สวัสดีค่าทุกคน ในปัจจุบันนี้เราต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ เนื่องจากเราไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่าอาหารที่เรากินไปในแต่ละวัน จะส่งผลต่อร่างกายในด้านใ…

สวัสดีค่าทุกคน🍟🍔🍺
ในปัจจุบันนี้เราต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ เนื่องจากเราไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่าอาหารที่เรากินไปในแต่ละวัน จะส่งผลต่อร่างกายในด้านใดบ้าง บางอย่างอาจให้โทษบางอย่างอาจให้ประโยชน์ แล้ววันนี้เรามาดูอาหาร 5 ประเภทที่เราควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากรับประทานแล้วจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดีเราควรหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารดังต่อไปนี้นะคะ

1. เนื้อแดง เนื้อติดมัน🥩🍖
การเลือกรับประทานเนื้อแดงส่วนใหญ่มักจะติดมันก็มา มีมันแทรกอยู่ในอนูของเนื้อ ยิ่งมันเยอะยิ่งลายยิ่งอร่อย แต่คุณรู้ไหมว่ายิ่งอร่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งให้โทษยิ่งทำร้ายร่างกายของคุณมากขึ้นด้วยเช่นกัน ดังนั้นควรทานในปริมาณที่พอดี อย่าทานมากเกินไปนะคะ

2. อาหาร Fast food🍟🍔
โดยปกติทั่วไปของอาหาร Fast food มักจะมีไขมันทรานส์เป็นส่วนประกอบ ไส้กรอก แฮมเบอร์เกอร์ ขนมกรุบกรอบ หรือหลายคนเรียกขนมถุง ขนมปัง เค้กต่างๆ ตระกูลเบเกอรี่ เนยเทียม หรือแม้กระทั่งกาแฟทรีอินวัน ยิ่งทานมากก็จะไปสะสมในร่างกายก่อให้เกิด คอเลสเตอรอลสะสมนั้นเอง

3. เครื่องในสัตว์🐽🐔
ใครที่ชอบทานเครื่องในสัตว์ควรพักก่อน!!!
เพราะหากคุณกำลังควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลอยู่ล่ะก็ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องในสัตว์นะคะ เพราะถึงแม้จะมีสารอาหารดีๆ มากมาย แต่ก็มาพร้อมคอเลสเตอรอลสูงด้วย ไม่ว่าจะตับ ปอด ไส้ หรือที่มากที่สุดคือ สมองสัตว์ ควรทานแต่สมควรนะคะ

4. อาหารประเภทของทอด🥓🍗
เข้าใจว่าอาหารประเภท ผัดๆ ทอดๆ นี้มันชั่งอร่อยถูกอกถูกใจใครหลายๆคน แต่น้ำมันที่ใช้ในการทำอาหารนั่นแหละค่ะตัวการ ถ้าออกไปทานอาหารนอกบ้านหรือซื้ออาหารสำเร็จรูปมาทานแล้วล่ะก็ เราไม่อาจทราบได้เลยว่าเขาใช้น้ำมันอะไรในการปรุง ใช้น้ำมันซ้ำหรือไม่ ใช้น้ำมันเยอะหรือไม่ เพราะฉะนั้นลดๆ ไว้ ยังไงก็ปลอดภัยกว่านะคะทุกคน

5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์🍺🥂
เลิกได้ควรเลิกนะคะ หรือถ้าเลิดไม่ได้ก็ควรค่อยๆลดปริมาณลง เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นมันไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเลยแม้แต่น้อย แอลกอฮอล์เป็นตัวการหลักของโรคร้ายนานาชนิด มีแต่โทษ แถมยังเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายสร้างไขมันไตรกลีเซอไรด์เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราควรลด ละ เลิกนะคะ

ภาพจาก Pinterest
บก. นินนิน🐣💛

สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้
http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ

หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig

Source
[ad_3]