โสดให้มีความสุข…อย่าไปมีเงื่อนไข กฎข้อแรกของการมีความสุขคือ อย่าไปมีเงื่อนไขของความสุข คนเราชอบเอาอะไรไปผูกไว้กับอะไร เช่นถ้ายังไม่มีแฟน ก็พยายามบอกกับตัวเองว่า ต้องหาแฟนให้ได้แล้วชีวิตถึงจะมีความสุข มีแฟนแล้ว ก็ตั้งกฎกติกาให้ตัวเอง ถ้าแฟนไม่มากินข้าว ข้าวมื้อนั้นเราก็จะกินไม่อร่อย ถ้าเขายังไม่กลับบ้าน เราก็จะนั่งรอโทรตาม เพราะนอนไม่หลับ ในเรื่องชีวิต ก็ต้องกำหนดไว้ว่าต้องมีของแบบนั้น ต้องมีรถแบบนี้ ต้องมีกระเป๋า รุ่นนี้ ชีวิตถึงจะมีความสุข ส่วนไอ้ของที่มีอยู่..ก็ใช้ไปบ่นไป ความสุขนี่มันแปลกอย่างนึงนะครับ ถ้าเราเอามันไปผูกไว้กับอะไร ความสุขมันจะมาไม่ถึงซะที แล้วชีวิตเราจะหามันไม่เจอเลย แต่ในทางกลับกัน ถ้าเราเลิกคิดเอาความสุขต้องไปผูกกับอะไร มันจะเริ่มเดินมาหาเราทันที จริงๆแล้ว เราสามารถเอนจอยชีวิต ในทุกเรื่องได้ทุกวัน กับเรื่องอะไรเล็กๆน้อย ระหว่างทางเดินชีวิตเรานี่แหละ แค่อย่าเอาความสุขไปผูกติดกับบุคคลหรือสิ่งของ สุขกับสิ่งที่มี วันนี้ ใช้ชีวิตให้เป็นไปในแบบของเรา เดี๋ยวสิ่งทีเราต้องการ มันจะโผล่มาตามทางเดินของเราเอง Restart your life Now Club gig กำลังใจ No.56 โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ สนใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ในเรื่องความรักผ่าน คอร์ส New You หรือ […]
Read more
เคยคิดกันหรือเปล่าครับ ว่าเราไม่สวย จะมีใครมาสนใจเราบ้าง ถ้าคิดแบบนี้ ผมอยากให้ฟังคลิปนี้ครับ
Read more
ปัญหาสิว ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศทุกวัย โดยทั่วไปธรรมชาติของผิวหน้าแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไป จึงส่งผลต่อใบหน้าของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำให้บางคนเป็นสิวมาก ส่วนบางคนก็เป็นสิวน้อย แต่แอดเชื่อว่าเกือบทุกคนคงต้องเผชิญกับปัญหาสิวกันมาแล้วทั้งนั้น วันนี้แอดมีวิธีป้องกันสิวมาฝากด้วยมาดูสิคะว่ามีอะไรกันบ้าง 10 วิธีป้องกันและลดสิว 1. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะคนที่มีผิวมันง่าย จึงไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงเด็ดขาด 2.ไม่ควรใช้สบู่ล้างหน้า เนื่องจากสบู่จะมีความเป็นด่าง ซึ่งด่างจะทำให้เกิดการระคายผิว และนั่นก็คือตัวการหนึ่งที่จะก่อให้เกิดสิวบนใบหน้าได้นั่นเอง 3. ควรสระผมให้บ่อยขึ้น เพราะการปล่อยให้ผมมันด้วยการไม่สระผมนั้น จะทำให้สิ่งสกปรกลงมาปรกตามใบหน้าและทำให้เกิดเชื้อโรคต่างๆ จนทำให้ใบหน้าเป็นสิวได้ 4. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอาง หรือครีมกันแดดที่ทำให้ใบหน้ามีความมันเพิ่มมากขึ้น 5. ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองมีอาการท้องผูก เพราะอาการดังกล่าวถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ เนื่องจากอาหารที่เกิดการคั่งค้างอยู่ในท้องนั้น ล้วนเป็นของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการ และมันจะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ก่อให้เกิดสิวตามมาได้ 6. บังคับมือตัวเองไม่ให้ไปสัมผัสกับใบหน้า หรือเลิกพฤติกรรมการเท้าคางเวลาคิด เนื่องจากมือของคนเรานั้นจะเต็มไปด้วยแบคทีเรีย และนั่นก็ถือเป็นช่องทางหนึ่งที่ทำให้สิวเห่อได้ ที่สำคัญไม่ควรบีบ เกา หรือสิว เพราะจะทำให้เกิดรอยแผลเป็น รอนดำจากสิว รอยหลุมจากสิว รวมทั้งรอยนูนจากสิวนั่นเอง 7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยวางเรื่องเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใสตลอดเวลา เพราะความเครียดจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้ต่อมไขมันหลั่งออกมามากขึ้น อีกทั้ง การออกกำลังกายยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้อารมณ์แจ่มใสได้ค่ะ 8. ล้างหน้าวันละ […]
Read more
ช่วงนี้เขากำลังฮิตกันเรื่อง หมด passion จริงๆแล้วคำนี้ถ้าจะแปลให้ใกล้เคียงสำหรับในเรื่องความรักก็คือคำว่า ความหลงใหล หรือความพิสวาทนั่นเอง แน่นอนว่าคนที่คบกันมานานๆ ความหลงใหลในตัวอีกฝ่ายนั้น ย่อมลดลงไปตามการเวลา แต่ความหลงใหลนั้นจะแปรเปลี่ยนไปเป็นความรักและความผูกพันแทน วันนี้เราลองมาดูกันว่า 5 สิ่งที่ทำให้ passion หมดลงไปได้อย่างรวดเร็ว มันมีอะไรบ้าง 1 ภาพจำที่ไม่ดี เข่นตอนที่คุณจุกจิก จู้จี้ ตาม ทะเลาะทั้งวัน สร้างกฎกติกามากมาย ภาพความน่ารักของคุณจะหายไป แต่ไปสร้างภาพจำของผู้คุมในชีวิตขึ้นมาแทน 2 การปล่อยเนื้อปล่อยตัว แน่นอนว่าความพิสวาท บางทีมันต้องตามมาจากภาพลักษณ์ด้วย ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ปล่อยเนื้อปล่อยตัวจน โทรม หรืออ้วนเผละ จนไม่ดูดีสมวัย เวลามองแล้ว passion ย่อมหมดลงไปอย่างรวดเร็ว 3การใช้ชีวิต เป็น กิจวัตร ไม่มีความแปลกใหม่ การใช้ชีวิตเรียบง่าย ฟังเหมือนจะดูดี แต่ในชีวิตคู่ การใช้ชีวิตซ้ำซากจำเจ เหมือนเดิมทุกวัน ตื่นไปทำงานกลับมาแยกย้าย นอน นานไปหลายๆปีเข้า จะทำให้ความหลงใหล หมดลงไปอย่างรวดเร็ว หมั่นหากิจกรรม ที่เพิ่มความสนุกสนาน ตื่นเต้นมาทด้วยกัน เสมอๆ […]
Read more
สิ่งที่ทำให้เราเสียโอกาสของความสุขในชีวิตคือ การรอคอย อย่าไปรออะไรที่เรา..ควบคุมมันไม่ได้ สิ่งที่ทำให้คนเราเสียความสุขและเสียเวลาที่สุดในชีวิตอีกเรื่องหนึ่งคือ..การรอคอย การรอคอย นั้นคือการตั้งความหวังไว้ในสิ่งๆหนึ่ง และอยากจะให้มันเกิดขึ้นมา แต่การรอคอยนั้นจะทำให้เราหยุดชะงักอารมณ์อยู่กับที่ และถ้าเราไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ เราก็จะยังไม่ยอมก้าวไปไหน ชีวิตเรามีความหวัง มีความฝันได้ แต่เราไม่จำเป็นต้องนั่งรอ โดยเฉพาะการรอคอยความสุข หรือรอคอยการเปลี่ยนแปลงจากคนอื่น หรือที่ยากที่สุดคือการรอคอยให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงตัวเอง..เพื่อเรา สิ่งเหล่านี้เป็นอะไรที่เราควบคุมมันไม่ได้เลย และเวลาของคนรอคอยนั้น มันช่างทรมานและแสนยาวนานสิ้นดี โดยเฉพาะการรอคอยที่ลึกๆแล้วเรารู้ว่า..มันเป็นไปไม่ได้ การรอคอยที่ถูกต้องนั้น คือการก้าวเดินต่อไปกับชีวิตในระหว่างรอ ไม่ผิดที่เราจะมีความหวัง แต่ระหว่างการตั้งความหวังนั้น ชีวิตเราต้องไม่หยุดอยู่กับที่ เราต้องเดินต่อไปกับชีวิตของเราด้วยเรื่อยๆ และสิ่งที่รอนั้น ถ้ามันสำเร็จ เราก็ได้มันมาในขณะที่ชีวิตเราก้าวไปอีกขึ้นหนึ่งแล้ว แต่ถ้ามันไม่สำเร็จ เราก็ยังไม่เสียใจ เพราะถึงอย่างไร ชีวิตเราก็ได้ก้าวเดินต่อไปข้างหน้าอยู่ดี และบางทีจุดที่เราก้าวเดินไปนั้น อาจจะทำให้เรารู้สึกว่า สิ่งที่เรารออยู่ มันไม่ได้มีความหมายอะไร..กับชีวิตเราเลย Restart your life Now Club gig กำลังใจ No.57 โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ สนใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ในเรื่องความรักผ่าน คอร์ส New You หรือ Restart หรืออยากพูดคุยปรึกษาปัญหาความรักฟรี […]
Read more
“มะเขือเทศ” ไม่เพียงแต่จะมีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อการบำรุงด้านความสวยความงามด้วยเช่นกัน ว่ากันว่าไลโคปีน (Lycopene) สารสำคัญในมะเขือเทศที่ทำให้มะเขือเทศเป็นสีแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (ป้องกันต้นเหตุการเสื่อมสภาพของร่างกาย)ได้มากกว่าวิตามิน E กว่า 100 เท่า สรรพคุณที่หลายคนเอ่ยอ้างนี้จะเป็นความจริงหรือเปล่า ก็เลยขอนำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับมะเขือเทศมาฝากกัน สุดยอดคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่อง aging care ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศมีคุณสมบัติช่วยเรื่อง anti aging มากกว่าวิตามิน E ที่ว่ากันว่ามีคุณสมบัติช่วยทำให้ดูอ่อนวัยอีกกว่า 100 เท่า นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มคอลลาเจนซึ่งเป็นสารสำคัญในการช่วยรักษาความนุ่มและความชุ่มชื้นของผิว และช่วยป้องกันผิวจากสัญญาณการเสื่อมสภาพตามวัยเช่น ริ้วรอย, จุดด่างดำ และความหย่อนคล้อย ช่วยรักษารูปร่างและการไดเอ็ต นอกจากคุณสมบัติด้านการบำรุงผิวพรรณแล้ว ไลโคปีนยังมีคุณสมบัติช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันอีกด้วย ทั้งช่วยให้ผิวสวยและยังช่วยในเรื่องการไดเอ็ตได้เป็นอย่างดี แถมเส้นใยจำนวนมากในมะเขือเทศยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นในมะเขือเทศยังมีโพรแทสเซียม (Potassuim) ที่มีคุณสมบัติช่วยเรื่องการขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี จึงช่วยขับเอาน้ำส่วนเกินและของเสียในร่างกายออกไป ดังนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องอาการบวมน้ำเราแนะนำให้ลองมาทานมะเขือเทศกันดูนะคะ อุดมด้วยวิตามินสำคัญทั้ง 3 ชนิดได้แก่วิตามิน A・C・E ในมะเขือเทศยังอุดมไปด้วยวิตามิน 3 ชนิดที่ว่ากันว่าช่วยในเรื่องความงามอย่าง วิตามิน A, วิตามิน C, วิตามิน E ซึ่งในมะเขือเทศมีวิตามินทั้ง […]
Read more
อย่ามัวเสียเวลา เอาหัวใจ❤️ไปเกลียดใครบางคน หาคนที่เรารักและรักเราให้เจอ คุณจะรู้สึกว่าเวลาที่เหลือทั้งชีวิตมันยัง…น้อยไปเลย ในเรื่องความรักเวลาคุณผิดหวังกับใครสักคน แน่นอนคุณอาจจะเกิดอารมณ์ เหล่านี้ขึ้นมา อารมณ์ โกรธ เกลียด แค้น ?? แต่ดูดีๆแล้วมัน?เผาใจเราอยู่แค่คนเดียวนะครับ หลายคนมองว่าการแก้แค้น คือทางออก แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ การแก้แค้นไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขขึ้น เพียงแต่ความร้อนที่มันเผาใจอยู่มันอาจหายไป แต่คุณจะเสียเวลาไปกับการคิดวนวางแผนรับมือกับคนที่คุณเกลียดทั้งวันทั้งคืน มีภาพคนที่เราเกลียดอยู่ในหัวตลอดเวลา และต่อให้สำเร็จ สิ่งที่คุณได้มาก็คือ…คนอื่นเจ๊ง แต่คุณก็ไม่ได้อะไร เปลี่ยนความคิดใหม่นิดนึงสิครับ แค่เดินหน้าต่อไปหาคนที่เรารัก และรักเราให้เจอ เอาเวลาที่จะใช้ไปในการเผาใจตัวเอง ไปสร้างชีวิตใหม่ทางเดินใหม่ดีกว่า และถ้าคุณหาคนๆนั้นเจอ คุณจะรู้ว่า เวลาที่เหลืออยู่ทั้งชีวิต มันยังเหลือน้อยไปสำหรับความสุขที่คุณกำลังจะได้รับเลย Restart your life Now Clubgig กำลังใจ No 71 โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือสนใจ coaching ส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาต่างๆในชีวิต หรือคอร์สที่เหมาะสมกับคุณ New you,Restart และ Flirting Bible […]
Read more
คนที่ไม่ใช่ มันเป็นแค่ด่าน ที่ดูว่าเราจะผ่านไปหาคนที่ใช่จริงๆได้ไหม? ชีวิตคนเรามักมีด่านหรืออุปสรรคเข้ามาทดสอบเราอยู่เสมอเสมอ แต่สิ่งหนึ่งที่เรามักจะเรียนรู้และพบเจอก็คือ หลังจากผ่านด่านทดสอบไปเรามักจะมีอะไรดีดีรอเราอยู่ตลอด หลังพายุ ⛈เราก็จะเจอแดดสดใส หลังสายฝนเรามักจะเจอรุ้งสวยงาม? ในทุกๆเกมที่เราเล่น ด่านสุดท้ายมักจะเป็นด่านที่ยากที่สุด แต่ถ้าเราผ่านไปได้ ก็มักจะได้รางวัลใหญ่ ? ความรักก็เข่นกัน ❤️บางที คนที่ไม่ใช่ เขาแค่เข้ามาสอนให้คุณรู้ว่า คนที่ใช่จะต้องเป็นยังไง ให้คุณเรียนรู้ ให้บทเรียน และรู้ว่า คนที่เราต้องหาจริงๆนั้นควรมีคุณสมบัติแบบไหน แต่ไม่ใช่ให้คุณนั่งทนอยู่กับด่านสุดท้าย และไม่ยอมเดินไปไหนสักที ถ้าคุณคิดว่าคุณเรียนรู้เพียงพอแล้ว ได้ประสบการณ์ได้บทเรียนมากพอแล้ว ก็แค่เดินออกจากด่านสุดท้ายนี้ไปครับ เพราะคุณรู้แล้วว่า คุณสมบัติของคนที่คุณต้องการจริงๆเป็นอย่างไร ถ้าคุณไม่ยอมทิ้งอะไรที่มันไม่ใช่ คุณก็ไม่มีวันเจออะไรที่มันใช่สำหรับคุณ..จริงๆสักที Restart your life Now Clubgig กำลังใจ No 70 โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือสนใจ coaching ส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาต่างๆในชีวิต หรือคอร์สที่เหมาะสมกับคุณ New you,Restart และ Flirting Bible […]
Read more
Hi~~~สาวๆชาว Clubgig ทุกคน วันนี้แอดได้รวบรวมไอเดียการแต่งหน้าโทนสีส้ม-พีช ที่สดใสน่าเอาไปแต่งตาม ดูมีสีสันแต่ยังเป็นธรรมชาติอยู่ รับรองว่าลุคนี้จะทำให้หน้าดูเด็กลงอีกเท่าตัวเลย! เป็นลุคที่สาวๆ สามารถแต่งเป็น Everyday look ไปเรียนหรือไปทำงานก็ได้ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีผิวออกโทนขาวเหลือง หรือขาวอมชมพูจะเข้ากับสีนี้เป็นพิเศษเลย มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะน่ารักสดใสแค่ไหน 1. กรีดอายไลน์เนอร์เส้นบางๆ กับปากสีส้มนม ปัดขนตาให้ฟู ลุคนี้ น่ารักสุดๆ 2. ทาปากสีส้มเข้ากันกับสีผิว โทนสีส้มแบบใสๆสามารถแต่งได้ทุกวัน ปังสุดๆ! 3. ลิปสติกสีส้มอมแดง แอบเปรี้ยวนิดๆ ทำให้ดูมีชีวิตชีวามากขึ้น 4. ทาลิปสติกสีชมพูอมส้มกับบรัชออนสีส้มดูเข้ากันสุดๆทำให้ดูสดใสมากเลย 5. คุมโทนสีส้ม ด้วยลิป อายแชโดว์ และบรัชออน ทำให้ดูสดใสขึ้นไปอีก เป็นไงกันบ้างคะไอเดียเเต่งหน้าโทนส้ม-พีช นอกจากทำให้หน้าตาของคุณสาวๆ ดูสดใสขึ้นแล้ว ยังให้ความเป็นธรรมชาติ ในสไตล์ที่สดใส แบบที่สาวเกาหลีนิยม แถมรับกับผิวของสาวเอเชียทำให้ผิวหน้าดูเปล่งปลั่งโดนเด่นขึ้นเป็นกอง อย่าลืมนำไปแต่งกันน้าาาา~~~? Credit photo by IG >>peachc_official IG >>neogen_official IG >>peripera_official IG […]
Read more
ถ้าคุณมีคำถามในใจว่า คนที่อยู่ด้วยในวันนี้ เป็นคนที่ควรอยู่ต่อด้วยในชีวิตไหม มาค้นหาใจตัวเองผ่านคำถามโค้ชชิ่งแบบกระจกเงาเหล่านี้กัน หลายคนอยากรู้ว่า คนที่อยู่ด้วยทุกวันนี้ เป็นคนที่ใช่สำหรับชีวิตไหม เพราะสิ่งที่เจออยู่ มันก็มีทั้งดีและไม่ดีปะปนกันไป จนทำให้ความรู้สึกตัวเองรู้สึก..สับสน บางคนก็ได้แต่บอกว่าอยากให้เขาเหมือนวันนั้น อยากให้เขาเป็นแบบเดิม เหมือนที่เจอช่วงแรกๆ ความอยากแบบนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไร เป็นแค่เรื่องบ่นเพ้อเจ้อไปวันๆ..ไม่ได้พาชีวิตไปไหน แน่นอนครับ ว่าชีวิต คนสองคนมาอยู่ด้วยกันมันก็ต้องมีทั้งดี ทั้งร้าย มีทุกข์มีสุขปะปนกันไป แต่ถ้าคุณอยากรู้ว่า ความสัมพันธ์ที่คุณมีอยู่ในชีวิตนั้น ดีพอที่จะเดินต่อไปหรือเปล่า มีคำถามแนวโค้ชชิ่ง สองคำถาม ที่ผมอยากจะให้คุณถามตัวเองดู 1 ถ้าคุณย้อนเวลากลับไปหาตัวเองในวันแรกที่เจอเขาได้ คุณจะยังบอกตัวเองในวันนั้น …ให้คบกับเขาไหม 2 ถ้าคุณจะเตือนตัวเองในวันนั้น สักสองหรือสามเรื่อง คุณจะเตือนตัวเองว่าอะไร ตอบคำถามเหล่านี้ดูก่อน ในใจก็ได้ แล้วเดี๋ยวค่อยมาอ่านเฉลย…… ถ้าคำตอบข้อที่ 1 คุณตอบว่าจะไปเตือนตัวเองว่า อย่าไปคบกับเขาแสดงว่าลึกๆแล้วคุณไม่มีความสุข ชีวิตแย่มาก อยากเลิกเต็มทน ตัดสินใจเดินต่อกับชีวิตได้เลย ใจคุณไม่อยากอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณตอบว่า จะไปเตือนตัวเองว่า ผู้ชายคนนี้ต้องทนหน่อย แต่ไม่ได้บอกให้เลิก แสดงว่า ใจคุณยังอยู่ได้ ดีๆร้ายๆ แต่ก็รสชาติของชีวิต ภาพรวมคุณยังโอเคที่จะเดินต่อ ที่เหลือก็ไปปรับๆกันไป […]
Read more