Live กับครูอุ้ม 9ข้อคิดลบ จบเลยอนาคตและชีวิต (ปรึกษาครูอุ้มฟรีที่ http://nav.cx/9mLlciP) (ปรึกษาครูอุ้มฟรีที่ http://nav.cx/9mLlciP)
Read more
สวัสดีค่าาาทุกคน สาวๆ คงไม่รู้เลยใช่ไหมล่ะคะว่าผลไม้ที่เราเห็นและรับประทานอยู่เป็นประจำ มีพลังงานที่เราต้องการสูงมากแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสรรพคุณของ 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ลดพุง!! อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย แถมช่วยให้ผิวพรรณดี! ให้สาวๆ ได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้นในการเลือกทานผลไม้ไฟเบอร์สูงเพื่อลดน้ำหนักกัน! ไปดูกันเลยค่า มาเริ่มกันที่ กล้วยหอม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร มีพลังงานถึง 100 kcal เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพียงทานแค่ 1 ลูกตอนเช้าก็สามารถให้พลังงานเราได้ถึง 1 ชั่วโมง แต่ถ้าใครไม่อยากทานกล้วยหอมอย่างเดียว สามารถนำมามิกซ์รวมกับผลไม้ชนิดอื่นได้นะคะ หรือจะเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ค่ะ ให้พลังงานได้ดีแล้วยังช่วยให้เรามีระบบขับถ่ายที่เป็นปกติด้วยค่า แอปเปิลเป็นผลไม้ตัวเลือกแรกๆ สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ต่อให้มีกี่สีกี่ชนิดสิ่งที่มีคุณสมบัติเหมือนกันก็คือเปลือกและเนื้อของแอปเปิล สามารถช่วยเพิ่มกากใยในระบบย่อยอาหารของเรา ช่วยลดปริมาณไขมันที่จะเข้าสู่กระแสเลือดด้วยค่ะ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใส แอปเปิล 1 ลูก มีพลังงานอยู่ที่ 60 kcal แต่ว่าภายใน 1 วันก็ไม่ควรรับประทานเกิน 3-4 ลูกนะคะ เพราะจะทำให้รับสารอาหารจนมากเกินไป จากได้คุณจะเป็นได้โทษแทนนะคะทุกคน มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่ทานง่ายเพราะมีความนุ่มและหวาน อุดมไปด้วยใยอาหาร ให้พลังงานถึง 53 Kcal มีคุณสมบัติช่วยต้อนต้านอนุมูลอิสระ […]
Read more
สัมผัสน้องคริสเพื่อพิชิต...สุดยอด แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย
Read more
อ่านก่อนรวยก่อน #365วันฉันมีเงินล้าน ขายความลับธุรกิจในยุคออนไลน์ จากคนคิดจริง ทำจริง ลงทุนจริง เจ๊งจริง และ ฟื้นกลับมารวยใหม่ได้จริง อุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ เจ้าของ บริษัท แบรนด์ คอมมิวนิเคชั่น จำกัด เปิดแล้ว #ขายความลับทำเงินล้าน ในช่วง Early Bird Ticket สำหรับ 100 ท่านแรก!! ราคาพิเศษเพียง 3,000 บาท จากราคาปกติ 3,650 บาท วันที่ 9-21 มกราคม 2563 เท่านั้น สอบถามได้ที่ Line: @howtodoodee หรือกดที่ลิงค์นี้ http://nav.cx/9mLlciP ได้เลยนะคะ
Read moreเมื่อถูกคนรักนอกใจเพียง 1 ครั้งจะให้ไปต่อ หรือ พอเท่านี้ หากในความรักถูกนอกใจและคนรักเราเปลี่ยนไปแล้ว เราจะจัดการแก้เหตุการณ์นี้ให้ดีกับตัวเองได้อย่างไร? คลิปนี้มีแนวทางมาแบ่งปันค่ะ #BrandCommunication #BySookariyapa คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read moreอกหักทำยังไงให้ลุคขึ้นมายืนใหม่ได้สวย? คลิปนี้จะช่วยนำพาให้ทุกคนดูใจ พาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นและค่อยๆ ลุกขึ้นมาได้ ลองดูสิ่งต่อไปนี้นะคะ (1) หาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อนำไปแก้ไขไม่ให้เกิดกับคนใหม่ที่จะรักกัน (2) ยอมรับ ตัดให้ขาด อดีตคืออดีต กลับไปยังไงก็ไม่ได้ ถึงกลับไปก็โอกาสน้อยที่จะดีขึ้นกว่าเดิม (3) เช็คความรู้สึกตัวเองหน่อย อยากฟูมฟายเพราะอกหักจริงไหม? หรือ แค่มันต้องเป็น (4) ถ้าเสียใจหนักมากจริง ฟูมฟายให้สุด แต่ต้องกำหนดจุดเวลาหยุดเวิ่นกับมันไว้ให้เด็ดขาด เพราะชีวิตมันยังมีเรื่องอีกมากให้จัดการ (5) ถ้าไม่จำเป็นต้องฟูมฟาย รีบสิคะ รีบสวยเหมือนเดิมไวไว เพื่อ move on ไปเจอคนใหม่ไฉไลให้สุด ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read moreจะ นางฟ้า หรือ ปิศาจร้าย? โลกคือละคร ความรักก็เช่นกัน คือบทละครฉากหนึ่ง เราต้องเป็นผู้หญิงนักบริหาร บริหารเก่งทั้งงาน และ ความรัก คุณต้อง รู้ว่าจะใช้ inner ของตัวละครตัวไหน ในตัวคุณเพื่อที่จะออกมาคุมเกมส์ หรือสถานการณ์เวลานั้นๆ คุณรู้ดีอยู่แล้ว ว่า จะเลือกใช้นางฟ้า เวลาไหน? และจะเอา ปิศาจร้ายของคุณออกมาเมื่อไหร่? แต่อย่าลืมนะคะ ถ้าจะเลือกหยิบ ปิศาจร้าย ขึ้นมา คุณต้องรู้ว่า ตัวเองพร้อมจะตัดขาดความสัมพันธ์นั้นแบบไม่หันหลังกลับทันที! ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read moreเทคนิคลดความ “บอสซี่” เป็น “เบบี้คนดี” ความรักจะดีได้ถ้าฉลาดที่จะสวมแต่ละบทบาทเป็นนะคะ ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ
Read moreพูดยังไง? ให้ผู้ชายเกลียด คุณรู้ใช่ไหมว่า คำพูด เป็นอาวุธ ที่ทรงประสิทธิภาพ คำพูดสามารถสร้างคนได้ และ ทำลายคนได้ในทางกลับกัน ในเรื่องความรักนั้น คุณผู้หญิง มักจะใช้คำพูดในทางตรงกันข้าม ทั้งที่แท้จริงแล้ว สามารถ พูดให้ถูกรัก, พูดให้น่ารัก แต่ ผู้หญิง มักจะเลือกคำพูด ที่ชวนทะเลาะ และ พาลให้ตัวเองถูกเกลียดด้วยซ้ำไป ไม่ควรพูดสิ่งต่อไปนี้กับคนรัก (1) ไม่ควรพูดหยาบคาย คุณพูดตรงๆ จะเป็นเรื่องง่ายที่สุด จังหวะในการพูดควรเป็นช่วงใจเย็นแล้ว (2) เลิกซะทีกับการพูดประชดประชัน แดกดัน คนรักคุณตลอดเวลา (3) เลิกได้ไหม ขุดคุ้ย พูดเรื่องแฟนเก่า พูดบ่อยๆ ระวัง ถ่านไฟเก่า ติดชนวน ให้เค้าชวนกลับมารักกันเพราะคำพูดคุณเป็นเหตุ (4) คุณต้องไม่พูดเรื่องปมด้อยของคนรัก ลองถามตัวเองดู คุณจะชอบไหมที่ใครเอาปมด้อยคุณมาล้อ หรือ พูดเล่น (5) ห้ามอย่างยิ่ง พูดวิจารณ์ครอบครัวของคนรัก คุณต้องฉลาดที่จะรู้การเว้นพื้นที่ ในแต่ละพื้นที่อย่างเหมาะสม ไม่ก้าวก่ายจนคุณดูไม่น่ารัก เพราะครอบครัวใครใครก็รัก เราก็เช่นกันใช่ไหมคะ […]
Read moreขายตัวเองให้เป็น! เมื่อเรามั่นใจมากขึ้น หลังจากที่เราปรับลุคตัวเอง จากตัวเองคนเดิม ให้ เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดแล้ว จะนอนอยู่บ้านเฉยๆ ก็ไม่มีประโยชน์อะไรนะคะ เราจะต้องขายตัวเองให้เป็น นำเสนอความโดดเด่นของเราออกไปให้สะดุดตาผู้คนได้มากที่สุด ไปพร้อมกันกับ 5 ข้อหลักนี้ค่ะ 1. เลือกช่องทางที่คุณจะขายความโดดเด่นที่เป็นคุณคนใหม่ เช่น อินสตาแกรม หรือ เฟซบุ๊ค 2. เวลาที่เราสงสัยทำคนนี้ถ่ายรูปลงสวยจังเลย โพสต์ท่าดีจังเลย หลักการคือการหา reference การถ่ายรูป มุมกล้อง การจัดวางท่าทาง หาจากที่ไหน? Google search หรือ ติดตามดูในอินสตาแกรมกลุ่ม ไอคอน หรือ แฟชั่น ก็ได้ค่ะ 3. เลือกข้อความที่จะเขียนบรรยายประกอบภาพนั้น เพื่อให้เรื่องราวสมบูรณ์มากขึ้น จะแคปชั่นเสี่ยวตามนิยม จะ quote ที่บ่งบอกความเป็นคุณก็ได้ 4. ลงได้เลย เช็ค feedback like, share comments 5. ทำซ้ำ รับฟังเฉพาะคำแนะนำที่มีประโยชน์แท้จริง แล้ว นำมาปรับปรุง […]
Read more