สวัสดีค่าาาสาวๆ วันนี้เรามาดูไอเดียการแต่งหน้าสไตล์สาว “ เบลล่า ราณี ” กันดีกว่านะคะ เพราะว่าเป็นการแต่งหน้าสไตล์หวานๆดูธรรมชาติ สวยหรูดูแพง แต่งแล้วสามารถออกงานได้สบายเลยค่ะ สำหรับสาวๆคนไหนที่มีแพลนจะออกงานไปดูพร้อมกันเลยค่ะ ภาพจาก Pinterest
Read more
สวัสดีค่าาาทุกคน สาวๆ คงไม่รู้เลยใช่ไหมล่ะคะว่าผลไม้ที่เราเห็นและรับประทานอยู่เป็นประจำ มีพลังงานที่เราต้องการสูงมากแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสรรพคุณของ 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ลดพุง!! อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย แถมช่วยให้ผิวพรรณดี! ให้สาวๆ ได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้นในการเลือกทานผลไม้ไฟเบอร์สูงเพื่อลดน้ำหนักกัน! ไปดูกันเลยค่า มาเริ่มกันที่ กล้วยหอม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร มีพลังงานถึง 100 kcal เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพียงทานแค่ 1 ลูกตอนเช้าก็สามารถให้พลังงานเราได้ถึง 1 ชั่วโมง แต่ถ้าใครไม่อยากทานกล้วยหอมอย่างเดียว สามารถนำมามิกซ์รวมกับผลไม้ชนิดอื่นได้นะคะ หรือจะเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ค่ะ ให้พลังงานได้ดีแล้วยังช่วยให้เรามีระบบขับถ่ายที่เป็นปกติด้วยค่า แอปเปิลเป็นผลไม้ตัวเลือกแรกๆ สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ต่อให้มีกี่สีกี่ชนิดสิ่งที่มีคุณสมบัติเหมือนกันก็คือเปลือกและเนื้อของแอปเปิล สามารถช่วยเพิ่มกากใยในระบบย่อยอาหารของเรา ช่วยลดปริมาณไขมันที่จะเข้าสู่กระแสเลือดด้วยค่ะ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใส แอปเปิล 1 ลูก มีพลังงานอยู่ที่ 60 kcal แต่ว่าภายใน 1 วันก็ไม่ควรรับประทานเกิน 3-4 ลูกนะคะ เพราะจะทำให้รับสารอาหารจนมากเกินไป จากได้คุณจะเป็นได้โทษแทนนะคะทุกคน มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่ทานง่ายเพราะมีความนุ่มและหวาน อุดมไปด้วยใยอาหาร ให้พลังงานถึง 53 Kcal มีคุณสมบัติช่วยต้อนต้านอนุมูลอิสระ […]
Read more
สวัสดีค่าทุกคน เวลาที่จะสระผมนั้นเคยสงสัยกันไหมคะว่า เช็ดผม หรือเป่าผมจนแห้ง วิธีไหนดีกว่ากัน ยิ่งถ้าผมยาวมากเท่าไหร่ เวลาในการที่จะทำให้ผมแห้งก็ยิ่งมากขึ้นไปเท่านั้นด้วยเหตุนี้เอง คนส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะใช้ “ไดร์เป่าผม” ซึ่งเป็นอุปกรณ์ในการสร้างลมร้อนให้มากหรือน้อยก็ได้ดั่งใจที่คุณต้องการ ทั้งนี้ก็เพื่อย่นระยะเวลาในการทำให้ผมแห้งนั่นเอง แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุดจริงหรือ? และจะมีผลต่อการเกิดภาวะผมเสียหรือผมขาดหลุดร่วงที่มากกว่าปกติหรือไม่? เรามีคำตอบให้คุณค่ะ เส้นผมเป็นโปรตีนจากธรรมชาติที่ค่อนข้างบอบบาง การได้รับความร้อนจากไดร์เป่าผม จึงไม่ใช่ผลดีต่อเส้นผมแต่อย่างใด โดยเฉพาะใครที่ชอบเป่าผมด้วยความร้อนสูงๆด้วยแล้ว ยิ่งเป็นการทำลายเส้นผมให้แห้งเสียเร็วมากขึ้นกว่าเดิม การบังคับให้ผมแห้งแบบผิดธรรมชาตินี้จะทำให้น้ำในเส้นผมเหือดแห้งมากจนเกินไป จนแทบจะไม่มีน้ำหลงเหลือเพื่อทำให้เกิดความชุ่มชื้นในเส้นผมเลย ซึ่งหากเส้นผมถูกทำร้ายเช่นนี้ต่อเนื่องยาวนาน ก็ย่อมนำมาสู่ความแห้งหยาบหรือผมแตกปลาย จนเกิดเป็นสาเหตุของการขาดหลุดร่วงในที่สุด ดังนั้นวิธีที่ถูกต้องที่สุด จึงเป็นการปล่อยให้ผมแห้งเองโดยธรรมชาติ โดยอาจจะใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมให้พอหมาด แต่ต้องเช็ดอย่างเบามือนะคะ เพราะช่วงเวลาที่ผมยังเปียกหมาดอยู่นั้น เส้นผมของคุณจะค่อนข้างจะบอบบางและมีโอกาสฉีกขาดได้ง่าย การขยี้ผมอย่างแรงจึงอาจทำให้เส้นผมได้รับความเสียหายมากกว่าที่คุณคิดได้ หลังจากที่เช็ดผมจนพอหมาดแล้ว จึงใช้พัดลมหรือลมเย็นๆพัดเอาความชื้นออกจากเส้นผมอย่างค่อยเป็นค่อยไป วิธีนี้จะช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นไว้ในเส้นผมได้ดีกว่า และทำให้ผมดูนุ่มมีน้ำหนักมากกว่าด้วย แต่หากคุณไม่มีเวลามากขนาดจะรอให้ผมแห้งด้วยวิธีธรรมชาติ เราก็มีวิธีเร่งให้ผมแห้งแบบไม่ทำร้ายเส้นผมมากจนเกินไปมาฝากคุณค่ะ เคล็ดลับง่ายๆเพียงแค่คุณเช็ดผมรอบแรกด้วยผ้าขนหนูให้พอหมาดก่อน แล้วจึงเปลี่ยนผ้าขนหนูผืนใหม่ที่ยังแห้งอยู่มาเช็ดผมซ้ำอีกรอบ จากนั้นจึงคลุมผ้าขนหนูบนหัว แล้วใช้ไดร์เป่าผมตามปกติ การใช้ผ้าขนหนูเป็นตัวกลางนี้จะช่วยให้เส้นผมไม่สัมผัสโดนความร้อนโดยตรงจากไดร์เป่าผม แถมผ้าขนหนูยังช่วยซับน้ำและกระจายความร้อนจากไดร์ให้ทั่วทั้งศีรษะแบบพอเหมาะอีกด้วย การเป่าผมด้วยวิธีนี้จึงช่วยให้ผมแห้งได้เร็วขึ้น ในขณะที่เส้นผมก็ยังคงมีสุขภาพดี ไม่แห้งเสีย หรือแตกปลายได้ง่าย แต่ถ้าใครไม่ถนัดที่จะใช้ผ้าขนหนูคลุมผม แต่ชอบที่จะเป่าลมลงบนหัวโดยตรงเสียมากกว่า ก็ควรตั้งอุณหภูมิของไดร์เป่าผมให้ต่ำมากที่สุด ยิ่งไม่ให้ความร้อนเลยก็จะยิ่งดี แล้วใช้วิธีเลือกระดับของแรงลมให้เหมาะสมแทน โดยถ้าจะให้ดีควรเลือกไดร์เป่าผมที่มีกำลังไฟอย่างน้อย 1,800 วัตต์ ไดร์เป่าผมที่มีกำลังไฟสูงๆ จะช่วยให้ผมแห้งได้เร็วขึ้นมากกว่าการใช้ไดร์เป่าผมที่มีกำลังไฟต่ำกว่า นอกจากนี้แนะนำให้ทามูสลงบนเส้นผมเล็กน้อย เพื่อป้องกันเส้นผมจากความร้อนและช่วยให้เส้นผมไม่ดูดซับน้ำมากขึ้นไปกว่าเดิม และใช้วิธีการเป่าผมจากชั้นผมด้านใต้ขึ้นมา […]
Read more
สวัสดีปีใหม่ค่า ชาว Club Gig ทุกคน เริ่มต้นเข้าสู่ศักราชใหม่กันเเล้ว สิ่งที่ไม่ดีทั้งหลายขอให้ทิ้งไว้ในปีเก่า แล้วเรามาเริ่มต้นปีใหม่ด้วยเรื่องดีๆกันนะคะทุกคน วันนี้แอดเลยนำ 5วิธี ที่คุณควรทำถ้าอยากมีชีวิตที่ดีและสดใส่ มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง 1. รู้จักวางเป้าหมาย หาจุดหมายของชีวิตคืออะไรการดำเนินชีวิตในทุกๆวันเราควรมีเป้าหมาย การมีเป้าหมายในชีวิตนั้นมันจะทำให้คุณรู้ว่าจะมีชีวิตเพื่ออะไร คุณอาจจะเริ่มต้นจากการอาจลองตั้งเป้าเล็กๆ ก่อน เเล้วก็ลงมือทำเพื่อให้เป้าหมายของคุณสำเร็จ แล้วจึงไปกำหนดเป้าหมายชีวิตที่ใหญ่ขึ้น อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณเดินไปอย่างไร้จุดหมาย เราต้องบอกกับตัวเองและตั้งเป้าหมายของชีวิต ว่าอะไรคือสิ่งที่เป็นเป้าหมายของชีวิตคุณ แล้วก็ต้องลงมือทำมันค่ะ 2. เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาด้วยตัวเองทุกปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ จงจำไว้ว่าทุกปัญหามีทางแก้ไขเสมอ อย่าปล่อยมันไว้ จงลงมือแก้ไขมันซะ ทุกปัญหาในชีวิตจงจำไว้ว่ามันก็เหมือนกับบททดสอบ ที่จะทำให้เรา แข็งแกร่งขึ้น และสามารถประสบความสำเร็จกับชีวิตได้ อยู่ที่ว่าเราจะแก้ไขปัญหานั้นได้มากน้อยแค่ไหน ตราบใดที่คุณลุกขึ้นสู้กับอุปสรรคคุณย่อมผ่านมันไปได้แน่นอนค่ะ 3. เรียนรู้และยอมรับความผิดพลาดของตนให้เป็นไม่มีใครเกิดมาไม่เคยทำผิดพลาด ไม่มีใครเกิดมาแล้วเพอร์เฟ็กต์ไปซะทุกเรื่องค่ะ คนเราทุกคนย่อมเคยทำผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้นแล้วแต่ว่าเรื่องที่เราได้ทำผิดไปนั้นจะเล็กหรือใหญ่ แต่เมื่อพลาดไปแล้ว คุณจะต้องยอมรับความผิดเหล่านั้นให้ได้และเรียนรู้สิ่งผิดพลาดนั้นเพื่อที่จะนำไปเป็นบทเรียนให้แก่ชีวิตของคุณ เพราะความผิดพลาดจะเป็นตัวผลักดัน ทำให้ตัวเราพัฒนาตัวเราเองให้ดียิ่งขึ้น และรอบครอบยิ่งขึ้น ทำให้เราเรียนรู้และมีประสบการณ์ในชีวิตมากขึ้น 4. คิดถึงเรื่องดีๆ ในแต่ละวันอย่ามัวแต่ทำหน้าบึ้งตึง หน้านิ่วคิ้วขมวดตลอดเวลาควรยิ้มแย้มแจ่มใส่จะได้ไม่หดหู่ คุณต้องรู้จักมองโลกในแง่ดี คิดถึงแต่สิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข คิดถึงความสำเร็จที่ผ่านมาในอดีตว่าคุณเคยประสบความสำเร็จอย่างไรความน่าภูมิใจในโมเมนต์นั้น และสิ่งดีๆในอนาคตที่คุณอยากให้เกิดขึ้น มันจะทำให้ทุกวันของคุณนั้นมีค่าเสมอ และมีแรงขับเคลื่อนในชีวิตต่อไป […]
Read more
สวัสดีค่ะสาวๆทุกคน วันนี้มาแนะนำ”Vegan Fashion” อีกหนึ่งกระแสที่น่าจับตามองสุดๆ แฟชั่นไอเท็มที่ไม่มีส่วนใดทำมาจากสัตว์เลย! แต่สวยงามไม่แพ้หนังแท้เลยทีเดียว ปัจจุบันวีแกนได้กลายเป็นที่นิยมของคนรุ่นใหม่ที่มีแนวคิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยไม่เบียดเบียนสัตว์ เพื่อแสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถอยู่ร่วมกับสิ่งมีชีวิตอื่นได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสนใจและต้องการก้าวเข้าสู่เทรนด์วีแกน แต่ยังมีความกังวลว่าจะสามารถอยู่ในวิถีเช่นนี้ได้จริงหรือไม่ ขอบอกไว้เลยว่าไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณยังเลิกทานเนื้อสัตว์ไม่ได้แนะนำให้ลองจากการเปลี่ยนมาใช้กระเป๋าหนังวีแกนก่อนเลยค่า ประโยชน์ของการใช้กระเป๋าหนังเทียม 1.ช่วยลดการฆ่าสัตว์ตัดชีวิต การใช้หนังเทียมที่ผลิตขึ้นมาด้วยวัสดุสังเคราะห์พลาสติกทางวิทยาศาสตร์นั้นจะช่วยให้เราไม่จำเป็นต้องฆ่าสัตว์เพียงเพื่อนำหนังของมันมาทำกระเป๋า และในปัจจุบันหนังเทียม มีหลายแบบหลายลายที่ใกล้เคียงกับหนังจริงที่หากมองโดยเผินๆ ก็แทบไม่สามารถแยกออกได้เลยทีเดียวเพราะสวยเหมือนกัน ถือว่าหนังเทียมเป็นทางเลือกที่ดูแลสัตว์ป่าได้อย่างดีทีเดียว 2.ช่วยให้ราคากระเป๋าไม่แพง การใช้กระเป๋าหนังเทียมในการผลิตกระเป๋าช่วยให้เราประหยัดเงินในกระเป๋าได้เยอะเพราะหนังเทียมนั้นมีราคาไม่แพง แต่สามารถมีกระเป๋าสวยๆ มาถือได้แบบชนิดที่ว่าไม่แพ้คนที่ถือหนังแท้เลยทีเดียว 3.คุณลักษณะหนังเทียมดีไม่แพ้หนังแท้เลย แม้ว่าหนังเทียมจะไม่สามารถระบายอากาศได้ดีเท่ากับหนังแท้ก็ตาม แต่หนังเทียมก็ให้ความสวยงามได้ไม่แพ้หนังจริงเลยเพราะลวดลายและลักษณะหนังเทียมปัจจุบันนี้ใกล้เคียงกับหนังแท้มากอีกทั้งหนังเทียมยังมีน้ำหนักเบากว่าอีกด้วย วันนี้เรามี แบรนด์กระเป๋าหนังเทียม ที่น่าจับตามองอีกแบรนด์มาแนะนำค่า คือแบรนด์ “SWAANYA” เป็นหนึ่งในกระเป๋าที่ใช้หนังเทียมแต่ผลิตออกมาได้สวยงามโดดเด่นไม่แพ้หนังแท้ ที่สำคัญที่สุดคือเป็นหนึ่งในกระเป๋าไม่กี่แบรนด์ของไทย ที่ได้รับการรับรองจาก PETA ***PETA หรือ People for the Ethical Treatment of Animals เป็นองค์กรที่ทำงานเพื่อพิทักษ์สิทธิ์ของสัตว์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก*** มาดูกันดีกว่าว่าสวยถูกใจสาวๆแถวนี้บ้างมั้ยน้าาาา อยากตามแฟชั่นไม่จำเป็นที่จะต้องไปเบียดชีวิตของสัตว์อื่นๆ เป็นอีกหนึ่งทางเลยที่จะทำให้เราสวยได้เหมือนกันค่า ขอบคุณรูปภาพบางส่วนจาก https://www.swaanya.com
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน❤ ปาท่องโก๋ชิ้นพอดีคำ กรอบนอกนุ่มใน ทานคู่กับน้ำเต้าหู้รสชาติอร่อย น่าจะเป็นหนึ่งในเมนูอาหารเช้ายอดฮิตของคนที่ไม่ค่อยมีเวลาที่จะเตรียมทำอาหารสักเท่าไร เป็นอาหารทานง่าย อยู่ท้อง และรสชาติอร่อย จึงทำให้เมนูปาท่องโก๋เข้าไปนั่งอยู่ในใจใครหลายต่อหลายคนอยู่เสมอ แต่…ปาท่องโก๋ไม่ได้มาพร้อมกับความอร่อยอย่างเดียว แต่มันยังแฝงภัยเงียบที่แอบซ่อนไว้อยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว การรับประทานอาหารจำพวกนี้ในปริมาณมาก จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมาย โดยที่คุณเองก็อาจจะยังคาดไม่ถึงด้วยซ้ำ ความอันตรายในปาท่องโก๋ไม่ได้อยู่ที่ส่วนผสมหรือแป้งที่นำมาเป็นวัตถุดิบหลักแต่อย่างใด เพราะถึงแม้สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณอ้วนขึ้น แต่มันก็สามารถถูกกำจัดออกไปได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ภัยอันตรายร้ายแรงที่ทำให้ปาท่องโก๋แสนอร่อย ตกเป็นผู้ต้องหาในการทำลายสุขภาพนั้น อยู่ที่ ‘น้ำมัน’ ที่ใช้ในการทอดต่างหากละ เมื่อพิจารณาข้อมูลงานวิจัยที่ทำการสำรวจพฤติกรรมการใช้น้ำมันทอดซ้ำของพ่อค้าแม่ค้า พบว่า มีการใช้น้ำมันทอดซ้ำโดยที่ไม่มีการเติมน้ำมันใหม่ถึงร้อยละ 65 และส่วนใหญ่มีการทอดซ้ำมากกว่า 30 ครั้ง การจะเลือกซื้อแต่ปาท่องโก๋ที่ไม่ทอดน้ำมันซ้ำหรือไม่มีการหมุนเวียนน้ำมันกลับมาใช้ใหม่ น่าจะเป็นเรื่องยากมากกว่าการงมเข็มในมหาสมุทร เพราะคงไม่มีใครคิดที่จะตรวจสอบน้ำมันก่อนจะเลือกรับประทานอาหารกันหรอก โดยส่วนใหญ่การจะเลือกว่าจะซื้อหรือไม่ซื้อน่าจะมีปัจจัยสำคัญมาจากหน้าตาและความหอมหวนชวนทานของอาหารนั้นๆเสียมากกว่า เมื่อเราตรวจสอบถึงแนวโน้มสถิติของประชากรชาวไทย ก็จะพบว่า โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจและสมองตีบ โรคหัวใจวาย โรคอัมพฤกษ์ หรือโรคมะเร็ง มีแนวโน้มของผู้ป่วยที่พุ่งสูงมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งนี้ หนึ่งในสาเหตุสำคัญก็เกิดมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำนี่เอง เหตุใดการรับประทานน้ำมันทอดซ้ำจึงอันตรายมากถึงเพียงนี้ คำตอบอยู่ที่โครงสร้างของน้ำมันที่ถูกดัดแปลงรูปร่างหลังจากผ่านการให้ความร้อนสูงเป็นเวลายาวนาน โครงสร้างของน้ำมันจะถูกบิดไปเป็นสารประกอบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น ‘สารโพลาร์’ สารประกอบที่เป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือ ‘สารโพลีไซคลิก อะโรมาติก ไฮโดรคาร์บอน (PAH)’ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง โดยหากเป็นสาร PAH ไม่ได้มีอันตรายแค่เพียงการรับประทานเท่านั้น […]
Read more
สวัสดีค่าาาทุกคน วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพกันดีกว่า รู้หรือไม่คะว่าหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว การกินถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะการกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมา ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกัน ดังต่อไปนี้ ไปดูกันเลยค่ะ 1.เครื่องดื่มบำรุงกำลังหรือเอเนอร์จี้บาร์ เป็นอาหารที่ให้พลังงานมากก็จริง แต่ไม่เหมาะจะกินหลังออกกำลังกาย อาจลองกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ดีกว่า 2.ผักและผลไม้สด แปลกใจใช่มั้ยที่เห็นผักสดเข้ามาอยู่กลุ่มนี้ นั่นเป็นเพราะวิตามินที่มีมากมายในผักสดนั้นไม่ได้ช่วยเรียกพลังงานให้กลับมาหลังจากการออกกำลังกาย แต่กลับเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่างหากที่ร่างกายต้องการ 3. ชีส เป็นอาหารที่มีไขมันสูงมาก โดยเฉพาะเชดด้าร์ชีส จึงเป็นตัวเลือกอาหารที่ไม่เหมาะหลังเพิ่งออกกำลังกาย เพราะอาหารที่ร่างกายต้องการคือโปรตีน 4.น้ำอัดลม น้ำปั่น และน้ำผลไม้ เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงเสมอ และโดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายเพราะมีน้ำตาลสูง ดังนั้น หากกระหายน้ำหลังออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำเปล่าเป็นดีที่สุด 5.ลูกอม หรือช็อคโกแลต ด้วยปริมาณน้ำตาลที่สูงเกินไป จึงไม่เหมาะจะรับประทานหลังออกกำลังกายทั้งคู่ แต่หากเป็นดาร์กชอกโกแลต หรือนมชอกโกแลตล่ะก็ ขอสนับสนุน เพราะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ 6.ขนมปัง โดนัท แพนเค้ก และพิซซ่า สำหรับขนมปังนั้นหากต้องรับประทาน แนะนำให้เลือกที่เป็นโฮลเกรนจะดีกว่าขนมปังขาว ยิ่งโดนัทด้วยแล้วมีไขมันเกินมาอีก จึงนับเป็นอาหารควรงด สำหรับส่วนพิซซ่าเป็นอาหารที่ใช้เกลือมาก จึงควรหลีกเลี่ยงหลังการเสียเหงื่อไปมาก แต่หากพิซซ่านั้นคุณทำเอง ประกอบด้วยแป้งโฮลเกรน และหน้าพิซซ่าที่มีคุณภาพ ก็รับประทานได้ เป็นไงบ้างคะ นอกจากเราจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงแล้วการกินอาหารก็ถือเป็นการดูแลร่างกายอีกอย่างหนึ่งเพราะฉะนั้นเลือกกินอาหารที่ถูกต้องควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก […]
Read more
สวัสดีค่าาาสาวๆ Club Gig ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ด้วยเทรนด์ทรงผมต้อนรับปี 2020 ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ คุณสาวๆก็ต้องห้ามตกเทรนด์นะคะ วันนี้มาดูทรงผมสั้นดัดลอน ที่ไม่ว่าจะตัดเมื่อไหร่ก็จะทำให้คุณสาวๆ ผมหนาดูมีวอลลุ่ม แถมยังทำให้เด็กอีกด้วย ไปดูกันเลยค่า ภาพจาก Pinterest
Read more
วันนี้เรามาดูแฟชั่น Natural Wavy Hair หรือผมลอนธรรมชาติกันบ้างดีกว่า สำหรับสาวๆที่ไม่ชอบให้ผมตรงจนเกินไป แต่อยากให้มีวอลลุ่ม ดูเป็นธรรมชาติ ผมหนาดูสุขภาพดี รับรองว่าใครทำก็รอด ไปดูกันเลยค่ะ ภาพจาก Pinterest
Read more
สวัสดีค่าาาสาวๆ ปัญหาริ้วรอยตีนการอยย่นบนใบหน้า ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่ทำให้คุณสาวๆขาดความมั่นใจ ไม่ว่าจะยิ้มหรือหัวเราะที่ต้องคอยระวัง แต่ปัญหานี้จะดีขึ้นถ้าเราเริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ จาก5เคล็ดลับต่อไปนี้ที่เรานำมาฝาก ไปดูกันเลยค่า น้ำมันมะพร้าวหยดน้ำมันมะพร้าว 2-3 หยดลงบนสำลีหรือปลายนิ้วมือ จากนั้นนำมานวดที่ใบหน้าจนทั่ว ทาก่อนนอนแล้วปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามินหลายชนิด ช่วยบำรุง ทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น และด้วยสภาพความเป็นกรดอ่อนๆ จึงช่วยผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ด้วย ริ้วรอยจึงนุ่มลงและตื้นขึ้น มะเขือเทศหั่นแล้วแช่เย็นแบบเดียวกับแตงกวาแล้วนำมาวางแปะที่ดวงตา มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและไลโคปีน ซึ่งเป็นอาหารผิวชั้นเยี่ยม ช่วยให้ริ้วรอยดูจางลง แตงกวาหั่นแตงกวาเป็นแว่นๆ แล้วนำไปแช่เย็น จากนั้นนำมาวางแปะบนดวงตานาน 15-20 นาที ความเย็นจะช่วยกระตุ้นให้ผิวกระชับมากขึ้น ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าของผิวหนังรอบดวงตา รักษาอาการตาดำคล้ำเหมือนหมีแพนด้าได้ด้วยค่ะ ใบบัวบกนำใบบัวบกสดๆ ทั้งก้านมาล้างน้ำ ปั่นให้ละเอียด คั้นเอาแต่น้ำแล้วเอาสำลีชุบมาทารอบดวงตา ทาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน คืนความยืดหยุ่นให้กับผิว อาโวคาโด+โยเกิร์ตนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติและอะโวคาโดมาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเนียนละเอียด นำมาพอกบริเวณรอยตีนกา แต่ว่าผิวหนังรอบดวงตาค่อนข้างบอบบางจึงไม่ควรพอกทิ้งนาน แค่ 5-10 นาทีก็เพียงพอ อะโวคาโดจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ส่วนโยเกิร์ตเป็นกรดเล็กน้อย ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใส ลองไปทำตามดูนะคะเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณสาวๆกลับมามีรอยยิ้มที่มั่นใจ ยอกลาตีนกาได้ค่า ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก Pinterest https://sukkaphap-d.com
Read more