่มขึ้นทุกวันๆ อันนั้นเริ่มไม่ใช่แระ 5 ❤️เห็นโลกในมุมใหม่ขึ้น คนที่ใช่จะทำให้เรามองโลกใบเดิม […]

Read more

Hi~~~สวัสดีค่าสาวๆ วันนี้แอดมีไอเดียเพ้นท์เล็บเท้า สวยๆน่ารักๆ เวลาใส่รองเท้าเเตะหรือรองเท้าเปิดเท้าโชว์นิ้วเท้า มองมุมไหนก็ปัง! มาดูกันดีกว่าว่า 20 ไอเดียที่แอดเอามาฝากจะโดนแค่ไหน ชอบกันมั้ยยยยยย~~~ไอเดียที่แอดเอามาแชร์วันนี้ถ้าชอบก็ไปทำกันได้เลย ถ้าไปทำกันอย่าลืมมาอวดกันบ้างน้าาาาตะเอง Credit photo by IG >>> nailohoonail

Read more