สวัสดีค่ะทุกคน🍉 แตงโม เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 92% จึงสามารถช่วยในการดับกระหายคลายร้อยได้เป็นอย่างดี เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ช่วยขับปัสสาวะ อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ มีแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วน มาดูกันเลยว่าแตงโมมีประโยชน์อะไรบ้างค่ะ 1.แก้กระหาย แตงโมเป็นผลไม้ที่ฤทธิ์เย็นและมีน้ำประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก จึงช่วยดับกระหายคลายร้อยได้อย่างดี เพียงแค่ดื่มน้ำแตงโมเย็นๆ สักแก้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย 2.แคลอรี่ต่ำ แตงโมมีแคลอรี่ต่ำ แตงโมปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 30 แคลอรี่ จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ใครที่ชอบกินชอบจุกจิกให้ลองหันมาทานแตงโมก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นแถมไม่อ้วนอีกด้วย 3.มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แตงโมอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น สารโพลีฟีนอล ไลโคพีน แคโรทีน วิตามินต่างๆ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง 4.ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ประโยชน์ของแตงโมเมื่อรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันการอุดตันในหลอดเลือด ลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง จึงช่วยลดความเสี่ยงในเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด 5.ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การรับประทานแตงโมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดภายในร่างกาย ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตที่ปลายประสาท รวมทั้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย 6.ป้องกันมะเร็ง แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินเอและไลโคปีน ปริมาณแตงโม 100 กรัม มีไลโคพีน 4,532 ไมโครกรัม ไลโคปีนเป็นสารประกอบในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งผิวหนัง ขอขอบคุณรูปภาพและแหล่งข้อมูลจาก https://health.mthai.com Pinterest
Read moreวิธีออกจากความทุกข์ง่ายๆที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง – Love intelligence EP.18 (ปรึกษาโค้ชกิกฟรีที่ https://bit.ly/35AnSjz) (ปรึกษาโค้ชกิกฟรีที่ https://bit.ly/35AnSjz) คลิปพิเศษของ clubgig นะครับ กับอาจารย์หมอ ดร แพน สุ่นสวัสดิ์ (อ. สอนเรื่อง Neuron Anatomy สมองและประสาท) ที่จะมาไขความลับให้เราเข้าใจในเรื่องการทำงานของสมองที่ส่งผลต่อความรัก และที่มาของปัญหาต่างๆในความรักพร้อมแนะนำวิธีแก้ไข ปรึกษาปัญหาความรัก กับโค้ชกิ๊กผ่านไลน์ฟรี หรือสอบถามคอร์สเรียนเพื่อพัฒนาตนเอง ที่ตอบโจทย์ปัญหาความสัมพันธ์ในทุกๆด้าน คลิกที่นี่เลยครับ https://bit.ly/35AnSjz คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read moreพฤติกรรมผู้ชายที่ใช้วัดความรักไม่ได้ แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read moreเซลฟี่อย่างไร..ให้ออกมาดูเป็นสาวฮอต – KIKE Fab’s secret By club gig Free Consult sex appeal with Kike : click here https://bit.ly/2RuFYQ3 รายการใหม่จาก club gig ที่เราได้เชิญคุณ กีเก้ ยามากาวะ (Kike Yamakawa) Choreographer,Producer ,Show Director Talent Coach ระดับโลก ที่จะมาสอนคุณ ในด้านการ การบริหารเสน่ห์ โดยเฉพาะ movement และ tips สอนทุกท่วงท่าที่จะทำให้เสน่ห์ของคุณฉายออกมา แบบสะกดทุกคน และนี่คือผลงานเพียงบางส่วน ของกีเก้ ผู้อยู่เบื้องหลังในวงการบันเทิง ระดับอินเตอร์ มาหลายสิบปี รวมถึงการเทรน Miss Universe Japan ในรอบสุดท้าย”ทุกคน” ตั้งแต่ปี 2002-2005 ทั้งท่าเดิน ท่าเต้น […]
Read more
เซลฟี่อย่างไร..ให้ออกมาดูเป็นสาวฮอต - KIKE Fab's secret By club gig Free Consult sex appeal with Kike : click here https://bit.ly/2RuFYQ3 รายการใหม่จาก club gig ที่เราได้เชิญคุณ กีเก้ ยามากาวะ (Kike Yamakawa) Choreographer,Producer ,Show Director Talent Coach ระดับโลก ที่จะมาสอนคุณ ในด้านการ การบริหารเสน่ห์ โดยเฉพาะ movement และ tips สอนทุกท่วงท่าที่จะทำให้เสน่ห์ของคุณฉายออกมา แบบสะกดทุกคน และนี่คือผลงานเพียงบางส่วน ของกีเก้ ผู้อยู่เบื้องหลังในวงการบันเทิง ระดับอินเตอร์ มาหลายสิบปี รวมถึงการเทรน Miss Universe Japan ในรอบสุดท้าย"ทุกคน" ตั้งแต่ปี 2002-2005 ทั้งท่าเดิน ท่าเต้น และทุกโชว์ รวมถึงผู้ชนะ เช่น Miyako Miyazaki ตลอดจนเป็นผู้เทรน 12 ผู้เข้ารอบสุดท้ายในรายการAmerica’s Next top model2009 รวมถึงผู้ชนะ Teyona Anderson ที่เรียนกับกีเก้มาหลายปี และสำหรับคลิปนี้ ยังต้องขอขอบคุณแขกรับเชิญพิเศษ ลิลลี่ สาวสวยที่มาเป็นนางแบบให้เราในคลิปนี้ ติดตามเธอได้ที่ Facebook : Lily Jaemmangkang IG : thisislily29
Read more12ข้อ ที่เรามักโกหกตัวเองเพื่อไม่ให้ไปสู่ความสุข – รายการวิทยุ Love Talk Fm.105 club gig (ปรึกษาโค้ชกิ๊กฟรีที่ https://bit.ly/35AnSjz) (ปรึกษาโค้ชกิ๊กฟรีที่ https://bit.ly/35AnSjz) ปรึกษาปัญหาความรัก กับโค้ชกิ๊กผ่านไลน์ฟรี หรือสอบถามคอร์สเรียนเพื่อพัฒนาตนเอง ที่ตอบโจทย์ปัญหาความสัมพันธ์ในทุกๆด้าน คลิกที่นี่เลยครับ คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read more
สวัสดีค่าาาสาวๆทุกคน เริ่มต้นปีแบบนี้ใครอยากเปลี่ยนลุคบ้างคะ วันนี้แอดมี20ไอเดียทรงผมสั้นประบ่า ที่ตัดแล้วไม่ดูแบ๋วเกินไป ไม่จะตัดเมื่อไหร่ก็รอด รับรองว่าแต่ละทรงที่นำมาฝากในวันนี้ ดีงามสุดๆ สวย เซตจัดทรงง่ายดูดีมีสไตล์อย่างแน่นอน เอาล่ะค่ะ สำหรับสาวๆที่ยังตัดสินใจไม่ถูกสักที ว่าเริ่มต้นปีใหม่คราวนี้จะเปลี่ยนลุคเป็นสาวผมสั้นหรือผมยาว เราขอนำเสนอให้เดินทางสายกลางด้วย “ผมสั้นประบ่า” เลยแล้วกันนะคะ ชอบทรงไหนก็จัดไป ไม่ต้องรอแล้ว~~~♡ Credit photo by IG>> the_c_by_afloat>> tsuyoshi.tanaka__the.c>> hrhk__hrhk>> chahong.review_official>> hee.xo
Read more