ขี้ลืม

สวัสดีค่าาาา !??? ทุกคนคะใครเคยเป็นเหมือนแอดบ้าง ชอบขี้หลงขี้ลืม ลืมนั่นลืมโน่นลืมนี่อยู่บ่อยๆ ถ้าเรารู้ตัวว่าเราเป็นคนที่ลืมแล้วก็ต้องหาวิธีการแก้ไขนะคะและที่สำคัญก็ต้องรับประทานอาหารที่ช่วยพัฒนาบำรุงสมองด้วย วันนี้เรามี 5 วิธีที่จะมาช่วยแก้ปัญหาความขี้ลืมมาฝากค่า 1.จดบันทึกช่วยจำ? การจดบันทึกลงในสมุดที่มีวันที่กำกับ จะช่วยทำให้คุณจำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แต่ละอาทิตย์ หรือที่ต้องทำในเดือนถัดไป รวมไปถึงความรู้สึกนึกคิดของคุณในแต่ละวัน การจดจะช่วยย้ำให้สมองจำเรื่องราวเหล่านี้ได้ดีขึ้น หรือถ้าจำไม่ได้ ก็พกสมุดบันทึกติดตัวไปเปิดดูก็ช่วยได้ดีเชียวละ 2.การติดกระดาษโน๊ตหรือ Post it? ถ้าสาวๆคนไหนที่มีก็สามารถเขียนกระดาษโน๊ตแผ่นเล็กๆติดไว้ตามจุดต่างๆภายในบ้านเช่น หัวเตียง ตู้เย็น หน้ากระจก หรือแม้แต่ประตูทางออกบ้าน เมื่อคุณเห็น Post it คุณก็จะนึกออกว่าคุณต้องทำอะไรบ้างหรือมีนัดหมายอะไรเป็นการช่วยเตือนความจำได้ดีทีเดียว 3.พูดกับตัวเองดังๆหรืออัดเสียงตัวเองไว้? การพูดก็เหมือนกับจดบันทึก และที่ๆ ดีที่สุดที่จะพูดออกมาดังๆ ได้คือ ในห้องน้ำ ยามเช้าก่อนเริ่มออกจากบ้าน นึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำในวันนั้น แล้วพูดออกมาดังๆ ซ้ำๆ กันหลายๆ ถ้าคิดว่ายังจำไม่ได้และเป็นกังวล ลองใช้เครื่องอัดเสียงเล็กๆ บันทึกคำพูด และนำติดตัวไปเปิดยามที่นึกไม่ออกว่าจะทำอะไรจะได้ไม่ลืม 4.ทำอะไรให้ช้าลง? ทำอะไรให้ช้าลงจากปกติที่เคยทำมานิดหน่อย เพราะสมองเราจะจำอะไรได้ช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น การพูดเร็ว ทำเร็ว […]