[ad_1] สวัสดีค่าทุกคน😊🥑 วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ของ " อะโวคาโด" (Avocado)หลายๆคนคงรู้จักและเคยทานกันมาบ้างแล้ว ปัจจุบันที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และอาหารการกินมากขึ้น อะโวคาโดเป็นหนึ่งในส่วนประกอบยอดนิยมของพวกสลัด และอาหารสุขภาพมากมาย มาดูกันดีกว่าว่าสรรพคุณมีอะไรกันบ้าง 1🥑อะโวคาโดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอต่อความต้องการของร่างกัน สารนี้จึงช่วยเสริมสร้างและป้องกันไม่ให้เซลล์อ่อนแอนหรือถูกทำลายลง นอกจากนี้อะโวคาโดนั้นสามารถนำมาทำเป็นเครื่องสำอางได้และเป็นยาที่สามารถบำรุงผิวพรรณช่วยให้ลิ้วรอยนั้นอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น 2🥑คนแถบทวีปยุโรปส่วนใหญ่นั้นชอบรับประทานผลไม้อะโวคาโดกันเป็นประจำก็เพราะว่ามันสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว ลงได้อย่างชัดเจนรวมถึงช่วยเร่งอัตราการเผาได้ดียิ่งขึ้นเห็นไหมว่ามันดีกว่ายาลดความอ้วนซะอีก 3🥑ถ้ารับประทานผลของผลไม้อะโวคาโดเป็นประจำอยู่แล้ว จะทำให้สายตาดีขึ้นเพราะผลของผลไม้อะโวคาโดนั้นสามารถบำรงสายตาได้ดี เพราะว่าในอะโวคาโด มีสารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางดวงตาหลายชนิด เช่น โรคต้อกระจก โรคจุดรับภาพเสื่อม เป็นต้น 4🥑คุณประโยชน์ของผลไม้อะโวคาโดช่วยลดโอกาศต่อการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้มีผลวิจัยว่าการรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ จะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีสารที่ช่วยบำรุงและเพิ่มออกซิเจนในเลือด อีกทั้งยังช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายให้ได้รับสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง 🥑 หมายเหตุ 🥑 ไม่ควรรับประทานอะโวคาโดที่เป็นผลดิบ เนื่องจากมีสารแทนนินในปริมาณมากและมีรสขม หากรับประทานเข้าไปในปริมาณมาก อาจจะทำให้ปวดศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานผลสุกจะดีกว่า อีกทั้งอะโวคาโดมีปริมาณแคลอรีสูง ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ภาพจาก Pinterest 💛🐣บก. นินนิน🐣💛 สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้ […]