โสดต่อไปเถอะ ถ้าคุณยังหาคนลักษณะนี้ไม่เจอ ถ้าไม่อยากผิดหวังในอนาคต เกี่ยวกับเรื่องความรัก ก่อนตกลง ปลงใจเป็นแฟนกับเขา ขอให้มั่นใจว่าเขามี 5 ข้อนี้ 1 ยิ่งอยู่นานยิ่งสนิทกัน คนที่ใช่ ยิ่งคุยจะยิ่งรู้สึกว่าใกล้กันเข้ามาเรื่อยๆ ไลฟ์สไตล์ ความชอบ การใช้ชีวิต ยิ่งคุยยิ่งเจอก็เหมือนว่าจะเป็นไปในทางเดียวกัน เพราะนี่คือสิ่งที่คุณจะต้องอยู่ด้วยไปตลอดชีวิต..นั่นคือนิสัยของเขา 2 เป็นห่วงเรา ในทุกๆวัน คำว่าเป็นห่วงนี้ไม่ได้หมายความว่าต้องนั่งโทรคุยกันทั้งวันตลอดเวลา แต่อย่างน้อยถ้าเราไปไหนหรือทำอะไรเค้ามีทักทายมาถามไถ่บ้าง ทำอะไรอยู่ที่ไหน จะกลับบ้านยังไง ทานข้าวหรือยัง วันละครั้ง มีถ้อยคำและจิตใจที่แสดงความเป็นห่วง ไม่ใช่หายตัวให้เราตามเขาแต่ฝ่ายเดียว 3 ไม่มีความลับต้องปิดบังกัน คนโปร่งใส คุยอะไรก็จะรู้สึกสบายใจด้วยเสมอ คบกันแล้วต้องไม่มีข้อสงสัย ทุกคำถามที่ถามกันจะมีคำตอบที่มีเหตุผลฟังแล้วสบายใจ ไม่ใช่มีแต่เรื่องฟังแล้วลึกลับเช่นกำลังจะเลิกกับแฟนเก่าแล้ว ให้เราลองไปคบกับเขาดูก่อนไอ้เรื่องแบบนี้ร้อยทั้งร้อยไม่เคยมีใครเลิกมีแต่ควบสอง 4 ให้ลำดับเราในความสำคัญ จริงอยู่ คนเราอาจมีงานมีการสำคัญต้องทำ แต่ไม่ใช่ว่าทุกวันตลอดทั้งเดือน และจริงๆแล้วมันไม่มีใครยุ่งขนาดนั้นในชีวิตหรอกครับ ถ้าเค้าคิดถึงคุณจริงเขามีเวลามาหาคุณได้ ถึงวันนี้ไม่ว่าง เค้าก็จะบอกว่าว่างวันไหนและพยายามนัดมาเจอคุณ แต่ไม่ใช่เลื่อนไปเรื่อยเรื่อยโดยไร้จุดหมายแบบนี้เค้าเรียกว่าไม่ให้ความสำคัญ 5 ภูมิใจในชีวิตว่ามีคุณ คนที่มีแฟนส่วนมากเค้าจะภูมิใจในแฟน เค้าอยากอวดให้โลกรู้ ภูมิใจว่าได้อยู่ด้วยกันได้ไปเที่ยวกัน ได้เป็นแฟนกัน แต่ถ้าพวกไม่ยอมให้เฟส ไร้ตัวตนในโซเชี่ยลคบกันแล้วต้องลึกๆลับๆ […]
Read more
Hi~~~สาวๆ clubgig ทุกคนเลยค่า~~♡ สาวๆคนไหนอยากทำผมลอนบ้างเอ่ย ไม่ว่าจะเป็นลอนเล็ก ลอนใหญ่ ลอนคลายๆ รับรองว่าใครทำก็สวยดูดีแน่นอน สาวๆคนไหนอยากทําผมลอนสวยๆชิคๆให้ดูน่ารักแอ๊บแบ๊วเหมือนสาวเกาหลี ก็อย่ารอช้าเชฟรูปทรงผมที่ถูกใจไปให้ช่างทำได้เลย มาดูกันเลยดีกว่าว่า15ไอเดียที่แอดเอามาฝากจะน่ารักแค่ไหน 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. เป็นไงกันบ้างคะสาวๆถูกใจกันบ้างไหมเอ่ย ถ้าถูกใจก็นำทรงผมไปให้ช่างทำได้เลยจ้ารับรองว่าคุณสาวๆทำออกมาแล้วต้องดูดี สวยน่ารักไม่แพ้ไอดอลเกาหลีแน่นอน Credit photo by ?????? IG >> __jin___jin__ IG >> pretty.salon IG >> gini_s2_ IG >> 3.48kg IG >> yekooooong
Read more
อยากให้เขากลับบ้าน..แล้วคุณเป็นบ้านให้เขาได้ไหม? เวลาเราทุกข์ใจ เวลาเราเหนื่อยล้า เวลาเราอ่อนแรง หมดกำลังใจ ทุกคนจะบอกเหมือนกันคำเดียวว่า…อยากกลับบ้าน เวลาเรามีคนรัก เราก็อยากให้เขากลับบ้าน แต่ผมขอถามสักคำหนึ่ง คุณอยากให้เขากลับบ้าน..แล้วคุณเป็นบ้านให้เขาได้ไหม แล้วส่วนประกอบของคำว่าบ้านคืออะไร ถ้าคุณมีห้าข้อนี้อยู่ในบ้าน ใครๆก็อยากจะกลับมา 1 ความรัก ไม่มีใครอยากจะกลับไปในที่อ้างว้าง เหงาหงอย โดดเดี่ยว ถ้าที่บ้านมีความรักจริงๆให้ ไม่ใช่ความรักที่ มีแต่ความต้องการ ต้องเดาว่าจะพูดจะทำอะไรถูกใจหรือผิดใจคุณหรือเปล่า ต้องโทรจิก รายงานตัว กฎกติกาอะไรมากมาย สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้บ้านเป็นบ้าน แต่มันทำให้เป็นที่ขังคนหรือกลับมาจองจำไม่ให้ไปเจอคนอื่นเท่านั้น..คุณทำให้เขาได้ไหม 2 ความเข้าใจ เราอยากกลับไปที่บ้าน ในที่ที่มีคนเข้าใจเรา รับฟังเราในทุกๆเรื่อง เรื่องที่เหนื่อยล้า เรื่องที่สนุกสนาน เรื่องที่เรารอคอย เรื่องที่ไม่สบายใจ ถ้าเราสามารถไประบายเรื่องเหล่านี้ที่ใด โดยที่มีคนมานั่ง ยิ้ม ปลอบใจ หรือไม่จำเป็นต้องพูดอะไร แค่รับฟังด้วยความเข้าใจและเห็นใจ ไม่ว่าสถานที่นั้นจะเป็นที่ใด เราจะรู้สึกว่า ที่นั่นคือบ้านของเรา…คุณทำให้เขาได้ไหม 3 ความอบอุ่น แน่นอนว่าที่ใด ที่มีความเข้าใจ ที่นั่นย่อมตามมาด้วยความอบอุ่น สิ่งที่หัวใจสัมผัสได้ ไม่ว่าโลกข้างนอกจะหลอกลวง เลวร้าย หักหลัง เอาเปรียบ […]
Read more
❤️ถ้าแฟนเก่ากลับมาง้อ นี่คือ 5 ข้อที่คุณต้องดู ❤️ คนเราเวลาแฟนเก่าหรือคนรักเก่า กลับมาง้อ ก็มักจะดีใจ จนลืมตัว แค่เขากลับมาบอกว่ามาเริ่มกันใหม่ มาลองกันอีกรอบ ก็ตกปากรับคำกระโดดไปที่บทสรุปและส่วนมากก็ไปลงเอยที่เรื่องเดิม พระเอกคนเดิม นางเอกคนเดิม บทเรื่องเดิม สถานที่เรื่องเดิมผลลัพธ์ก็ลงเอยแบบเดิม…มันจะเปลี่ยนไปได้ยังไง บางคนก็แค่ถูกหลอก เค้ากลับมา หาอะไรรองท้องก่อนจะไปต่อ ก็เลยแวะมาที่แฟนเก่า เพราะกล่อมง่ายที่สุด บางคนตั้งใจจะกลับมาจริง แต่ทำทุกอย่างเหมือนเดิม อย่างที่บอก มันก็เลยจบแบบเดิม ถ้าคุณคิดจะไปดีกับแฟนเก่า ตอบปัญหา 6 ข้อนี้ให้ได้ก่อนที่จะกลับไป บางทีคุณอาจจะเห็นอะไรชัดเจนขึ้น 1 ชีวิตที่มีเค้าอยู่กับอยู่คนเดียวคุณว่าชีวิตคุณอะไรดีกว่ากัน มองให้ครบในทุกด้าน ถ้าคุณคิดว่าอยู่คนเดียวแล้วชีวิตดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการงาน การเงิน จิตใจ ไม่ต้องมานั่งกังวล นอนไม่หลับ ในทุกวัน ว่าจะกลับไปเจออะไร อันนี้คุณต้องคิดให้หนัก และอย่างแรก ถ้าคิดว่ากลับไปแล้ว คุณไม่สามารถ ขจัดความหวาดระแวงออกไปจากหัวใจของคุณได้ คุณอย่าเพิ่งกลับ ให้เค้าจีบคุณใหม่ให้คุณรู้สึกมั่นใจก่อน ไม่งั้นกลับไปก็รอวันพังแค่ข้อแรกก็ไม่ผ่าน 2 ความผิดพลาดที่ผ่านมา คุณให้อภัย ได้จริงๆไหม ถ้าในความคิดคุณที่เจอหน้าเขาแล้วมีภาพความผิดพลาดที่ผ่านมาผุดขึ้นมาทุกครั้ง จนทำให้คุณหวาดระแวง กลับไปก็ไม่ต่างอะไรกับกลับไปประสาทเสียเล่นใส่กัน […]
Read more
Hi~~~สาวๆทุกคน ไหนใครอยากตัดผมสั้นแต่ยังไม่รู้จะตัดทรงไหนดี ถ้าตัดแล้วหน้าจะบานรึเปล่า ตัดแล้วจะ “ปัง” หรือ “พัง” วันนี้แอดมี 10ไอเดียทรงผมสั้นน่ารักๆเกาหลีสุดๆ สำหรับสาวๆที่เบื่อจะไว้ผมยาวอยากตัดสั้น ขี้เกียจทำผม แต่ยังลังเลไม่ตัดสักที อยากตัดก็ตัดโลดจ้ามาดูสิคะว่าทรงไหนถูกใจสาวๆบ้าง 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. สำหรับสาวๆคนไหนอยากเปลี่ยนลุคก็จัดเลยเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยนะคะ อย่ารอช้าชอบทรงไหนก็ตัดไปเลยน่ารักทุกทรง อย่าลืมกดแชร์กันเยอะๆน้าาา~~♡ Credit photo by ?????? IG >> s.wooooo_ IG >> naenggi IG >> binnalyoon IG >> hyungchanseo IG >> bobajy0527 IG >> ponysmakeup
Read more
คนมีแฟนใครๆก็ต้องอยากอวด อยากโชว์ความหวานให้โลกรู้ จะโชว์ยังไงถ้าไม่ใช้การถ่ายรูปแล้วโพสลงโซเชียลทุกช่องทาง ให้มันสะกิดต่อมเผือกคนโสดให้อิจฉาตาร้อนกันเป็นแถว แต่อีกเหตุผลก็คือเก็บไว้เป็นความทรงจำดีๆของคุณกับแฟน เวลานั่งดูรูปทีก็ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ มาดูกันเลยว่า10ไอเดียที่แอดนำมาฝาก จะน่ารักถูกใจแค่ไหน 1.คนดีอย่าดื้อออ~~~ 2.อุ้มดีๆอย่าให้ตก 3.รู้นะคิดอะไรอยู่ อิอิ 4.อย่ากินเค้าน้าาาา~~~ 5.มาจุ๊บที baby ~ 6.ถ้าเบื่อโพสท่าดีๆลองแนวนี้บ้างก็ได้ 7.เข้ามาใกล้ๆอีกนิดได้มั้ย 8.บอกแล้วไงว่าอย่าดื้อกับพี่ 9.ต้องยอมจริงกับท่าโพสนี้ 10 10 10ไปเลย 10.โรแมนติกสุดๆ เป็นไงบ้างคะ ลองเอาไปโพสเล่นๆกันได้เลยค่า ถ้าชอบอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ด้วยน้าาาาา~~~♡ Credit photo by ?????? IG >> korean.couples IG >> lani_nyolani IG >> seoovly IG >> _korean.couples_
Read more
สวัสดีค่ะสาวๆClubgig ทุกคน พบกันอีกแล้วนะคะ ปัญหาที่หลายๆคู่ต้องพบเจอคือทำยังไงดีเมื่อรักไม่สดใสซาบซ่า หวานฉ่ำ เหมือนสมัยตอนที่คบกันหรือจีบกันใหม่ๆวันนี้แอดมี 5 เคล็ดลับเทคนิคดีๆ มาแนะนำให้สาวๆทั้งหลายที่เจอปัญหา “รักหมดโปร” ได้ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตรัก รับรองว่าความรักของคุณกับเขาจะต้องกลับมาสดใสมุ้งมิ้งเหมือนเดิม 1. ทำเดทให้แปลกใหม่ ลองเปลี่ยนสถานที่บ้างก็ได้จะได้ไม่จำเจอยากให้คุณกับแฟนของคุณได้ลองวางแผนเดทที่ใหม่ๆเปลี่ยนบรรยากาศไปในสถานที่ไม่เคยไป หรือ ได้ทำสิ่งที่ไม่เคยทำกับเขาดูบ้าง อย่าปล่อยให้เดตระหว่างคุณกับเขาเป็นแค่การนั่งดูทีวีในห้องนั่งเล่น เล่นเกม ดูซีรี่ย์หรืออ่านนิยายไปวันๆ ลองออกไปเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ลองทำสิ่งแปลกใหม่ร่วมกันกับเขา จะทำให้ชีวิตรักของคุณ กลับมามีชีวิตชีวามากขึ้น 2. หวนรำลึกถึงความหลัง”วันวานยังหวานอยู่” ให้ลองพูดคุยกันถึงเรื่องโมเมนต์เก่าๆความทรงจำดีๆสมัยตอนที่จีบกันใหม่ๆ หรือตอนพึ่งคบกัน เช่น ตอนที่คุณและเขาสองคนเจอกันครั้งแรก ความรู้สึกที่เริ่มปิ๊งกันใหม่ๆวินาทีที่เขาขอคุณคบหาหรือแต่งงาน ช่วงเวลาดีๆเหล่านั้นจะเรียกความรู้สึกหรือความทรงจำดีๆของคุณและเขาให้กลับมาหวานชื่นเหมือนเคย 3. สัมผัสกันและกันให้มากขึ้น บางครั้งคู่รักบางคู่ที่คบกันมานานอาจละเลยหรือลืมที่จะกอดกัน จับมือหรือหอมแก้มกันอาจทำให้เกิดช่องว่างระหว่างความสัมพันธ์ โดยที่คุณทั้งสองคนนั้นอาจไม่รู้ตัว อย่าปล่อยให้ปัญหานี้เกิดขึ้นกับคู่ของคุณนะคะ ถ้าเขาไม่เริ่มจับมือคุณก่อนก็อย่าลังเลที่คุณจะเป็นฝ่ายจับมือเขาก่อน โอบกอดเขาก็ได้ อย่ากลัวที่จะเป็นฝ่ายรุก ลองจับมือกันให้บ่อยขึ้นกอดเขาให้มากขึ้นตอนที่ยังใช้เวลาอยู่ด้วยกันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณและเขากลับมาใกล้ชิดกันอักครั้งอย่าแน่นอน 4. ห่างกันบ้างเพื่อให้คิดถึงกัน อย่าตัวติดกันจนเกินไป บางครั้งการที่เราอยู่ด้วยกันมากเกินไปหรือการที่ทำตัวติดกันมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายหรือไม่รู้สึกตื่นเต้นตอนที่อยู่ด้วยกัน ลองให้คุณและเขาห่างเพื่อให้เวลาคุณทั้งสองคนได้มีพื้นที่หรือ Space ส่วนตัว ปล่อยให้เขาและคุณมีทริปส่วนตัวไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทของตัวเอง บ้างอะไรบ้าง ทำหน้าที่ของคุณเองให้ดีที่สุด เพราะช่องว่างเหล่านี้เองจะทำให้เขาเห็นคุณค่าของการเจอกันและอยู่ด้วยกันมากขึ้น 5. Sex […]
Read more
สวัสดีค่าสาวๆ clubgig ที่รักทุกคน~~~♡”เสน่ห์ปลายจวักผัวรักผัวหลง” ประโยคนี้เราคงรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี สมัยนี้ถ้าผู้หญิงคนไหนทำอาหารเป็นมีชัยไปกว่าครึ่งน้า เพราะว่าสมัยนี้ร้านอาหารเยอะมาก การสั่งอาหารมาทานก็ง่ายแสนง่าย หรือจะซื้ออาหารแช่แข็งมาอุ่นไมโครเวฟก็ดูจะสะดวกสบายกว่ามานั่งทำเอง แต่อย่าลืมนะคะว่าการทำอาหารก็ช่วยทำให้ผู้หญิงอย่าเรา แล้วยิ่งถ้ามี เสน่ห์ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนสวย เก่ง ฉลาด แถมยังทำอาหารเป็นแล้วละก็จะเพอร์เฟกต์แค่ไหนอาจจะไม่ต้องเก่งกาจ มาสเตอร์เชฟ เอาแค่พอเป็นแม่บ้านเเม่เรือนแบบกรุบกริบ งามอย่างไทยผู้ชายที่ไหนก็ต้องอยากได้ไปเป็นแม่ของลูกจริงมั้ยคะ วันนี้แอดมี 5เมนู อาหารไทยง่ายๆใครทำเป็นรับรองหลัวรักหลัวหลง เลิกงานปุ๊บกลับบ้านปั๊บเพื่อมาทานข้าวเย็นกับคุณแน่นอน 1.ผัดกะเพราไข่ดาว ถือว่าเป็นเมนูง่ายๆ แต่อย่าลืมว่าเวลาไปร้านอาหารตามสั่งผัดกะเพราถือเป็นเมนูอันดับต้นๆที่คนจะสั่งเพราะฉะนั้นเราเริ่มจากเมนูง่ายๆแต่ ทำให้มันเด็ด แซ่บ ชนิดที่สามีชิมคำแรกแล้วติดใจ ไม่ว่าจะเป็นกะเพราหมู ไก่ กุ้ง หรือจะเป็นอะไรก็ตามแต่ใจคุณได้เลย จะ แซ่บมากหรือน้อย อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับสามีแล้วก็คุณว่าปกติทานเผ็ดไหม ยิ่งได้ทานคู่กับไข่ดาวบอกเลยว่าของมันคู่กัน ฟินนนนกว่านี้ไม่มีแล้ว 2. น้ําพริกกะปิ ปลาทูทอด เสียงตำน้ำพริก อยู่ในคุณสมบัติของแม่ศรีเรือนประเภทเสน่ห์ปลายจวักผู้ใหญ่ในสมัยก่อนจึงมักจะบอกว่าเวลาเลือกผู้หญิงให้ฟังที่เสียงครกหรือการตำน้ำพริกหรือเครื่องแกง เมนูน้ำพริกกะปิปลาทูทอดถือเป็นเมนูโปรดก็ใครหลายๆคน ทำง่ายไม่ยากอย่างที่คิดคุณผู้หญิงทั้งหลายลองฝึกทำกันนะคะ ถ้าคุณตำเก่งตำดีรับรองว่าคุณสามีติดใจแน่นอน อิอิ 3. แกงเขียวหวานไก่ แกงเขียวหวานไก่เป็นเมนูที่ อร่อย และเชื่อว่าใครหลายๆคนคงชอบ แกงเขียวหวานไก่สามารถทานคู่กับข้าวสวย หรือขนมจีน ก็อร่อย ถ้าหากไม่ชอบทานไก่ก็ลองเปลี่ยนเป็นแกงเขียวหวานเนื้อหรือหมูก็อร่อยไปอีกแบบ […]
Read more
หลายคนคิดว่า ถ้าทำดีไปเรื่อยๆ แล้วเขาอาจจะมารักเราได้ แต่ในเรื่องของความรัก บางทีมันอาจจะไม่ใช่อย่างที่คุณคิดไว้ การทำดีแบบหน้ามืดตามัวใส่ใครสักคนนั้น ถ้าคนๆนั้นเห็นค่า เขาก็รักคุณไปแต่แรกแล้ว แต่ถ้าทำยังไงเขาก็ไม่รัก หรือหมดใจกับคุณไปแล้ว ต่อให้ทำดีอีกสักเท่าไหร่ เขาก็ไม่เห็นค่า อาจจะรู้สึกรำคาญ หรือเต็มที่ก็แค่รู้สึกสงสารเท่านั้นเอง และเผลอๆ อีกฝั่งนึงนั่นแหละ ที่จะเอาความรักที่คุณให้มาเอาเปรียบคุณ ในทุกด้าน แต่จะให้กลับมารัก มาพิสวาท อยากอยู่ใกล้ อยากโรแมนติคด้วยนั้น เห็นทีจะเป็นเรื่องลำบาก ถ้าความรักมันง่ายขนาดแค่ทำดีใส่ใครแล้วเขาก็รัก ป่านนี้โลกนี้คงไม่มีคนผิดหวังในเรื่องหัวใจอยู่บนโลกใบนี้แล้ว ถ้าคุณทำดีที่สุดแล้วเขายังหมดใจไป ก็อย่าไปเสียใจอะไรให้มันมากมาย เดินต่อกับชีวิตครับ เขาก็แค่คนหนึ่งที่ไม่ใช่ทางเดินสำหรับชีวิตคุณเท่านั้นเอง ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือสนใจ coaching ส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาต่างๆในชีวิต หรือคอร์สที่เหมาะสมกับคุณ คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
Read more
สำหรับสาวๆที่อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกายให้เหนื่อยนะคะวันนี้แอดมีตัวช่วยง่ายๆมาบอก นั่นก็คือผลไม้5ชนิด ที่ทานแล้วไม่อ้วน การทานผลไม้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารดีและยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวลสดใสเป็นยองใย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดชะลอความแก่ มาดูกันดีกว่าว่าผลไม้ 5 ชนิดนี้มีอะำรบ้าง 1. แก้วมังกร แก้วมังกรมีแคลอรีต่ำแก้วมังกรขนาดประมาณ 200 กรัม ให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งถือว่าค่อนข้างน้อยเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รับประทานแล้วอิ่มท้องนาน เรียกได้ว่าสามารถรับประทานแทนอาหารหนึ่งมื้อได้เลย แม้จะรับประทานเยอะแค่ไหนก็ไม่ทำให้อ้วน แถมช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส ดูมีน้ำมีนวลอีกด้วย แต่ทั้งนี้ควรรับประทานอย่างพอประมาณหรือวันละไม่เกิน 1 ลูก 2.แอปเปิ้ล ผลไม้ลดน้ำหนักอันดับต้น ๆ ต้องยกให้แอปเปิลเลย ด้วยปริมาณไฟเบอร์ที่มากล้น บวกกับวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ชื่อว่า “เพคติน” ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก ช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ทำให้อวัยวะในทางเดินอาหารมีการทำงานเป็นปกติ เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย ซึ่งเป็นการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ และยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย 3 .กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้ามีส่วนช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงช่วยลดอาการอยากทานของจุบจิบอย่างได้ผล จึงไม่แปลกเลยว่าทำไมทานกล้วยน้ำว้าแล้วน้ำหนักจึงลดลง ในขณะที่ไม่ได้ปล่อยให้ท้องหิวหรืออดอาหารแต่อย่างใด นอกจากนี้กล้วยน้ำว้ายังอุดมไปด้วยวิตามินบี 3 ที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบ และบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส 4. ฝรั่ง ฝรั่ง 1 ลูกให้พลังงานเพียง […]
Read more