คอร์สเรียน

No posts found.

วีดิโอของคลับกิ๊ก

Powerjam gig at the Eel Pie Club

A few highlights of 4 bands and acoustic ensembles playing 23+ songs on March 2019 at the Eel Pie Club. Bands: The Chasers, Nobody for President, Internationally Unknown, and The Uncanny. Subscribe for more Powerjam content: https://bit.ly/36eUQaD About Powerjam: Powerjam is an innovative not-for-profit band project & hub in London, UK for musicians ages 11-18 , run by industry professionals Anna Texier (Founder), Andrei Sora & Luis Chico. Form bands, connect, create, record, & gig! Follow Powerjam: Instagram: https://www.instagram.com/powerjam_band_project Faceboook: https://www.facebook.com/pg/PowerjamBandProject Soundcloud: https://soundcloud.com/powerjambandproject
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

วิธีต่อสู้กับน้องK – Secret room

วิธีต่อสู้กับน้องK แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] เปลี่ยนตัวเองไม่ได้สักที

เปลี่ยนตัวเองไม่ได้สักที ทำยังไง ก็ไม่ยอมเปลี่ยน แบบนี้ ปี 2020 ก็คงไม่ต่างจากเดิม คลิปนี้ ต้องดู มาเรียนรู้เทคนิคที่จะนำพาให้เปลี่ยนตัวเองได้สักที ไลน์มาปรึกษาอุ้มได้ฟรีค่ะ ทุกเรื่องเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เป็นผู้หญิงทำงาน หาเงินเก่ง และดูแลตัวเองได้อย่างดีที่ Line @howtodoodee นะคะ #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] ตั้งเป้าหมาย ลงมือทำ สร้างให้ตัวเองดีขึ้นในปี 2020

ตั้งเป้าหมาย ลงมือทำ สร้างให้ตัวเองดีขึ้นในปี 2020 ตั้งเป้าหมายทีไร ผ่านไปไม่รู้กี่ปี ก็เฟลทุกที ไม่เป็นไร มาเริ่ม ตั้งเป้าหมายใหม่อีกสักครั้งไปด้วยกัน เป้าหมายที่ดีจะช่วยให้เรารู้ว่าจะลงมือทำอะไร จริงจังกับอะไร และ สำเร็จแล้ว มันมีคุณค่ากับหัวใจเราแบบไหน เริ่มไปพร้อมกันนะคะ หากมีคำถามสามารถ Add เข้ามาปรึกษาครูอุ้มได้ฟรีที่ @howtodoodee นะคะ #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] แพทเทิร์นความรักเก่า ใช้กับความรักใหม่ไม่ได้ทุกครั้ง

แพทเทิร์นความรักเก่าใช้กับความรักใหม่ไม่ได้ทุกครั้ง เรื่องนี้เป็นเคส ตัวอย่าง ที่มีคนมาถามและคุยกับอุ้มใน @howtodoodee ค่ะ ขอแชร์เป็นเพียงหนึ่งความคิดเห็นส่วนตัวจากประสบการณ์ที่เคยพบมานะคะ และ มันยังมีอีกหลากหลายรูปแบบ เพราะสุดท้ายแล้ว เรื่องความรักมันซับซ้อนและละเอียดอ่อนมากค่ะ ในเรื่องนี้ขอให้คำแนะนำว่า 1. จงเชื่อมั่นในคุณค่าตัวเอง 2. กับคนรัก ไม่ว่าเพศไหน เช็คให้ตายยังไง คนจะนอกใจก็ไปหาทางทำได้อยู่ดี 3. แผลแบบไหนจากรักเก่า เอามาเป็นบทเรียนระมัดระวังได้ แต่ไม่แนะนำให้ฝังใจถึงขั้นเอามาตัดสินและสร้างเป็น "Love Pattern" ครอบคนรักใหม่ ไม่งั้นมันมีโอกาสซ้ำรอยเดิม ในเรื่องกฏแรงดึงดูดที่คุณพยายามยัดเยียดให้กับเค้ามีโอกาสคิด ทำ ตามรอยแบบเดิมนะคะ ลองเอาไปปรับใช้ให้มี 3 พื้นที่ที่สมดุล ทั้งส่วนตัว รัก และ ชีวิตในสังคม เพราะ รักที่ดี เริ่มที่รักและเห็นคุณค่าตัวเองได้ก่อนนะคะ #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] เมื่อถูกนอกใจ 1 ครั้งจะให้ไปต่อหรือพอเท่านี้

เมื่อถูกคนรักนอกใจเพียง 1 ครั้งจะให้ไปต่อ หรือ พอเท่านี้ หากในความรักถูกนอกใจและคนรักเราเปลี่ยนไปแล้ว เราจะจัดการแก้เหตุการณ์นี้ให้ดีกับตัวเองได้อย่างไร? คลิปนี้มีแนวทางมาแบ่งปันค่ะ #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] อกหัก จะทำยังไงให้ลุคขึ้นมายืนใหม่ได้สวยๆอีกครั้ง

อกหักทำยังไงให้ลุคขึ้นมายืนใหม่ได้สวย? คลิปนี้จะช่วยนำพาให้ทุกคนดูใจ พาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นและค่อยๆ ลุกขึ้นมาได้ ลองดูสิ่งต่อไปนี้นะคะ (1) หาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อนำไปแก้ไขไม่ให้เกิดกับคนใหม่ที่จะรักกัน (2) ยอมรับ ตัดให้ขาด อดีตคืออดีต กลับไปยังไงก็ไม่ได้ ถึงกลับไปก็โอกาสน้อยที่จะดีขึ้นกว่าเดิม (3) เช็คความรู้สึกตัวเองหน่อย อยากฟูมฟายเพราะอกหักจริงไหม? หรือ แค่มันต้องเป็น (4) ถ้าเสียใจหนักมากจริง ฟูมฟายให้สุด แต่ต้องกำหนดจุดเวลาหยุดเวิ่นกับมันไว้ให้เด็ดขาด เพราะชีวิตมันยังมีเรื่องอีกมากให้จัดการ (5) ถ้าไม่จำเป็นต้องฟูมฟาย รีบสิคะ รีบสวยเหมือนเดิมไวไว เพื่อ move on ไปเจอคนใหม่ไฉไลให้สุด ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] ความรักคือโรงละครต้องเลือกตอน "นางฟ้า" หรือ "ปิศาจ"

จะ นางฟ้า หรือ ปิศาจร้าย? โลกคือละคร ความรักก็เช่นกัน คือบทละครฉากหนึ่ง เราต้องเป็นผู้หญิงนักบริหาร บริหารเก่งทั้งงาน และ ความรัก คุณต้อง รู้ว่าจะใช้ inner ของตัวละครตัวไหน ในตัวคุณเพื่อที่จะออกมาคุมเกมส์ หรือสถานการณ์เวลานั้นๆ คุณรู้ดีอยู่แล้ว ว่า จะเลือกใช้นางฟ้า เวลาไหน? และจะเอา ปิศาจร้ายของคุณออกมาเมื่อไหร่? แต่อย่าลืมนะคะ ถ้าจะเลือกหยิบ ปิศาจร้าย ขึ้นมา คุณต้องรู้ว่า ตัวเองพร้อมจะตัดขาดความสัมพันธ์นั้นแบบไม่หันหลังกลับทันที! ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] เทคนิคลดความ "บอสซี่" เป็น "เบบี้คนดี"

เทคนิคลดความ "บอสซี่" เป็น "เบบี้คนดี" ความรักจะดีได้ถ้าฉลาดที่จะสวมแต่ละบทบาทเป็นนะคะ ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

[Club Gig] พูดยังไง? ให้ผู้ชายเกลียด

พูดยังไง? ให้ผู้ชายเกลียด คุณรู้ใช่ไหมว่า คำพูด เป็นอาวุธ ที่ทรงประสิทธิภาพ คำพูดสามารถสร้างคนได้ และ ทำลายคนได้ในทางกลับกัน ในเรื่องความรักนั้น คุณผู้หญิง มักจะใช้คำพูดในทางตรงกันข้าม ทั้งที่แท้จริงแล้ว สามารถ พูดให้ถูกรัก, พูดให้น่ารัก แต่ ผู้หญิง มักจะเลือกคำพูด ที่ชวนทะเลาะ และ พาลให้ตัวเองถูกเกลียดด้วยซ้ำไป ไม่ควรพูดสิ่งต่อไปนี้กับคนรัก (1) ไม่ควรพูดหยาบคาย คุณพูดตรงๆ จะเป็นเรื่องง่ายที่สุด จังหวะในการพูดควรเป็นช่วงใจเย็นแล้ว (2) เลิกซะทีกับการพูดประชดประชัน แดกดัน คนรักคุณตลอดเวลา (3) เลิกได้ไหม ขุดคุ้ย พูดเรื่องแฟนเก่า พูดบ่อยๆ ระวัง ถ่านไฟเก่า ติดชนวน ให้เค้าชวนกลับมารักกันเพราะคำพูดคุณเป็นเหตุ (4) คุณต้องไม่พูดเรื่องปมด้อยของคนรัก ลองถามตัวเองดู คุณจะชอบไหมที่ใครเอาปมด้อยคุณมาล้อ หรือ พูดเล่น (5) ห้ามอย่างยิ่ง พูดวิจารณ์ครอบครัวของคนรัก คุณต้องฉลาดที่จะรู้การเว้นพื้นที่ ในแต่ละพื้นที่อย่างเหมาะสม ไม่ก้าวก่ายจนคุณดูไม่น่ารัก เพราะครอบครัวใครใครก็รัก เราก็เช่นกันใช่ไหมคะ ปรึกษาอุ้ม สุขอาริยาภา คะกิจ ฟรี! ได้ที่ http://nav.cx/9mLlciP เรื่องการพัฒนาความคิดที่ดีต่อตัวเอง รักและลงมือทำให้ตัวเองดูดี สื่อสารได้และขายเก่ง #BrandCommunication #BySookariyapa
คลิ๊กเพื่อดูต้นฉบับ ...
อ่านต่อ

Watch ศิลปะการใช้ปาก – Secret room


ศิลปะการใช้ปาก - Secret room
แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค
คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย https://lin.ee/r2X87Sd
Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ 40clubgig คุณค่าของคน อยู่ที่เราทำตัวแบบไหน ให้เขารู้สึก ถ้ามัวแต่วิ่งไล่ ตามเขา รักเขาสุดหัวใจแบบไร้เหตุผล …

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig คุณค่าของคน อยู่ที่เราทำตัวแบบไหน ให้เขารู้สึก ถ้ามัวแต่วิ่งไล่ ตามเขา รักเขาสุดหัวใจแบบไร้เหตุผล เขาก็จะรู้สึกว่าเราไม่มีค่า อยากให้เขาเห็นคุณค่า ก็ต้อง สร้างคุณค่าในตัวเองขึ้นมาให้เขาเห็น ไม่ใช่ยอมเขาทุกอย่าง แบบไร้เหตุผลนะครับ CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ

Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

สวัสดีค่ะทุกคน สาวๆคนไหนที่แฟนไม่ค่อยสนใจ แฟนเราก็มักทิ้งๆ ขว้างๆ โดนนอกใจอยู่บ่อยๆ บางทีสาเหตุทั้งหมดอาจมาจากคุณลดทอนคุณค่าของตัวเองอยู่ก็เป็นได้ เเพราะฉะนั้น…

สวัสดีค่ะทุกคน🔥💋
สาวๆคนไหนที่แฟนไม่ค่อยสนใจ แฟนเราก็มักทิ้งๆ ขว้างๆ โดนนอกใจอยู่บ่อยๆ บางทีสาเหตุทั้งหมดอาจมาจากคุณลดทอนคุณค่าของตัวเองอยู่ก็เป็นได้ เเพราะฉะนั้น เรามาดูสิ่งที่จะทำให้คุณกลายเป็นสาวฮอตจนหนุ่มๆ พากันรุมจีบเพราะอยากเป็นเจ้าของ ต้องทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1.ต้องภาคภูมิใจในตัวเอง💋❤
ก่อนที่เราจะเป็นสาวฮอตได้ ก่อนที่ใครใครจะมาหลงรักเราเราต้องมีความรักตัวเราเองก่อน ต้องมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง เมื่อไหร่ก็ตามที่เราภูมิใจในตัวเราเราจะมองเห็นศักยภาพเห็นจุดเด่นในตัวเราและทำให้มันเป็นประกายโดดเด่นออกมาเพื่อดึงดูด ความสนใจ จากคนรอบข้าง ถ้าเรารักตัวเองให้มากพอ คนอื่นๆ จะรักคุณมากขึ้นไปด้วย อย่าเอาแต่ดราม่าถึงข้อเสียของตัวเองอีกต่อไปเลย สิ่งเร้าและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ในชีวิตของคุณเลย 2.เป็นคนสดใส่ ยิ้มเก่ง เข้าถึงง่าย💋❤
แต่เอาจริงๆ เลยนะ ผู้ชายทุกคนก็อยากเข้าใกล้ผู้หญิงที่ยิ้มง่ายหัวเราะเก่ง ดูเป็นมิตรคุยเก่งเฟรนลี่ มากกว่ายายสวยที่เอาแต่เก๊กท่าเป็นเซเลบเดินพรมแดงกันทั้งนั้น การพูดจาในการเข้าสังคมก็ถือเป็นเรื่องสำคัญ เป็นผู้หญิงช่างพูดได้แต่ต้องไม่พูดโอ้อวด ขี้โม้ ถ้าไม่งั้น จะทำให้คุณตกมาตายได้ สวยอย่างเดียวไม่พอนะคะต้องฉลาดด้วย 3.ออกไปพบเจอสังคมใหม่ๆบ้าง💋❤
ลองออกไปเจอสังคมใหม่ๆ เจอเพื่อนใหม่ๆดูบ้างการเปลี่ยนสังคม เปลี่ยนกลุ่มเพื่อนจะทำให้คุณพบเจอกับคนมากขึ้น ลองทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำแล้วมันจะเปิดประสบการณ์ในชีวิตของคุณมากขึ้น 4.อย่าเพิ่งไปเร่งรัดความสัมพันธ์💋❤
หากมีใครก้าวเข้ามาในชีวิต คุณควรเปิดใจรับเขาไว้ในสถานะเพื่อนไปก่อน ค่อยๆ ศึกษากันไป อย่าไปรีบร้อน อย่าทำทีท่าว่าฉันขาดแคลนผู้ชายมานาน เธอนี่แหละคือรถด่วนขบวนสุดท้ายของฉัน ฉันจะต้องเอาเธอมาเป็นแฟนให้ได้ เก็บความคิดพวกนี้ไปเลยนะคะ!!! ผู้ชายไม่ชอบให้ใครมาเร่งรัดความสัมพันธ์ถ้าเขาอยากจะจริงจังหรืออยากจะได้เราเป็นแฟนเขาจะแสดงออกเองเราไม่จำเป็นต้องไปเป็นตัวเลือกของเขา แล้วเขาจะได้รู้สึกว่าคุณเป็นของมีค่า ไม่ใช่ของที่ได้มาแบบง่ายๆ 5.อย่าปล่อยตัวเร็วเกินไป💋❤
เรื่องความสัมพันธ์ทางกายเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอย่าปล่อยตัวปล่อยใจยอมใจอ่อนไปกับผู้ชายที่ดีแต่คารม
ก่อนที่จะยอมพลีกายให้ใคร คุณต้องแน่ใจก่อนว่ารู้จักจิตใจเขาดีแล้ว เขามีสถานะความสัมพันธ์กับคุณชัดเจนแล้วว่าเป็นแฟนกัน จึงค่อยยอมมีเซ็กส์ด้วย และประเด็นสำคัญก็คือ หากผู้ชายเขาจริงใจกับคุณจริงๆ เขาก็ย่อมรอคุณได้เสมอ คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อน กลัวเขาจะไม่รักด้วยการเอาตัวเองไปถวายเขา แบบนั้นเขาจะมองว่าเราเป็นผู้หญิงที่ง่ายและไร้ค่าทันที
ภาพจาก Pinterest
บก. นินนิน🐣❤
ติดตามนินนินได้ที่
https://www.facebook.com/Whoywhyy/ https://www.youtube.com/channel/UCcM-gLwTlTOio5TKAwt25CQ สนใจปรึกษาเรื่องคอร์สที่เหมาะสม หรือนัดเวลาโค้ชชิ่งส่วนตัวกับโค้ชกิ๊ก เชิญที่ inbox message นี้
http://m.me/clubgig ได้เลยนะคะ หรือถ้าชอบคุยผ่านไลน์ กดลิงค์นี้ได้เลยค่า
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig






Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch video


เขิน..
แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค
คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย https://lin.ee/r2X87Sd
Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch video


มีความรักทั้งที จะหาคนดีได้อย่างไร - club gig ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig
Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

ถ้ายังไม่เจอแบบนี้ อยู่เป็นโสดต่อไปเถอะนะคะ เสียเวลาชีวิตคุณภาพดีดี ต้องเจอ ความรักบ้าบอไร้ค่า แล้วต้องมานั่งร้องไห้ เสียดายมาสคาร่าค่ะ . ปรึกษาปัญหาความรักฟ…

ถ้ายังไม่เจอแบบนี้ อยู่เป็นโสดต่อไปเถอะนะคะ
เสียเวลาชีวิตคุณภาพดีดี ต้องเจอ ความรักบ้าบอไร้ค่า แล้วต้องมานั่งร้องไห้ เสียดายมาสคาร่าค่ะ
.
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี!
สอบถามเรื่องคอร์สหรือคุยคอร์สครูอุ้ม
#365วันฉันมีเงินล้าน
#lovetoolsแผนสั่งรัก เชิญที่ไลน์
http://nav.cx/9mLlciP
หรือ แอดมาที่ @howtodoodee #aumsookariyapa
#aumclubgig
#aumhowtodoodee

Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์ 40clubgig ไม่ใช่ทุกคนนะครับ ที่จะทำหน้าที่แฟนหรือสามีที่ดีได้ ไม่ว่าโปรไฟล์เขาจะเป็นอย่างไร แต่ถ้าในความรักแ…

ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
https://line.me/R/ti/p/%40clubgig ไม่ใช่ทุกคนนะครับ ที่จะทำหน้าที่แฟนหรือสามีที่ดีได้ ไม่ว่าโปรไฟล์เขาจะเป็นอย่างไร แต่ถ้าในความรักแล้ว คนชั้นไม่ถึง เขาก็ทำอะไรๆ แบบ ผู้ชาย 5 บาท 10 บาท เขาทำกัน แล้วคุณพยายามจะแก้ของชั้นไม่ถึง จะเอามาขึ้นห้าง ขึ้นหิ้ง ยังไงมันก็แก้ไม่ได้ครับ ปวดหัวเปล่าๆ เชื่อดิ CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ

Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

สวัสดีค่าาาทุกคน⚘ “ทับทิม” เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ โดยประโยชน์ของทับทิมและสรรพคุณของทับทิมนั้นมีมากมาย ด้วยทับทิมนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสหวานออกเปรี้ยว น้ำทับทิมจึงมี…

สวัสดีค่าาาทุกคน❤⚘
“ทับทิม” เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ โดยประโยชน์ของทับทิมและสรรพคุณของทับทิมนั้นมีมากมาย ด้วยทับทิมนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสหวานออกเปรี้ยว น้ำทับทิมจึงมีวิตามินซีสูงและยังประกอบด้วยเกลือแร่ต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังมีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์แล้วสรรพคุณมีอะไรกันบ้าง
ทับทิมยังเป็นผลไม้แห่งความงาม ช่วยบันดาลความสวยความหล่อให้แก่สาวๆ หนุ่มๆ ทั้งหลาย จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เพราะทับทิมมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง ที่มีคุณสมบัติช่วยลดปัญหาของริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้นก่อนวัย ❤ประโยชน์และสรรพคุณของ “ทับทิม”❤ 1. ในทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก⚘
เนื้อทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก โดยสารต้านอนุมูลอิสระในทับทิมจะเป็นสารกลุ่มโพลีฟีนอลและแอนโธไซยานิน และจากการวิจัยก็ค้นพบว่า น้ำทับทิมมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเป็น 3 เท่าของไวน์แดงและชาเขียว และสูงกว่าน้ำบลูเบอร์รี น้ำแครนเบอร์รี น้ำองุ่นสีม่วง และน้ำผลไม้ชนิดอื่น ๆ เมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากัน ที่สำคัญไปกว่านั้น ในเปลือกและน้ำของทับทิมจะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษที่ชื่อว่า สารพูนิคาลาจิน (Punicalagin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สามารถป้องกันโรคที่มีสาเหตุมาจากอนุมูลอิสระได้หลายโรค 2. ช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์⚘
มีงานวิจัยที่ทดลองให้สารสกัดผลทับทิมแก่ผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดในปริมาณ 2 กรัม แล้วพบว่า ผู้ป่วยมีอัตราสูญเสียความทรงจำภายหลังการผ่าตัดลดน้อยลงหรือแทบจะไม่สูญเสียความทรงจำเลย ทำให้นักวิจัยเชื่อกันว่า สารสกัดที่ได้จากผลทับทิมมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ในส่วนของความทรงจำได้จริง ๆ 3.ป้องกันโรคมะเร็ง⚘
ทับทิมช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งได้มากกว่า 13 ชนิด โดยช่วยให้เซลล์มะเร็งไม่เพิ่มจำนวนขึ้น กรดเอลลาจิกที่พบในทับทิมมีฤทธิ์ต้านมะเร็งในเนื้อเยื่อหลายชนิด เช่น ลำไส้ ทางเดินอาหาร ตับ ปอด ลิ้น และผิวหนัง โดยมีฤทธิ์กระตุ้นการเกิดกระบวนการตายของเซลล์มะเร็ง (Apoptosis) บางชนิด รวมทั้งมีฤทธิ์ต้านสารก่อมะเร็ง เนื่องจากในผลทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง และยังเป็นแหล่งรวมของสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด จึงช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อที่อาจจะเกิดเป็นเซลล์มะเร็งในร่างกายได้ อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ในร่างกายได้อีกด้วย ⚘วิธีทำน้ำทับทิมส่วนผสม⚘
• เมล็ดทับทิม 2 ถ้วยตวง
• น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
ขั้นตอนการทำน้ำทับทิม
1. เอาทับทิมมาเเกะเม็ดออก เอาเปลื่อกและเนื้อเยื่อที่หุ้มของทับทิมออกให้หมด
2. เอาใส่น้ำเล็กน้อยพอท่วมเมล็ด แล้วนำไปต้มจนนิ้ม หลังจากนั้นเอามาคั้นเอาเเต่น้ำ
3. นำน้ำเชื่อมที่เตรียมไว้ใส่ลงไปผสมน้ำทับทิม อัตราส่วนน้ำ 2 ส่วน น้ำตาล 1 ส่วน แล้วคนให้เท่ากัน
4 ...
อ่านเพิ่มเติม

112 reactions, including Like and Love


ฝันจะเป็นแค่ "ฝัน" ถ้าคิดและไม่ลงมือทำ อุ้มกราบขอบพระคุณคลิปนี้จากคุณนุบนิบ ผู้เป็นเจ้าของโรงงานสกรีน Busanun screen (บุษนันท์สกรีน)
อยู่ที่นครปฐมค่ะ สำหรับอุ้ม original คือ ความคลาสสิก และสำเร็จแล้วกับการพลิกวิกฤต เป็นโอกาส เสื้อยืด และหน้ากากผ้า เข้าเซ็ท ที่จะจารึกว่าเรารอดพ้นโควิด-19 มาได้ และเรื่องนี้จะถูกเล่าไปอีกยาวนาน คอร์ส #365วันฉันมีเงินล้าน
เสกให้ประตูแห่ง ความรัก ความฝัน ครอบครัว และ passion ลุกโชน จนลงมือทำได้สำเร็จ ดีใจและขอบคุณจากหัวใจค่ะ
รักค่ะ
.
ปรึกษาปัญหาความรักฟรี!
สอบถามเรื่องคอร์สหรือคุยคอร์สครูอุ้ม
#365วันฉันมีเงินล้าน
#lovetoolsแผนสั่งรัก เชิญที่ไลน์
http://nav.cx/9mLlciP
หรือ แอดมาที่ @howtodoodee
Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

Watch ท่านอนสื่อความรัก – Secret room


ท่านอนสื่อความรัก - Secret room
แอดไลน์ส่วนตัว https://lin.ee/r2X87Sd เพื่อถามคำถามส่วนตัวกับ เทรนเนอร์วิค
คลิ๊กที่ไลน์ลิงค์นี้เลย
Source [ad_3] ...
อ่านเพิ่มเติม

บทความของคลับกิ๊ก

No posts found.

Beauty & Trend

5 เมนูอาหารไทย ง่ายๆมัดใจสามี

สวัสดีค่าสาวๆ clubgig ที่รักทุกคน~~~♡"เสน่ห์ปลายจวักผัวรักผัวหลง" ประโยคนี้เราคงรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี สมัยนี้ถ้าผู้หญิงคนไหนทำอาหารเป็นมีชัยไปกว่าครึ่งน้า เพราะว่าสมัยนี้ร้านอาหารเยอะมาก การสั่งอาหารมาทานก็ง่ายแสนง่าย หรือจะซื้ออาหารแช่แข็งมาอุ่นไมโครเวฟก็ดูจะสะดวกสบายกว่ามานั่งทำเอง แต่อย่าลืมนะคะว่าการทำอาหารก็ช่วยทำให้ผู้หญิงอย่าเรา แล้วยิ่งถ้ามี เสน่ห์ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนสวย เก่ง ฉลาด แถมยังทำอาหารเป็นแล้วละก็จะเพอร์เฟกต์แค่ไหนอาจจะไม่ต้องเก่งกาจ มาสเตอร์เชฟ เอาแค่พอเป็นแม่บ้านเเม่เรือนแบบกรุบกริบ งามอย่างไทยผู้ชายที่ไหนก็ต้องอยากได้ไปเป็นแม่ของลูกจริงมั้ยคะ วันนี้แอดมี 5เมนู อาหารไทยง่ายๆใครทำเป็นรับรองหลัวรักหลัวหลง เลิกงานปุ๊บกลับบ้านปั๊บเพื่อมาทานข้าวเย็นกับคุณแน่นอน 1.ผัดกะเพราไข่ดาว ถือว่าเป็นเมนูง่ายๆ แต่อย่าลืมว่าเวลาไปร้านอาหารตามสั่งผัดกะเพราถือเป็นเมนูอันดับต้นๆที่คนจะสั่งเพราะฉะนั้นเราเริ่มจากเมนูง่ายๆแต่ ทำให้มันเด็ด แซ่บ ชนิดที่สามีชิมคำแรกแล้วติดใจ ไม่ว่าจะเป็นกะเพราหมู ไก่ กุ้ง หรือจะเป็นอะไรก็ตามแต่ใจคุณได้เลย จะ แซ่บมากหรือน้อย อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับสามีแล้วก็คุณว่าปกติทานเผ็ดไหม ยิ่งได้ทานคู่กับไข่ดาวบอกเลยว่าของมันคู่กัน ฟินนนนกว่านี้ไม่มีแล้ว 2. น้ําพริกกะปิ ปลาทูทอด เสียงตำน้ำพริก อยู่ในคุณสมบัติของแม่ศรีเรือนประเภทเสน่ห์ปลายจวักผู้ใหญ่ในสมัยก่อนจึงมักจะบอกว่าเวลาเลือกผู้หญิงให้ฟังที่เสียงครกหรือการตำน้ำพริกหรือเครื่องแกง เมนูน้ำพริกกะปิปลาทูทอดถือเป็นเมนูโปรดก็ใครหลายๆคน ทำง่ายไม่ยากอย่างที่คิดคุณผู้หญิงทั้งหลายลองฝึกทำกันนะคะ ถ้าคุณตำเก่งตำดีรับรองว่าคุณสามีติดใจแน่นอน อิอิ 3. แกงเขียวหวานไก่ แกงเขียวหวานไก่เป็นเมนูที่ อร่อย และเชื่อว่าใครหลายๆคนคงชอบ แกงเขียวหวานไก่สามารถทานคู่กับข้าวสวย หรือขนมจีน ก็อร่อย ถ้าหากไม่ชอบทานไก่ก็ลองเปลี่ยนเป็นแกงเขียวหวานเนื้อหรือหมูก็อร่อยไปอีกแบบ 4. พะแนงหมู พะแนงหมูเป็นแกงกะทิที่นิยมมากเมนูหนึ่ง เพราะเราจะได้รับกลิ่นหอมจากเครื่องแกงพะแนง รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม พะแนงเป็นอาหารที่ได้รับอิทธิพลจากอินเดีย เพราะมีส่วนผสมจากเครื่องเทศ ให้กลิ่นหอม เป็นอาหารที่มีรสชาติกลมกล่อมถูกปากถูกคอทุกคนทุกชาติถ้าคุณสามารถทำได้ รับรองว่าสามีฟินนนนแน่นอน 5. ต้มยำกุ้งน้ำข้น ถ้าพูดถึงเมนูที่ขึ้นชื่อของไทยที่ดังไกลไปถึงเมือกนอกคงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก " ต้มยำกุ้ง" ด้วยรสชาติที่ดุเดือดแซ่บถึงใจทั้งเผ็ดเค็มเปรี้ยว และสีสันอันน่าทานยั่วน้ำลาย เพิ่มกลิ่นหอมจากสมุนไพรไทย ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด สรรพคุณมากมายในชามเดียว อีกทั้งวัตถุดิบหาได้ง่ายดายทั้งซุปเปอร์มาเก็ตและตลาดใกล้บ้าน ใครที่ยังไม่เคยทําต้มยํากุ้งทานเอง ต้องลองทำห้ามพลาดเมนูพิชิตใจสามีเมนูนี้เด็ดขาด เอาให้สามีต้องซี๊ดปากตอนได้ทานกันไปเลย อาหารไทยยังมีอีกมากมายให้เราทำและนี้ก็เป็นเพียงแค่ 5 เมนูเด็ดที่อยากให้คุณผู้หญิงลองทำกันดู อย่างน้อยที่สุด คุณผู้หญิงก็น่าจะต้องทำอาหารให้พอรับประทานได้สักอย่างสองอย่างนะจ๊ะ ถ้าไม่รู้จะเริ่มทำเมนูไหนก็ลองทำเมนูง่ายๆที่แอดนำมาบอกก็ได้ เพราะอาหารอร่อยกับความรัก จะได้เชื่อมโยงกันอาจทำให้สามีรักเรามากขึ้นด้วยฝีมือปลายจวักการทำอาหารรสเลิศก็ได้นะคะ Credit photo by ?????? IG : wn_thaifood https://www.facebook.com/wnthaifood http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=946 http://wannapat56436001021.blogspot.com/2016/03/blog-post.html https://www.thaibizpost.com/pid/67352/ ...
อ่านต่อ

5 Top เคล็ดลับแต่งหน้าให้ ว้าววววว~ เหมือนสาวเกาหลี

Hi~♡สาวๆClubgig ทุกคนจ้า~~ สำหรับสาวๆทั้งหลายที่กำลังเป็นวัยรุ่นหรืออายุเยอะแล้ว แต่อยากสดใส น่ารัก กระชากวัยเอาใจโอปป้าเหมือนสาวเกาหลี ฟังทางนี้ด่วนๆเลยจ้า บางที การแต่งหน้าแบบ หน้าแน่น จัดเต็ม จัดหนัก ก็อาจทำให้เราดูแก่เกินวัย วันนี้เรามีเคล็ดลับจะมาแนะนำสาวๆที่อยากมีรูปสดใสน่ารักๆ พิชิตใจหนุ่มๆมาฝาก 1. Step แรก ลงรองพื้น แบบไม่ต้องหนามาก เน้นการโชว์ผิว แบบธรรมชาติจะดีกว่า แต่ถ้าหากว่าสาวๆคนไหนมีรอยคล้ำใต้ตาเหมือนหมีแพนด้า หรือมีจุดด่างดำที่อยากปกปิดเป็นพิเศษก็สามารถใช้คอนซิลเลอร์ ปกปิด ในส่วนที่ต้องการได้เลย 2. เขียนคิ้วให้เป็นทรงตรงเพราะการเขียนคิ้วตรงๆ จะทำให้หน้าเราดูเด็กลงไปเยอะมากสังเกตได้ว่าศิลปินหรือไอดอลของเกาหลีทั้งหลายมักจะนิยมเขียนคิ้วแบบตรงๆที่สำคัญจะทำให้ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น 3. เฉดดิ้งใบหน้าให้น้อยลง การที่สาวๆเฉดดิ้งใบหน้าหนักๆแบบจัดเต็มนั้นจะทำให้ใบหน้าของเราดูมีโหนกแก้มที่สูงกว่าเดิม พูดง่ายๆคือจะทำให้ดูแก่เกินวัย แต่ควรเลือกที่จะปัดบรัชออน สีอ่อนๆ เช่นสีชมพู หรือสีพีช ปัดที่แก้มเบาๆนะคะไม่ต้องเยอะ 4. งดบล็อกตาสีเข้มหรือ สโมคกี้อายอย่างเด็ดขาด! แต่ให้ใช้ eyeshadow โทนสีอ่อนๆเช่น โทนสีนู้ด สีน้ำตาล สีพีชแทน ใช้ที่เป็นชิมเมอร์นะคะเพราะการแต่งจะได้ดูวิ้งๆวาวๆ ฉ่ำน้ำ ดูสุขภาพดีเหมือนสาวเกาหลี 5.ควรใช้ลิปกลอสหรือลิปบาล์ม หรือลิปกลอสที่มีความวาว อาจทาสีส้ม สีพีช สีชมพูอ่อนๆ ก็ได้ตามใจสาวๆเลย เพราะจะทำให้หน้าเราดูเด็กลงเยอะเลย หัวใจของการแต่งหน้าแบบสาวเกาหลี ให้ดูเด็ก ดูใสน่ารัก คือลดความเยอะทุกสิ่งอย่างบนใบหน้าไม่ว่าจะเป็น อายไลเนอร์ อายแชโดว์ ไฮไลท์ "อย่าเยอะ" เน้นความใสๆ แบบเป็นธรรมชาติเข้าไว้ จะทำให้คุณดูเด็ก กว่าวัยจนโอป้าใจบางแน่นอน~~~♡ Credit: Photo by ??????? IG >>beige_chuu IG >>taeri__taeri ...
อ่านต่อ

สาวออฟฟิศใครว่าต้องเชย!!!10ไอเดียการแต่งหน้ากระชากลุคป้าให้ปัง!!!

สวัสดีค่ะสาวๆชาว Clubgig ที่น่ารักทุกคน~♡ ไหนใครเป็นสาวออฟฟิศยกมือขึ้น วันนี้แอดมีไอเดียการแต่งหน้า ให้สวย หรู ดูแพงมาฝาก สำหรับสาวออฟฟิศคนไหนที่อยากหน้า เป๊ะ ปัง จนหนุ่มโต๊ะข้างๆต้องแอบมอง เรามี 10 ลุคให้เลือกด้วยกัน รับรองว่าจะเปลี่ยนลุคป้า ให้ปังแน่นอน~~~ 1. เน้นคิ้วสวยๆ แล้ว ปัดขนตากรีดอายไลเนอร์เส้นบางๆ 2.ลุค ใสๆ โชว์ผิวสวย ดูดีเป็นธรรมชาติ แต่ที่ขาดไม่ได้ก็คือการเน้นไฮไลท์บนใบหน้า 3. แต่งหน้าโทนสีชมพู จะทำให้คุณดูเด็กลง กลายเป็นสาวหวานประจำออฟฟิศไปเลย 4. กรีดอายไลเนอร์ให้ดูเฉี่ยวเปรี้ยวจะทำให้ดูเป็นสาวมั่นมากขึ้น อย่าลืมทาปากให้แดงด้วยนะ 5.แต่งหน้าโทนสีพีช บอกเลยว่าดูดีดู น้อยแต่มาก เน้นความเป็นธรรมชาติ 6. สวยทะลุแว่นแอบแซ่บเบาๆ ด้วยโทนแดงฉ่ำๆปัดขนตาฟูงอน ทาลิปสติกสีแดงและกรีดอายไลเนอร์ให้ดูเฉี่ยวเปรี้ยวแค่นี้ก็ปังเเล้ว 7. กลิตเตอร์เน้นๆให้ความฉ่ำวาวที่ใบหน้าทำให้ดูเป็นสาวเกาหลีใสๆได้ใจโอป้าแน่นอน 8. ลุคหวานๆชวนฝัน น่าทะนุถนอม เหมือนเจ้าหญิงประจำออฟฟิตด้วยโทนสีชมพู หวานไปอีก 9. ลุคโทนสีนู้ดแบบสายฝอ เขียนคิ้วให้ดูโดดเด่นแค่นี้ก็ดูดีมีสไตล์ ลุคนี้เหมาะกับสาวๆออฟฟิตสุดๆ 10. แซ่บพริกยกสวน 10 10 10 ไปเลย บล็อกตาแน่นจัดเต็มกับลุคนี้ ปัดขนตาให้หนา เด้งกระแทกหน้าเจ้านาย หรือผู้ชายโต๊ะข้างๆ ไปเลย สุดท้ายอย่าลืมทาลิปสติกสีแดงสด เป็นไงกันบ้างคะ สำหรับ10 ลุค การแต่งหน้าของสาวๆออฟฟิศ ที่แอดนำมาฝากกันในวันนี้ถูกใจบ้างไหมเอ่ย อย่าลืมนำไปแต่งตามกันนะคะ รับรองว่า คุณจะเปลี่ยนจากสาวออฟฟิศที่แสนเชย เป็นคนใหม่ที่แซ่บ ปังแน่นอน Credit photo by ??????? IG >>ponysmakeup IG >>jjekkany IG >>p_ssik IG >>taeri__taeri IG >>_Twinkle_ makeup_ IG >>makeupsang ...
อ่านต่อ

สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์

No posts found.