คอร์สเรียน

No posts found.

วีดิโอของคลับกิ๊ก

4สเต็ปถ้าคุณทำได้ใครๆก็รักคุณ – Clubgigi Live


หากมีคำถามหรืออยากปรึกษาปัญหาความรัก และสอบถามคอร์สออนไลน์อื่นๆ ทักไลน์ @clubgig นะคะ ...

จิตวิทยาทำยังไงให้คนหลงแบบไม่มีวันหมด – กวาง ดาริน Live


หากมีคำถามหรืออยากปรึกษาปัญหาความรัก และสอบถามคอร์สออนไลน์อื่นๆ ทักไลน์ @clubgig นะคะ ...

ดูยังไงผู้ชายเสียว – Secret Room


#trainervic #เรื่องบนเตียง #clubgig #คู่รัก #ผู้หญิงต้องรู้ สนใจปรึกษาปัญหาเพศสัมพันธ์และความรักกับเทรนเนอร์วิค หรือสอบถามรายละเอียดคอร์สออนไลน์ ทักไลน์ @trainervic (มีเครื่องหมาย @) หรือทักอินบ๊อกซ์ได้เลยครับ ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์ เชิญที่ไลน์ กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจคอร์สออนไลน์
เชิญที่ไลน์ https://bit.ly/2TGzNZ8
กดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน ถ้าวันหนึ่ง สามีก็เริ่มเปลี่ยนไปจากเดิมทำตัวแปลก ๆ ไม่หวานเหมือนแต่ก่อน ที่เป็นแบ…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 🤎🖤สวัสดีค่าาาทุกคน🖤🤎
ถ้าวันหนึ่ง สามีก็เริ่มเปลี่ยนไปจากเดิมทำตัวแปลก ๆ ไม่หวานเหมือนแต่ก่อน ที่เป็นแบบนี้อาจเป็นสัญญาณบอกอะไรบางอย่างก็เป็นได้ ลองมาเช็คดูพร้อมกันเลยค่า 1.กลับบ้านดึกบ่อยๆ🤎🖤
ลองสั่งเกตตัวเองดูหน่อยสิคะว่าช่วงนี้ สามีกลับดึกบ่อยมากจนรอไม่ไหว เผลอหลับไปก่อนหรือเปล่า ...

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์ ปรึกษาปัญหาความรักฟรี สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมา…

[ad_1] ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์ จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน และก้าว…

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...

สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า @clubgig สวัสดีค่าาาทุกคน สาวๆหลายคนอาจสงสัยว่าทำไมนะเราก็ สวย เริ่ด ฉลาด ทำงานเก่ง แต่…ทำไม๊ ทำไม หาแฟนไม…

[ad_1] 📌สนใจปรึกษาทุกปัญหาความรัก ฟรี กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig 🌼🤎🍂สวัสดีค่าาาทุกคน🤎🍂🌼 สาวๆหลายคนอาจสงสัยว่าทำไมนะเราก็ สวย เริ่ด ฉลาด ทำงานเก่ง แต่...ทำไม๊ ทำไม หาแฟนไม่ได้ ฉันไม่ดีตรงไหน มาลองเช็คดูว่าเป็นคนแบบนี้หรือเปล่า ...

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์ จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน และก้าว…

[ad_1] สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการกำลังใจ
ปรึกษาพูดคุยกับเก๋ ฟรี ได้ที่ https://bit.ly/3gjGeLq
มาฟังวิธีคิด ในการเดินออกจากชีวิตรัก ที่ไม่ตอบโจทย์
จาก เซเลบสาว คุณเก๋ ณัฏฐ์ธนิน
และก้าวมาเป็น ซิงเกิล มัม ...

อะไรบ้างที่ช่วยปลุกอารมณ์ แอดไลน์ส่วนตัว เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับเทรนเนอร์วิค เข้าร่วมกลุ่ม Secret Room Plus สามารถเข้าทางลิ้งค์นี้

[ad_1]
อะไรบ้างที่ช่วยปลุกอารมณ์
แอดไลน์ส่วนตัว https://bit.ly/3oYWeaX เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับเทรนเนอร์วิค
เข้าร่วมกลุ่ม Secret Room Plus สามารถเข้าทางลิ้งค์นี้ https://bit.ly/3cYZNKv [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

ยื้อไว้แค่ไหน..แล้วควรพอ (Move on ) ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ @clubgig

[ad_1]
ยื้อไว้แค่ไหน..แล้วควรพอ (Move on ) ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ https://line.me/R/ti/p/%40clubgig [ad_2]
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...

บทความของคลับกิ๊ก

โสดให้มีความสุข...อย่าไปมีเงื่อนไข กฎข้อแรกของการมีความสุขคือ อย่าไปมีเงื่อนไขของความสุข คนเราชอบเอาอะไรไปผูกไว้กับอะไร เช่นถ้ายังไม่มีแฟน ก็พยายามบอกกับตัวเองว่า ต้องหาแฟนให้ได้แล้วชีวิตถึงจะมีความสุข มีแฟนแล้ว ก็ตั้งกฎกติกาให้ตัวเอง ถ้าแฟนไม่มากินข้าว ข้าวมื้อนั้นเราก็จะกินไม่อร่อย ถ้าเขายังไม่กลับบ้าน เราก็จะนั่งรอโทรตาม เพราะนอนไม่หลับ ในเรื่องชีวิต ก็ต้องกำหนดไว้ว่าต้องมีของแบบนั้น ...
ช่วงนี้เขากำลังฮิตกันเรื่อง หมด passion จริงๆแล้วคำนี้ถ้าจะแปลให้ใกล้เคียงสำหรับในเรื่องความรักก็คือคำว่า ความหลงใหล หรือความพิสวาทนั่นเอง แน่นอนว่าคนที่คบกันมานานๆ ความหลงใหลในตัวอีกฝ่ายนั้น ย่อมลดลงไปตามการเวลา แต่ความหลงใหลนั้นจะแปรเปลี่ยนไปเป็นความรักและความผูกพันแทน วันนี้เราลองมาดูกันว่า 5 สิ่งที่ทำให้ passion หมดลงไปได้อย่างรวดเร็ว มันมีอะไรบ้าง ...
สิ่งที่ทำให้เราเสียโอกาสของความสุขในชีวิตคือ การรอคอย อย่าไปรออะไรที่เรา..ควบคุมมันไม่ได้ สิ่งที่ทำให้คนเราเสียความสุขและเสียเวลาที่สุดในชีวิตอีกเรื่องหนึ่งคือ..การรอคอย การรอคอย นั้นคือการตั้งความหวังไว้ในสิ่งๆหนึ่ง และอยากจะให้มันเกิดขึ้นมา แต่การรอคอยนั้นจะทำให้เราหยุดชะงักอารมณ์อยู่กับที่ และถ้าเราไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ เราก็จะยังไม่ยอมก้าวไปไหน ชีวิตเรามีความหวัง มีความฝันได้ แต่เราไม่จำเป็นต้องนั่งรอ โดยเฉพาะการรอคอยความสุข หรือรอคอยการเปลี่ยนแปลงจากคนอื่น หรือที่ยากที่สุดคือการรอคอยให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงตัวเอง..เพื่อเรา ...
อย่ามัวเสียเวลา เอาหัวใจ❤️ไปเกลียดใครบางคน หาคนที่เรารักและรักเราให้เจอ คุณจะรู้สึกว่าเวลาที่เหลือทั้งชีวิตมันยัง...น้อยไปเลย ในเรื่องความรักเวลาคุณผิดหวังกับใครสักคน แน่นอนคุณอาจจะเกิดอารมณ์ เหล่านี้ขึ้นมา อารมณ์ โกรธ เกลียด แค้น ?? แต่ดูดีๆแล้วมัน?เผาใจเราอยู่แค่คนเดียวนะครับ หลายคนมองว่าการแก้แค้น คือทางออก แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ ...
คนที่ไม่ใช่ มันเป็นแค่ด่าน ที่ดูว่าเราจะผ่านไปหาคนที่ใช่จริงๆได้ไหม? ชีวิตคนเรามักมีด่านหรืออุปสรรคเข้ามาทดสอบเราอยู่เสมอเสมอ แต่สิ่งหนึ่งที่เรามักจะเรียนรู้และพบเจอก็คือ หลังจากผ่านด่านทดสอบไปเรามักจะมีอะไรดีดีรอเราอยู่ตลอด หลังพายุ ⛈เราก็จะเจอแดดสดใส หลังสายฝนเรามักจะเจอรุ้งสวยงาม? ในทุกๆเกมที่เราเล่น ด่านสุดท้ายมักจะเป็นด่านที่ยากที่สุด แต่ถ้าเราผ่านไปได้ ก็มักจะได้รางวัลใหญ่ ? ความรักก็เข่นกัน ❤️บางที ...
ถ้าคุณมีคำถามในใจว่า คนที่อยู่ด้วยในวันนี้ เป็นคนที่ควรอยู่ต่อด้วยในชีวิตไหม มาค้นหาใจตัวเองผ่านคำถามโค้ชชิ่งแบบกระจกเงาเหล่านี้กัน หลายคนอยากรู้ว่า คนที่อยู่ด้วยทุกวันนี้ เป็นคนที่ใช่สำหรับชีวิตไหม เพราะสิ่งที่เจออยู่ มันก็มีทั้งดีและไม่ดีปะปนกันไป จนทำให้ความรู้สึกตัวเองรู้สึก..สับสน บางคนก็ได้แต่บอกว่าอยากให้เขาเหมือนวันนั้น อยากให้เขาเป็นแบบเดิม เหมือนที่เจอช่วงแรกๆ ความอยากแบบนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไร เป็นแค่เรื่องบ่นเพ้อเจ้อไปวันๆ..ไม่ได้พาชีวิตไปไหน แน่นอนครับ ...

Beauty & Trend

20 ไอเดีย ” ผูกผ้าพันคอ ” ชิคๆรับอากาศหนาว☃️?

สวัสดีค่าาาสาวๆ ช่วงนี้อากาศบ้านเราเริ่มหนาวแล้ว นานๆทีจะได้สัมผัสความเย็นจากลมหนาว วันนี้เราเลยอยากชวนสาว ๆ มาผุกผ้าพันคอให้อบอุ่นกัน แต่พอพูดถึงผ้าพันคอแล้วสาว ๆ หลายคนก็รูสึกถึงคำว่าเฉ๊ยเฉยยยยย วันนี้เราเลยมีไอเดียผุกผ้าพันคอยังไงให้เก๋ๆชิคๆไม่ตกยุคมา ถ้าพร้อมแล้วลองไปดูกันเลยยยยย เป็นไงบ้างคะ ชอบกันมั้ย ตอนนี้อากาศเริ่มหนาวแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะเดี๋ยวจะไม่สบาย เป็นห่วงทุกคนค่า ภาพจาก ...

รวมแฟชั่นการเลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับ “หมวกฟีโดร่า” ใส่ออกมาดูแพง?

สวัสดีค่าา ก่อนอื่นต้องบอกเลยนะคะว่า 'หมวก' นับเป็นอีกไอเท็ม ที่จะช่วยสร้างความสวยโดดเด่นให้กับผู้หญิงอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะว่าหมวกใบเดียว ก็สามารถสร้างลุคได้หลายแบบแล้ววันนี้เราจะมาแนะนำไอเดียแฟชั่นการแต่งตัว ให้เข้ากับหมวก 'ฟีโดร่า' หมวกที่มีลักษณะจับจีบไปตรงสันหมวก มีรูปร่างเก๋ ขนาดไม่เล็ก หรือไม่ใหญ่มาก สามารถใส่ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยหมวกทรงนี้จะช่วยสร้างลุคให้สาวๆ ดูสวยหรู ดูแพง ไปดูกันเลยค่าว่าจะชอบกันมั้ย ภาพจาก Pinterest ...

รู้หรือเปล่า !!”บลูเบอร์รี่” ผลไม้จิ๋วแต่แจ๋วช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม?

สวัสดีค่าาา? บลูเบอร์รี่ (Blueberry) ผลไม้ลูกจิ๋วสีน้ำเงินอมม่วง ที่คุณประโยชน์ไม่จิ๋วเลยแม้แต่น้อย เป็นผลไม้หนึ่งในตระกูลเบอร์รี่ ที่ไม่ว่าจะทานสดๆ หรือเอาไปเป็นส่วนผสมในเมนูอะไรก็อร่อยทั้งนั้น ยิ่งช่วงนี้กระแสฟิตแอนด์เฟิร์มมาแรง สาวๆ มักนิยมทานผลไม้เพื่อดูแลสุขภาพ และเชื่อว่าเจ้าบลูเบอร์รี่ก็ต้องเป็นผลไม้ติดท็อปลิสในใจของใครหลายๆ คน นอกจากอร่อยแล้ว คุณประโยชน์ยังมากเกินตัวกันอีกด้วยค่า 1.ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ...

รวมไอเดียเพ้นท์เล็บตอนรับ☃️?❄เทศกาลคริสต์มาส❄?☃️

สวัสดีค่าาา ใกล้ถึงเทศกาลแห่งความสุขอย่างคริสต์มาสแล้ว เรามีไอเดียเพ้นท์เล็บลายน่ารักๆตอนรับเทศกาลมาฝากสาวๆคนไหนอยาก ต้องไปดูพร้อมกันเลย น่าร้ากกกกกสุดๆไปเลยค่า ใครชอบต้องจัดเเล้ว ภาพจาก Pinterest ...

รวมไอเดีย ” เปลี่ยนสีผม” สร้างลุคใหม่ส่งท้ายปี

สวัสดีค่าาา สาวๆทุกคนรู้กันรึเปล่าคะ ว่าแค่เปลี่ยน ' สีผม ' ก็สามารถเปลี่ยนลุคผู้หญิงอย่างเราได้แล้ว ถ้าสาวๆ เลือกทำ สีผม ที่ไม่เข้ากับตัวเอง ก็อาจทำให้หน้าดูหมองไม่โดดเด่น วันนี้เราเลยรวบรวมไอเดียผมสี ที่จะช่วยทำให้หน้าของเราดูสว่างกระจ่างใสไบรท์เวอร์ขึ้นกว่าเดิม ใกล้จะส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่แล้วมาเปลี่ยนลูกใหม่กันดีกว่าค่ะ ถ้าพร้อมจะเปลี่ยนลุคตัวเองให้กลายเป็นสาวคนใหม่ ...

มารู้จัก 5 ประโยชน์ของ ?องุ่นแดง ?ยิ่งทานยิ่งดี

สวัสดีค่าาา ? องุ่นแดง ?เป็นผลไม้ที่หลายๆคนชื่นชอบเพราะมีรสชาติหวานยิ่งทานยิ่งสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่าองุ่นนั้นมีคุณค่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆเลยนะคะ ไปดูพร้อมกันเลยค่าว่ามีประโยชน์อย่างไร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน? องุ่นแดงมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจะช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อและเชื้อโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังมีสารเรสเวอราทรอล (resveratrol) และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงเส้นผม? องุ่นแดงอุดมไปด้วยวิตามินเค ...

สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

4 ประโยชน์ของ☕ ก า แ ฟ ☕กับผิวพรรณ

สวัสดีค่า~~~☕ สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงจะพอรู้ว่ากาแฟนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการดื่มที่ถูกต้องก็รับรองได้ว่าจะมีแต่ประโยชน์ล้วน ๆ แน่นอน โดยเฉพาะการจิบกาแฟดำร้อน ๆ ในยามเช้าจะเป็นการเข้าไปกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ลดอาการตึงเครียดของสมอง ทำให้พร้อมรับมือกับวันใหม่ได้อย่างสดใส คุณสาวๆรู้ไหมคะว่าการดื่มกาแฟมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของคุณสาวๆด้วยนะคะ ว่าแต่มีประโยชน์อย่างไรไปดูกันเลยค่ะ ☕ประโยชน์ของกาแฟกับผิวพรรณ☕ 1☕สามารถลดอาการอักเสบของผิวหนังได้ดีกาแฟจะเข้าไปกระตุ้นการหดตัวของเส้นเลือด ช่วยในระบบไหลเวียนเลือดใต้ผิว ...

10 วีธี บอกลา” ก ลิ่ น ตั ว “

สวัสดีค่าทุกคน ~~~?❤ ใครที่มีปัญหา " กลิ่นตัวหรือกลิ่นเต่า " กันบ้างคะ ? ถึงแม้บางคนหน้าตาหล่อหน้าตาสวยแต่ถ้ามีกลิ่นตัวแล้วล่ะก็ ไม่ไหวเหมือนกันนะคะ บางคนอาจจะกินตัวไม่แรงก็อาจจะใช้ สเปรย์หรือน้ำหอมดับกลิ่นได้ วันนี้เราเลยนำ 10 วิธีบอกรักอิ่มตัวมาฝาก ทุกคนจะได้มั่นใจ ...

5 วิธีแก้ไขปัญหาอาการ ” ขี้ ลื ม “

สวัสดีค่าาาา !??? ทุกคนคะใครเคยเป็นเหมือนแอดบ้าง ชอบขี้หลงขี้ลืม ลืมนั่นลืมโน่นลืมนี่อยู่บ่อยๆ ถ้าเรารู้ตัวว่าเราเป็นคนที่ลืมแล้วก็ต้องหาวิธีการแก้ไขนะคะและที่สำคัญก็ต้องรับประทานอาหารที่ช่วยพัฒนาบำรุงสมองด้วย วันนี้เรามี 5 วิธีที่จะมาช่วยแก้ปัญหาความขี้ลืมมาฝากค่า 1.จดบันทึกช่วยจำ? การจดบันทึกลงในสมุดที่มีวันที่กำกับ จะช่วยทำให้คุณจำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้ง่ายขึ้น ...

เช็คด่วน !!! 10 สัญญาณ ที่บอกว่าคุณกำลังเข้าสู่ ” วัยทอง “

สวัสดีค่าาาา~~~ทุกคน ?♥️???? เมื่อผู้หญิงอายุแตะเข้าสู่วัย 45-55 ปี แน่นอนว่าฮอร์โมนในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือใครหลายๆคนเรียกวัยนี้ว่า " วัยทอง " รังไข่จะหยุดทำงานและไม่ตกใครอีกต่อไปทำให้ไม่มีประจำเดือนและไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงที่มีชื่อว่า เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจากรังไข่อีกต่อไป เป็นผลให้ฮอร์โมนไม่สมดุล เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจตามมา อาการของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนั้นรู้จักกันโดยทั่วไปว่า "เลือดจะไปลมจะมา" แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราจะอยู่ในวัยทองหรือเปล่า ...

ประโยชน์ของ ? น้ำมะพร้าว ? ที่คุณควรรู้

สวัสดีค่าาาาชาว Club gig ทุกคน♡ วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพกันบ้างดีกว่านะคะ ด้วยประโยชน์ดีๆจากน้ำมะพร้าว ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบ เพราะนอกจากรสชาติที่หอมหวานของน้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย บอกเลยว่าประโยชน์เยอะจริงๆไม่เชื่อไปดูกันเลยค่ะ 1.ช่วยล้างพิษ สำหรับใครที่ต้องการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย ลองใช้ประโยชน์จากมะพร้าวดูสิคะ เพราะในมะพร้าวมีค่าความเป็นด่างสูงมาช่วยสามารถช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ซึ่งช่วยให้กลไกการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงนั้นเอง ...

อาหาร 4 ชนิด ที่กินแล้วช่วยให้หลับง่ายนอนหลับสบาย ?

สวัสดีค่าทุกคน~? ใครที่กำลังมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับยากต้องห้ามพลาดเลยนะคะ เรามีตัวช่วยที่จะทำให้คุณนอนหลับได้สนิทถึงเช้ามาฝาก นั้นคือสุดยอดอาหารที่จะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น มาดูกันเลยค่า 1.อัลมอนด์ เริ่มต้นกันที่เมล็ดอัลมอนด์ที่ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งยานอนหลับ เพราะเมล็ดอัลมอนด์อุดมไปด้วยสารอาหารกลุ่มแมกนีเซียมที่ทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีปริมาณโปรตีนสูง ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี และควบคุมการทำงานของฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายเพื่อให้สมองของเราสงบนิ่งและไม่ฟุ้งซ่าน ลองรับประทานเนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะหรือเมล็ดอัลมอนด์ 1 ...

เว็บบอร์ด

(Visited 2,438 times, 5 visits today)